मुंबई फळे आरोग्यासाठी चांगली मानली जात असली, कारण ती अनेकवेळा आरोग्यदायी पदार्थांच्या यादीत दिसतात, पण मधुमेही रुग्णांचा मुद्दा थोडा वेगळा आहे. त्यांना छोट्या छोट्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे लागते. अशी अनेक फळे आहेत जी किंचित गोड असतात आणि त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो, म्हणूनच ते मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी धोकादायक ठरतात.
आंबा
आंब्याला फळांचा राजा म्हटले जाते, त्याची चव सर्वांना आकर्षित करते, परंतु ज्या लोकांच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप जास्त आहे, त्यांनी हे फळ त्यांच्या आहारातून वगळले पाहिजे कारण त्यात साखर आणि कार्बोहायड्रेट जास्त असते.
केळी
केळी हे अतिशय सामान्य फळ आहे, जे शरीराच्या ताकदीसाठी आवश्यक आहे, परंतु मधुमेहाच्या रुग्णांनी ते टाळावे, कारण त्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूप जास्त असते, जे साखरेच्या रुग्णांसाठी चांगले नाही.
द्राक्ष
मधुमेहाच्या रुग्णांनी द्राक्षे खाऊ नयेत कारण या फळाच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे आरोग्य बिघडण्याचा धोका निर्माण होतो. मात्र, एक-दोन द्राक्षे खाल्ल्यास फारसा फरक पडणार नाही.
लिची
लिची हे एक अतिशय चवदार फळ आहे, जे विशेषतः बिहारच्या मुझफ्फरपूर जिल्ह्यात उत्पादित केले जाते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी हे फळ खाऊ नये, यात नैसर्गिक साखरेसोबतच ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो.
अननस
अननसाचा गोडवा सर्वांनाच आकर्षित करतो; उच्च साखरेव्यतिरिक्त, त्यात उच्च कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात. यामुळेच मधुमेहाच्या रुग्णांना ते न खाण्याचा सल्ला दिला जातो, त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढते.
Comments are closed.