जेसिका अल्बाला आठवड्याच्या रात्री हे सोपे उच्च-प्रथिने जेवण बनवणे आवडते

आणि तिला तिची कॉफी कशी आवडते हे तिने या एक्सक्लुझिव्हमध्ये शेअर केले आहे.

आहारतज्ञ एमिली लाचट्रप, एमएस, आरडी यांनी पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• जेसिका अल्बा रात्रीच्या जेवणासाठी सॅल्मन बाऊल्स, फजिता बाऊल्स आणि भाजलेले चिकन यांसारख्या प्रथिनेयुक्त जेवणांना प्राधान्य देते.
• अल्बा तिच्या व्यस्त वेळापत्रकात जलद, पौष्टिक नाश्ता म्हणून लुना बार, विशेषतः लेमनझेस्टवर अवलंबून असते.
• ती तिच्या कुटुंबासाठी सफरचंद, बदाम लोणी, द्राक्षे आणि पॉपकॉर्नसारखे आरोग्यदायी स्नॅक्स तिच्या कारमध्ये ठेवते.

पासून सर्वकाही पॅक शेड्यूल सह विलक्षण चार करण्यासाठी प्रामाणिक नूतनीकरणसेटवरील व्यस्त दिवसांमध्ये उत्साही राहण्यासाठी जेसिका अल्बा सोप्या, पौष्टिक स्नॅक पर्यायांवर अवलंबून असते यात आश्चर्य नाही. तिच्या सध्याच्या आवडींपैकी एक आहे लुना बार—तिची गो-टू फ्लेवर म्हणजे LemonZest—म्हणूनच त्यांच्या “इझी टू लव्ह” मोहिमेसाठी ब्रँडसोबत भागीदारी करणे फारसे विचार करायला लावणारे नव्हते.

या भागीदारीद्वारे, आम्ही अल्बाशी चॅट करू शकलो, जिने तिच्या कारच्या कूलरमध्ये ठेवलेले स्नॅक्स, तिला तिची कॉफी कशी आवडते, तिच्या कुटुंबाला आवडते असे आठवड्याचे रात्रीचे जेवण आणि बरेच काही शेअर केले. खाली तिच्या ठराविक दिनचर्याबद्दल आणि प्रथिनांच्या प्रेमाबद्दल अधिक जाणून घ्या.

तुमचे आवडते आठवड्याचे रात्रीचे जेवण कोणते आहे जे गोष्टी सुलभ ठेवतात?

मी भरपूर सॅल्मन वाट्या आणि फजिता वाट्या शिजवतो—माझी मुलं आता खरोखरच वाट्या बनवतात. मी नेहमी होममेड ग्वाक बनवतो आणि त्यात ग्वाक आणि चिप्स असतात. मला भाजलेले चिकनही करायला आवडते, मी कधी कधी स्टेक करते आणि ते माझ्या आवडीचे आहे. मी पण खूप चांगला नाश्ता बनवतो, त्यामुळे कधी कधी आम्ही रात्रीच्या जेवणासाठी नाश्ता करू. मी एक गोड क्रेप बनवीन आणि मग मी तळलेल्या अंड्यांसह एवोकॅडो टोस्ट देखील करेन आणि ते नेहमीच मजेदार असते.

तुम्ही उठल्यापासून ते तुमच्या न्याहारीपर्यंत तुमचा सकाळचा दिनक्रम आहे का?

मला ते बदलायला आवडते. माझ्या आदर्श दिवसांमध्ये, मी सकाळची सुरुवात काही प्रकारच्या सजगतेने करतो, त्यामुळे अंथरुणावर ध्यान करणे ही मी सहसा पहिली गोष्ट असते. मग मी माझी कॉफी घेईन, किंवा कधी कधी मी माझी कॉफी घेईन आणि मग माइंडफुलनेस करेन. आणि मग मला सहसा व्यायाम करायला आवडते, मी वर्गात जाईन किंवा मी घरी माझ्या जिममध्ये कसरत करेन. जर मला नाश्ता करायला वेळ मिळाला तर मी दही आणि बेरी करेन, पण जर मी तसे केले नाही तर, मी एखाद्या गोष्टीकडे धावत असताना दरवाजातून बाहेर पडताना लुना बार आहे.

तुम्हाला तुमची कॉफी कशी आवडते?

मी माझी कॉफी बदामाच्या दुधाने पितो आणि मी तिथे कोलेजन पावडर टाकण्याचा प्रयत्न करतो.

लुनाच्या नवीन “इझी टू लव्ह” मोहिमेबद्दल तुम्ही अधिक बोलू शकाल का?

लूना बार आवडणे किती सोपे आहे हे खरोखरच आहे कारण ते छान चवीचे आहेत आणि ते खरोखरच अप्रतिम घटकांसह बनविलेले आहेत ज्यावर तुमचा खरोखर विश्वास आहे. ते माझ्याकडे येण्यापूर्वी मी लुनाचा चाहता होतो; माझ्या मुलांना ते आवडतात, मला ते आवडतात, ते जाता जाता उत्तम असतात आणि ते तुमच्या बॅगेत ठेवतात. ते एक उत्तम पिक-मी-अप स्नॅक आहेत आणि मी फक्त एक अस्सल, अस्सल ग्राहक आणि ब्रँडचा चाहता होतो.

आवडते लुना बार फ्लेवर्स?

माझे आवडते लेमनझेस्ट आहे, परंतु थोडे अधिक समृद्ध करण्यासाठी, मला नट्झ ओव्हर चॉकलेट ग्रॅनोला बार आवडतो. हे उत्तम प्रकारे खूप आनंददायी आहे, परंतु त्यात 8 ग्रॅम प्रथिने देखील आहेत. मग नवीन बेरी बार आहेत, जे मिक्समध्ये घालण्यासाठी खरोखर छान आहेत आणि ते वास्तविक फळ आणि बेरींनी बनविलेले आहेत.

प्रथिने एक पोषक तत्व आहे ज्यावर तुम्ही लक्ष केंद्रित करता?

माझ्या आहारात प्रथिने हा एक महत्त्वाचा घटक असल्याबद्दल मी नेहमीच मोठा असतो कारण मी माझ्या आरोग्याबाबत नेहमीच जागरूक असतो. प्रथिने आणि भाज्यांना माझ्यासाठी नेहमीच प्राधान्य दिले आहे.

तुमच्या कुटुंबाला समाधानी आणि उत्साही ठेवण्यासाठी तुमच्याकडे नेहमी कोणते स्नॅक्स आणि पेय आहेत?

माझ्या कारच्या मागच्या सीटवर माझ्याकडे थोडेसे कूलर असेल ज्यामध्ये बदामाचे लोणी, साफ केलेली द्राक्षे आणि पॉपकॉर्नसह सफरचंदांचे तुकडे असतात, त्यामुळे मुलांकडे नेहमी स्नॅक करण्यासाठी काहीतरी असते. आणि मी नेहमी पाणी पिण्याचा प्रयत्न करतो. आमच्याकडे अनेक पुन्हा वापरता येण्याजोग्या पाण्याच्या बाटल्या आहेत. माझी मुलं खेळ खेळतात, आणि त्यांना शाळेसाठी त्यांची गरज असते, त्यामुळे त्यांना माझ्या कारमध्ये फिरता येणं खूप छान आहे.

संपादकाची टीप: ही मुलाखत स्पष्टता आणि लांबीसाठी संपादित केली गेली आहे.