जॉन सीनाने आत्ताच आम्हाला त्याच्या आवडत्या 2-घटक उच्च-प्रथिने नाश्ता बद्दल सांगितले

शिवाय, या मुलाखतीत त्याच्या वर्कआउट रूटीनबद्दल आणि आवडत्या सँडविचबद्दल जाणून घ्या.

आहारतज्ञ जेन लेव्हरिच, एमएस, आरडीएन यांनी पुनरावलोकन केले

मुख्य मुद्दे

• जॉन सीनाच्या आवडत्या नाश्त्यामध्ये आंबट किंवा पिसलेली अंडी आणि सपाट पांढरा समावेश आहे.
• अभिनेत्याला स्विस चीज आणि भाज्यांसह इटालियन-प्रेरित सँडविच तयार करणे देखील आवडते.
• 2025 मध्ये WWE मधून निवृत्त झाल्यानंतर Cena ताकद, गतिशीलता आणि सर्वांगीण निरोगीपणाला प्राधान्य देते.

जॉन सीनाचा विचार करताना मनात काय येते हे सांगणे कठीण आहे. याचे उत्तर कितीही टेलिव्हिजन शो, चित्रपट, WWE हायलाइट्स किंवा त्याचे परोपकार असू शकते. पण त्याच्या ब्रेड कौशल्याबद्दल काय?

नेचरज ओनने अलीकडेच जॉन सीनाला त्याचे म्हणून टॅप केले “ब्रीडर,” ब्रँडच्या सुधारित भाकरींबद्दलचा संदेश पसरवणे, ज्यात आता 38% कमी घटक आहेत आणि ते सर्व गैर-GMO प्रमाणित आहेत.

या भागीदारीच्या वेळेनुसार, आम्ही WWE निवृत्तीनंतरच्या फिटनेसबद्दलच्या त्याच्या दृष्टिकोनाबद्दल, त्याच्या नाश्त्याच्या ऑर्डरबद्दल आणि त्याच्या आश्चर्यकारक कॅमिओबद्दल Cena शी गप्पा मारल्या. अस्वल.

तुम्ही तुमच्या संपूर्ण कारकिर्दीत खूप प्रवास केला आहे आणि तुमच्या सपाट पांढऱ्या रंगाचे क्रूर पुनरावलोकन जसे की, अन्नावर तुमची बरीच मते आहेत आपल्या अन्नाचा आनंद घ्या तुमची सेवा केली. तुमच्या मते कोणत्या शहरात सर्वोत्तम ब्रेड आहे?

मला माहित आहे की मला एका सपाट पांढऱ्या रंगाची व्याख्या मिळाली आहे आणि प्रत्येकजण ऑनलाइन असे होता की, “अरे यार, आम्ही तुला यावर न्याय करताना पाहिले.” पण मी तुला लहान करत नाही, त्या एका सपाट पांढऱ्यासाठी, माझ्याकडे हजारो सुंदर आहेत. मी सध्या टू-गो कपमध्ये मारू कॉफीच्या चांगल्या प्रकारे बनवलेल्या सपाट पांढऱ्या रंगावर पिळत आहे आणि ते पूर्णपणे दैवी आहे.

मला म्हणायचे आहे, [my wife and I have] लंडन, पॅरिस, बुडापेस्ट, नाइस, लॉस एंजेलिस, सॅन दिएगो आणि टँपा येथील काही उत्तम कॅफेमध्ये गेलो. न्यू यॉर्कमध्ये असे काही आहेत जे साधे आणि साधे फक्त सुंदरपणे करतात, जसे की चांगला नाश्ता बॅगेट किंवा दोन परिपूर्ण मध्यम पोच केलेली अंडी आणि 7-औंस सपाट पांढरा असलेला आंबटाचा तुकडा. ते माझे जाण्याचा प्रकार आहे. मी ९० मिनिटांचा नाश्ता करेन.

तुमचा आवडता सँडविच कोणता आहे?

हॉजपॉज कोल्ड कट सँडविच बनवायला माझे आवडते प्रकार आहे, पण इटालियन-शैली: टर्की, टर्की पेपरोनी, लो-फॅट हॅम, स्विस चीज, तेथे टन हिरव्या भाज्या आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, जाड काप टोमॅटो, लोणचे आणि थोडे मसालेदार मोहरी दोन स्लाइसमध्ये. [Nature's Own] प्रथिने गहू, पाणिनी प्रेस वर फेकून.

WWE मधून निवृत्त झाल्यापासून तुमचा फिटनेस आणि आरोग्याकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन कसा बदलला आहे?

म्हणून, मला माझे शब्द काळजीपूर्वक निवडायचे आहेत. माझ्या फिटनेसच्या दृष्टिकोनात बदल निवृत्तीनंतर झाला असे मला वाटत नाही. मला असे वाटते की हा बदल निवृत्त होण्याचा निर्णय घेण्यासाठी एक उत्प्रेरक होता, कारण आता 49 व्या वर्षी, मला स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आवडते, मला फिटनेस आणि निरोगीपणा आवडतो, मी लवचिकता आणि गतिशीलतेच्या प्रेमात पडलो आहे आणि एक परफॉर्मिंग WWE सुपरस्टार बनणे खरोखरच एक टोल घेते. मी बिंदूवर पोहोचलो होतो—आणि हा फक्त माझा वैयक्तिक प्रवास आहे, प्रत्येक कलाकाराची स्वतःची टाइमलाइन असते आणि ते काय सक्षम आहेत—जेथे परफॉर्म करण्यासाठी तयार होण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागली आणि उच्च स्तरावर कामगिरी करून मी स्वतःला करत असलेल्या सर्व आजारांना दूर करण्यासाठी पाठीमागे खूप प्रयत्न केले.

23 वर्षांनंतर, माझ्या फिटनेस ध्येयांकडे पाहण्याची वेळ आली आहे. मला माझ्या 80 आणि 90 च्या दशकात सामर्थ्य प्रशिक्षण घ्यायचे आहे आणि आशा आहे की, दीर्घ आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी निवड करा. लांबलचक नजर होती [at things] म्हणायचे, “दोन-अधिक दशके तुम्हाला प्रेक्षकांसमोर सादर करावे लागले त्याबद्दल कृतज्ञ व्हा, परंतु हे देखील समजून घ्या की आशा आहे, तुमच्याकडे खूप रस्ता शिल्लक आहे.” ही जाणीव मला वयाच्या ४५ व्या वर्षी आली, “ठीक आहे, हा अध्याय बंद करण्याची वेळ आली आहे.”

तुमचा फिटनेस रूटीन आता कसा दिसतो?

क्रियाकलापाच्या दृष्टिकोनातून, माझ्या शरीराकडे बरेच काही ऐकणे. मला अजूनही आनंद वाटतो, जसे माझे एक मार्गदर्शक म्हणायचे, “थकवा दूर करणे”—माझ्या शरीराच्या मर्यादा ढकलणे. पण माझ्या अंदाजानुसार, माझ्या शरीराला ऐकण्याच्या सर्वांगीण दृष्टीकोनाशी मी अधिक जुळून आले आहे: मला भावनिक, मानसिक, मी लक्ष केंद्रित केले असल्यास, मी नसल्यास आणि मी परत येण्यासाठी आणि फिरणे सुरू करण्यासाठी या गोष्टी कशा दुरुस्त करू शकतो.

माझ्या नित्यक्रमात आता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सत्रे, हृदय गती वाढणे, एक विभागीय शक्ती प्रशिक्षण सत्र आणि नंतर प्रत्येक क्रियाकलापाच्या शेवटी 40 ते 45 मिनिटे गतिशीलता यांचा समावेश आहे. मी शक्य तितके बलवान होण्याचा प्रयत्न करण्याचे हे तीन ते साडेतीन तासांचे सत्र आता राहिलेले नाही.

आम्ही शोचे मोठे चाहते आहोत अस्वल आणि सीझन 3 मधील तुमचा कॅमिओ आवडला. ही संधी कशी आली?

मी तुमच्यासारखाच आहे, मी खूप मोठा चाहता आहे. काही लोकांना याची माहिती मिळाली आणि ख्रिस [Storer]त्या शोमागील सर्जनशील मनाने मला कॅमिओसाठी आमंत्रित केले. मी इतका स्टारस्ट्रक कधीच नव्हतो, आणि माणसा, तो दिवस अविश्वसनीय होता. ते जलद शूट करतात कारण त्यांच्याकडे खूप काही करायचे आहे, आणि ज्याप्रकारे ते चित्रित केले गेले आहे तितकीच तीव्रता शोमध्ये आहे, जी मला आवडते.

हे सर्व खूप वेगाने गेले. पण, माणूस, बायको आणि मला मूळ शिकागो मिस्टर बीफला जायचे आहे आणि [the fine-dining restaurant] Alinea, म्हणून आम्ही शिकागो फूड सीन त्याच्या सोप्या स्वरुपात अनुभवला, जसे की मूळ अस्वलआणि मग काय अस्वल बनले, जे विलक्षण होते. आम्हाला कलाकारांना भेटून सगळ्यांना हाय म्हणायला मिळालं आणि मला सगळ्यांसोबत स्क्रीन टाइम शेअर करायचा आणि त्यांच्या कामामुळे माझ्या चेहऱ्यावर हसू आणि माझ्या आयुष्यात किती मनोरंजन होतं हे त्यांना सांगायचं. आणि, देवा, त्यांचा शेवटचा सीझन लवकरच येत आहे, आणि मी त्यांना यशासाठी शुभेच्छा देतो.

जर तुम्ही एक भाकरी असता, तर तुम्ही कोणत्या प्रकारची भाकरी असाल?

उफ. गुडघेदुखी प्रतिक्रिया निश्चितपणे प्रोटीन गहू आहे. पण यार… मुलगा मला काही ब्रोचे बन्स आवडतात का. आणि, तुम्हाला माहीत आहे, 40 वर्षांच्या स्क्वॅट्सनंतर, कदाचित मी ब्रिओचे बन्सचा संच तयार केला असेल. म्हणून मी ब्रोचे बन्स घेऊन जाईन.

तुम्ही निसर्गाचे स्वतःचे “ब्रेड्युकेटर” होण्याचे का ठरवले?

मला आवडणारी गोष्ट अशी आहे की तुमच्याकडे एक उद्योग लीडर आहे ज्याने, ग्राहकांसाठी अधिक चांगले बनण्याची इच्छा ठेवण्याशिवाय, त्यांची संपूर्ण लाइन रीहॅश करणे आणि 38% कमी घटकांचे उत्पादन बदलणे निवडले आहे, सर्व गैर-GMO सत्यापित केले आहेत. जेव्हा आम्ही किराणा दुकानात चांगल्या निवडी करण्याचा आणि निरोगी जीवन जगण्याचा प्रयत्न करत असतो तेव्हा हे विधान केवळ निसर्गाच्या मालकीच्या कोणत्याही प्रतिस्पर्ध्यांपेक्षा खूप पुढे आहे. मी खरोखर लोकांना विनंती करतो की, किमान, naturalsownbread.com वर जा किंवा स्टोअरमध्ये त्यांची उत्पादने पहा, कारण या लोकांना तसे करण्याची गरज नव्हती. हे लोकांच्या चांगल्या गटाचे लक्षण आहे. आणि त्यांचा ब्रेड्युकेटर असल्याचा मला खूप अभिमान आहे.

संपादकाची टीप: ही मुलाखत स्पष्टता आणि लांबीसाठी संपादित केली गेली आहे.