पावसाळ्यात लहान मुलांचे आरोग्य : पावसाळ्यात मुलांच्या आहाराची विशेष काळजी घ्या; चुकूनही 'हे' अन्न देऊ नका; अन्यथा तब्येत बिघडू शकते

• पावसाळ्यात मुलांच्या आहाराची विशेष काळजी घ्या
• चुकूनही 'हे' अन्न देऊ नका
• अन्यथा तब्येत बिघडू शकते

मान्सूनमुळे उष्णतेपासून दिलासा मिळत असला तरी हा ऋतू मुलांसाठी अनेक संसर्गजन्य आजार घेऊन येतो. हवेतील वाढलेली आर्द्रता, दूषित अन्न व पाणी आणि सक्रिय बॅक्टेरिया व विषाणू यांमुळे मुलांना सर्दी, ताप, घशाचा संसर्ग आणि पोटाचे विकार होण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे पालकांनी मुलांच्या आहारासोबत स्वच्छता आणि दैनंदिन सवयींकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्यात मुलांना काही खाद्यपदार्थ देणे टाळल्यास संसर्गाचा धोका कमी होऊ शकतो. हे पदार्थ कोणते आहेत ते जाणून घ्या.

मेकअपमुळे कर्करोग होतो: मेकअपमुळे कर्करोगाचा धोका वाढतो का? सौंदर्य उत्पादने वापरताना 'या' गोष्टींकडे दुर्लक्ष करू नका

बाहेरील आणि रस्त्यावरील खाद्यपदार्थ टाळा

पावसाळ्यात पाणीपुरी, चाट, समोसे, भजी किंवा इतर रस्त्यावरचे पदार्थ दूषित होण्याची शक्यता असते. अशा अन्नामुळे पोटात संसर्ग आणि अन्न विषबाधा होण्याचा धोका वाढू शकतो. त्यामुळे मुलांना शक्यतो ताजे, स्वच्छ आणि घरचे जेवण द्यावे.

कापलेली फळे आणि शिळे अन्न देऊ नका

कापलेली फळे किंवा उघड्यावर सोडलेले शिळे अन्न जिवाणू आणि बुरशी वेगाने वाढू शकते. त्यामुळे मुलांना नेहमी ताजी फळे आणि ताजे शिजवलेले अन्न द्यावे.

शीतपेये आणि शीतपेये टाळा

कोल्ड ड्रिंक्स किंवा अतिशय थंड पेये घशातील संसर्ग, सर्दी आणि पचनाच्या तक्रारी वाढवू शकतात. त्याऐवजी साधे उकळलेले आणि थंड केलेले पाणी, नारळपाणी किंवा घरगुती सूप देणे अधिक फायदेशीर ठरते.

तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ कमी करा

या काळात मुलांची पचनशक्ती तुलनेने कमी असू शकते. जास्त तेलकट, तळलेले किंवा मसालेदार पदार्थांमुळे अपचन, गॅस आणि ॲसिडिटी होऊ शकते. त्यामुळे हलका आणि संतुलित आहार अधिक योग्य मानला जातो.

पालेभाज्या धुवून वापरा

पालक, मेथी यासारख्या पालेभाज्यांमध्ये माती आणि जंतू असण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे मुलांना स्वच्छ पाण्याने अनेक वेळा धुवून व्यवस्थित शिजवल्यानंतर ते द्यावे.

पालकांसाठी महत्वाची गोष्ट

मुलांना पौष्टिक, ताजे आणि घरगुती अन्न द्यावे. पुरेसे पाणी पिण्याची सवय लावा, हात धुण्याची स्वच्छतेचा सराव करा आणि कोणतीही गंभीर लक्षणे आढळल्यास त्वरित बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्या. पावसाळ्यात थोडी काळजी घेतल्यास अनेक हंगामी संसर्गापासून मुलांना सुरक्षित ठेवता येते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

दही फायदे: दह्यासोबत साखर किंवा मीठ काय खावे? आरोग्यासाठी नक्की काय फायदेशीर आहे? शोधा