एकाकीपणामुळे हृदयरुग्णांना धक्कादायक खुलासा नवीन संशोधनात होत आहे, सामाजिक अलगावमुळे हृदयाचे झडप निकामी होण्याचा धोका आहे.

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्कः आजच्या व्यस्त जीवनात 'एकटेपणा' ही केवळ मानसिक स्थिती राहिली नसून ती तुमच्या हृदयासाठी 'सायलेंट किलर' ठरत आहे. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये नुकत्याच प्रकाशित झालेल्या एका धक्कादायक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जे लोक सामाजिकरित्या एकाकी किंवा एकाकी वाटतात त्यांना हृदयाच्या झडपांचे गंभीर आजार होण्याचा धोका लक्षणीय प्रमाणात वाढतो. जे लोक दीर्घकाळ एकटेपणाचे शिकार आहेत त्यांच्यासाठी हे संशोधन एक मोठा इशारा आहे. संशोधनात दिसून येते: धोका 23% ने वाढतो. सुमारे 4.63 लाख लोकांच्या डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की एकाकीपणाचा हृदयाच्या कार्यावर थेट परिणाम होतो. संशोधनाचे मुख्य आकडे भितीदायक आहेत: मित्राल व्हॉल्व्ह रेगर्गिटेशन: ज्यांना एकटेपणा वाटतो त्यांच्यामध्ये या आजाराचा धोका 23% जास्त असल्याचे आढळून आले. महाधमनी वाल्व स्टेनोसिस: हृदयाच्या झडपा अरुंद होण्याचा धोका 21% वाढला आहे. डीजनरेटिव्ह VHD: एकंदरीत, एकाकीपणाशी झुंजणाऱ्या प्रौढांमध्ये हृदयाच्या झडपा निकामी होण्याचा धोका 19% जास्त असल्याचे दिसून आले. एकाकीपणा आणि सामाजिक अलगाव यात काय फरक आहे? अभ्यासात एक अतिशय मनोरंजक गोष्ट समोर आली. आहे. संशोधकांच्या मते, 'एकटेपणा' (एकटेपणाची भावना) 'सामाजिक अलगाव' (खरेतर एकटे राहणे) पेक्षा जास्त धोकादायक आहे. म्हणजे गर्दीत राहूनही जर तुम्हाला आत एकटे वाटत असेल तर तुमच्या हृदयाला धोका आहे. त्याच वेळी, एकटे राहणाऱ्या परंतु मानसिकदृष्ट्या समाधानी असलेल्या लोकांमध्ये हा धोका कमी असल्याचे दिसून आले. एकाकीपणाचा हृदयावर कसा हल्ला होतो? तज्ज्ञांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती दीर्घकाळ एकटेपणा अनुभवते तेव्हा शरीरात तणाव संप्रेरकांची पातळी वाढते. त्यामुळे शरीरात जळजळ वाढते आणि रक्तदाब अनियंत्रित होऊ लागतो. कालांतराने, हा ताण हृदयाच्या झडपांचे स्नायू कमकुवत करतो, ज्यामुळे रक्त योग्यरित्या वाहत नाही आणि हृदय अपयशी ठरू शकते. या सवयींमुळे खेळ खराब होतो. संशोधनात असेही आढळून आले की एकटेपणाने त्रस्त असलेले लोक अनेकदा अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीचा अवलंब करतात, ज्यामुळे हृदयविकाराला आमंत्रण मिळते: शारीरिक हालचालींमध्ये घट: एकटे राहणारे लोक कमी व्यायाम करतात. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी: जंक फूड आणि लठ्ठपणा. झोपेचा अभाव : तणावामुळे झोप न लागण्याचा थेट परिणाम हृदयावर होतो. व्यसन: एकाकीपणावर मात करण्यासाठी धूम्रपान किंवा मद्यपानाचा अवलंब करणे. प्रतिबंधात्मक उपाय: हृदयविकार टाळण्यासाठी कसे? डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की आता शारीरिक आरोग्यासोबत मानसिक आरोग्याकडे लक्ष देणे अनिवार्य झाले आहे: सामाजिक व्यस्तता वाढवा: आपल्या मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवा आणि आपल्या भावना सामायिक करा. सामुदायिक कार्य: स्वयंसेवा करणे किंवा क्लबमध्ये सामील होणे. जोडण्याने एकटेपणा कमी होतो. स्क्रीन वेळ कमी करा: सोशल मीडियाऐवजी लोकांना प्रत्यक्ष भेटण्याचा प्रयत्न करा. नियमित तपासणी: तुम्हाला एकटेपणा वाटत असल्यास, नियमित अंतराने तुमची हृदय तपासणी करा.