ओट्स आणि रव्याचा चीला घरीच बनवा, मधुमेही रुग्णही सेवन करू शकतात, पद्धत लक्षात घ्या

मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या आहाराबाबत खूप काळजी घ्यावी लागते. अशा परिस्थितीत, त्यांना अनेकदा काळजी वाटते की असे काय खावे जे त्यांचे पोट चांगले भरेल आणि चव देईल जेणेकरून रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यात कोणतीही अडचण येत नाही. तुमचीही अशीच कोंडी होत असेल तर ओट्स आणि रव्याची ही खास रेसिपी तुम्ही तुमच्या आहारात करू शकता. विशेष म्हणजे ही चीळ रेसिपी घरी सहज बनवता येते. दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणासोबत तुम्ही न्याहारी म्हणून याचे सेवन करू शकता. ओट्समध्ये फायबर चांगल्या प्रमाणात आढळते, त्यामुळे ते तुमचे पचन देखील सुधारते. चला तर मग जाणून घेऊया ही रेसिपी कशी बनवायची

ओट्स आणि रवा चीला बनवण्यासाठी साहित्य

ओट्स अर्धी वाटी, रवा एक वाटी, दही अर्धी वाटी, एक हिरवी मिरची, आल्याचा छोटा तुकडा, मीठ अर्धा चमचा, इनो एक चमचा, आवश्यकतेनुसार पाणी, एक कांदा, एक शिमला मिरची आणि एक टोमॅटो, अर्धी वाटी मॅश केलेले चीज.

ओट्स आणि रवा चीला कसा बनवायचा

पहिली पायरी: ओट्स आणि रवा चीला बनवण्यासाठी प्रथम अर्धी वाटी ओट्स, एक वाटी रवा, अर्धी वाटी दही, एक हिरवी मिरची, आल्याचा एक छोटा तुकडा आणि पाणी मिक्सरच्या भांड्यात टाका. आता हे सर्व साहित्य बारीक वाटून घ्या. लक्षात ठेवा की तुमची पिठ खूप पातळ किंवा जास्त घट्ट नसावी. जेव्हा पिठात सातत्य योग्य असेल तेव्हाच चीला स्पंज आणि चांगला होईल.

दुसरी पायरी: आता पिठात मीठ आणि एक चमचा एनो घालून मिक्स करा. आता 15 ते 20 मिनिटे ठेवा जेणेकरून ते चांगले सेट होईल. यानंतर कांदा, सिमला मिरची आणि टोमॅटो खूप बारीक चिरून घ्या. अर्धा कप कॉटेज चीज चांगले मॅश करा. हे सर्व साहित्य एका मोठ्या भांड्यात चांगले मिसळा.

तिसरी पायरी: आता गॅस चालू करा आणि त्यावर डोसा तवा ठेवा. पॅन गरम झाल्यावर तेलाने चांगले ग्रीस करा. कढईत पीठ घेऊन तव्यावर गोल आकारात ओतावे. यावेळी गॅसची ज्योत मध्यम ते मंद असावी. आता चील्यावर थोडेसे भाज्यांचे मिश्रण ओतून झाकून ठेवा. थोड्या वेळाने चीला बाहेर काढून चटणीसोबत गरमागरम सर्व्ह करा.