नवरात्री 2026 उपवासाचे नियम: नवरात्रीच्या उपवासात काय खावे आणि काय खाऊ नये? संपूर्ण यादी पहा

नवरात्री 2026 उपवास नियम: अश्विन महिन्याच्या शुक्ल पक्षातील प्रतिपदेपासून सुरू होणाऱ्या नवरात्रीला शारदीय नवरात्र म्हणतात. या नवरात्रीला 11 ऑक्टोबर 2026 पासून सुरुवात झाली आहे. नवरात्रीचा उपवास नऊ दिवस ठेवला जातो. हा एक अतिशय पवित्र सण आहे, ज्यामध्ये भक्त दुर्गा देवीच्या रूपांची पूजा करतात. या 9 दिवसांमध्ये बरेच लोक उपवास करतात. यासोबतच नियम आणि संयम यांचेही विशेष पालन केले जाते. नवरात्रीच्या उपवासात खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. या काळात, योग्य शारीरिक ऊर्जा राखणे आणि विवेक राखणे देखील महत्त्वाचे आहे. चला जाणून घेऊया शारदीय नवरात्रीत कोणत्या पदार्थांचे सेवन करावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात. संपूर्ण यादी जाणून घ्या.

नवरात्रीत उपवास करताना काय खावे? (नवरात्र 2026 मध्ये काय खावे?)

नवरात्रीच्या उपवासात फक्त सात्विक अन्नच खाल्ले जाते. धान्यांऐवजी, तुम्ही गव्हाचे पीठ, चेस्टनटचे पीठ, सामक तांदूळ, साबुदाणा खाऊ शकता. तसेच या काळात सामान्य मिठाच्या व्यतिरिक्त तुम्ही रॉक मिठाचे सेवन करावे. याशिवाय केळी, सफरचंद, डाळिंब, पपई अशी सर्व प्रकारची ताजी फळे तुम्ही खाऊ शकता. तर, भाज्यांमध्ये तुम्ही बटाटा, आर्बी, लौकी, पालक हिरव्या भाज्या, कस्टर्ड सफरचंद आणि गाजर खाऊ शकता. तसेच नवरात्रीत दूध, दही, चीज आणि मलई खाऊ शकता. या गोष्टी शरीराला ऊर्जा देतात. नवरात्रीच्या उपवासात तुम्ही शेंगदाणे आणि माखणा खाऊ शकता. सुका मेवा खाऊ शकतो.

नवरात्रीच्या उपवासात अजिबात काय खाऊ नये? (नवरात्री 2026 मध्ये काय खाऊ नये?)

नवरात्रीच्या उपवासात तामसिक पदार्थांचे सेवन अजिबात करू नये. हे अशुद्ध अन्न आहे. गहू, तांदूळ, रवा, मैदा या गोष्टी अजिबात खाऊ नयेत. डाळींचाही वापर करू नये. स्वयंपाक करताना सामान्य मीठ वापरू नये. रिफाइंड तेलाऐवजी देशी तूप खा. कांदा, लसूण आणि खूप गरम मसाले टाळावेत. बाजारातून तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे. याशिवाय दारू, मांसाहार, सिगारेट इत्यादी सेवन करू नये. फास्ट फूड बनवून अशुद्ध हाताने खाऊ नये. शिळे अन्न खाणे देखील अपवित्र मानले जाते.

टीप- जर तुम्ही नवरात्रीच्या काळात उपवास करत नसाल तर तुम्ही गहू, तांदूळ आणि डाळी आणि भाज्यांचे सेवन करू शकता, परंतु शाकाहारी पद्धतीने आणि कांदा-लसूणशिवाय बनवलेले अन्न खाणे योग्य मानले जाते.

नवरात्री आहार यादी (नवरात्रीच्या आहार यादीचे अनुसरण करा)

1.सकाळी काय खावे?

उपवासात ताजी फळे, फळांचे रस आणि नारळ पाणी प्या. यामुळे शरीर ताजेतवाने राहते.

2. हायड्रेशन राखा

तुम्ही दिवसभर पुरेशा प्रमाणात पाणी, ताक आणि लस्सी पिऊ शकता.

3. सुका मेवा खा

दुपारी भाजलेले मखना, काजू-बदाम, अक्रोड यांसारखे ड्रायफ्रूट्स खाऊ शकता.

4. रात्री हलके अन्न खा

रात्री संध्याकाळच्या पूजेनंतर, तुम्ही गहू आणि पाण्याने तांबूस पिठाने शिजवलेले पदार्थ आणि सामक तांदूळ आणि साबुदाण्याची खिचडी खाऊ शकता.

नवरात्रीच्या उपवासाचे नियम (नवरात्रीचे नियम)

• 1. सद्गुणी जीवनशैली अंगीकारणे
• 2. स्वच्छतेची काळजी घ्या
• 3.नवरात्रीच्या काळात केस आणि नखे कापू नका.
• 4. दिवसा झोपणे टाळा
• 5. या काळात आपल्या क्षमतेनुसार दानधर्म करा.