नवीन संशोधन म्हणते की हे आतड्याच्या आरोग्यासाठी सर्वोत्कृष्ट ऑलिव्ह ऑइल आहे – त्याचे फायदे कसे मिळवायचे ते येथे आहे
खराब होऊ देऊ नका.
येथे इटिंगवेलआम्ही ऑलिव्ह ऑइलचे मोठे चाहते आहोत—ते उत्तम चव आणि वास्तविक आरोग्य लाभांच्या छेदनबिंदूवर बसते. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, आम्ही जवळजवळ प्रत्येक कोनातून ऑलिव्ह ऑइलचे आरोग्य फायदे कव्हर केले आहेत. तुमच्या मेंदूला आधार देण्यापासून ते हाडे मजबूत करण्यापर्यंत, संशोधन असे सुचवते की ऑलिव्ह ऑइल तुमच्या शरीरातील अनेक प्रणालींसाठी वरदान आहे.
परंतु सर्व ऑलिव्ह ऑइल समान तयार होत नाहीत. एक नवीन अभ्यास विविध प्रकारांवर बारकाईने पाहतो आणि सुचवितो की एक प्रकार – व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल – एक धार देऊ शकते, विशेषत: जेव्हा ते आतड्याच्या आरोग्यासाठी येते. जानेवारीच्या अखेरीस प्रकाशित झालेल्या, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जे लोक अधिक व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलचे सेवन करतात (तथाकथित “सामान्य” ऑलिव्ह ऑइलच्या तुलनेत) त्यांच्या आतड्यांतील मायक्रोबायोममध्ये बॅक्टेरियाचे आरोग्यदायी मेकअप होते. विशेष म्हणजे, ज्या लोकांनी व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलचे अधिक सेवन केले त्यांच्यामध्ये आतड्यांतील बॅक्टेरियाच्या दोन जातींची संख्या कमी होती जी संज्ञानात्मक घट आणि दुर्लक्षाशी संबंधित आहेत.
ऍमेझॉनवर ऑलिव्ह ऑइल स्टोरेज टूल्स
- मिस्टिंगसाठी उत्तम: यारामेट लाइट-ब्लॉकिंग ऑइल स्प्रेअर, 16-औन्स$10
- बास्टिंगसाठी आदर्श: ब्रशसह Uteynee ग्लास ऑइल डिस्पेंसर$10
- संपादक-प्रेम ब्रँड: फॅमिवेअर मिल्कीवे सिरॅमिक ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसर बाटली, 16-औंस, 2 चा सेट$३२
- सर्वोत्तम मूल्य: Sweejar सिरेमिक ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसर बाटली, 24-औंस$16 ($24 होते)
- एकाधिक आकारात येते: ओलिटा स्टेनलेस स्टील ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसर$18 ($22 होते)
तर व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल वेगळे काय करते? हे मुख्यत्वे पॉलीफेनॉलच्या उच्च एकाग्रतेपर्यंत खाली येते – फायदेशीर संयुगे जसे की फायटोस्टेरॉल आणि टोकोफेरॉल, इतरांसह. हे संयुगे त्यांच्या अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी प्रभावांसाठी ओळखले जातात, जे कदाचित निरोगी मायक्रोबायोमला समर्थन देण्यासाठी भूमिका बजावतात.
तथापि, एक महत्त्वाचा इशारा आहे: तीच फायदेशीर संयुगे प्रकाश आणि उष्णतेसाठी संवेदनशील असतात. तर, आपण कसे आपले ऑलिव्ह तेल साठवा फरक पडतो. ते आरोग्याच्या शिखरावर राहण्यासाठी, तुमचे व्हर्जिन किंवा एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल एका गडद किंवा अपारदर्शक बाटलीत ठेवा आणि ते थंड ठिकाणी ठेवा – तुमच्या स्टोव्हच्या उष्णतेपासून किंवा थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर. Amazon वर आमच्या आवडत्या स्टोरेज सोल्यूशन्ससाठी वाचा जे तुमच्या तेलाची गुणवत्ता आणि पोषक तत्वांचे संरक्षण करण्यात मदत करू शकतात.
यारामेट लाइट-ब्लॉकिंग ऑइल स्प्रेअर, 16-औन्स
हे स्प्रेअर आदर्श आहे जेव्हा आपण अद्याप एक समान ऍप्लिकेशन साध्य करताना आपण किती तेल लावावे हे मर्यादित करू इच्छिता. आम्हाला हे देखील आवडते की हे स्प्रेअर गडद हिरव्या काचेचे बनलेले आहे, त्यामुळे तेथे कोणतेही मायक्रोप्लास्टिक्स नाहीत आणि सूर्यप्रकाश बाहेर ठेवला जातो.
ब्रशसह Uteynee ग्लास ऑइल डिस्पेंसर
तुमच्या ठराविक ब्रश-अँड-बाऊल पद्धतीवर बसण्यासाठी आम्ही हे नीटनेटके उपाय पसंत करतो. खरेदीदार कौतुक करतात बळकट काचेचा आधार आणि तेलाचे प्रमाण वर किंवा खाली जात असताना झाकण त्याचा घट्ट सील कसा समायोजित करतो. जर तुम्हाला थोडा मोठा डिस्पेंसर हवा असेल तर, यावरून यारमाटे 10 औंस आहे आणि फक्त $3 अधिक. दोन्हीही रंगीत काचेमध्ये येत नाहीत, त्यामुळे जास्त काळासाठी तुमचे तेल येथे ठेवण्याची योजना करू नका.
फॅमिवेअर मिल्कीवे सिरॅमिक ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसर बाटली, 16-औंस, 2 चा सेट
हा ब्रँड असा आहे की ज्याबद्दल आम्ही पूर्वी काव्यात्मक वर्णन केले आहे—त्याचे पास्ता बाऊल संपादकांचे आवडते आहेत कारण ते टिकाऊ आणि परवडणारे आहेत परंतु त्यांच्यापेक्षा अधिक महाग दिसतात. त्यामुळे साहजिकच, आम्ही त्याच्या आकर्षक ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसरकडे आकर्षित झालो आहोत, जे तुमच्या काउंटरवर बसलेल्या ब्रँडेड ऑलिव्ह ऑइलच्या बाटलीपेक्षा जास्त सुंदर दिसतील.
Sweejar सिरेमिक ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसर बाटली, 24-औंस
सिरेमिक जर तुम्ही शोधत आहात परंतु Famiware किंमत बिंदू खूप जास्त आहे, तर ही Sweejar आवृत्ती उत्तम मूल्य आहे: ती अनेक रंगांमध्ये उपलब्ध आहे आणि काहींची किंमत सध्या $16 इतकी कमी आहे.
ओलिटा स्टेनलेस स्टील ऑलिव्ह ऑइल डिस्पेंसर
हे गोंडस, आधुनिक दिसणारे डिस्पेंसर 8 ते 33 औंस पर्यंत तीन वेगवेगळ्या फिनिश आणि चार आकारात येते. परंतु कदाचित आमचे आवडते वैशिष्ट्य हे आहे की ते डिशवॉशर-सुरक्षित आहे, रिफिल दरम्यान स्वच्छ करणे खूप सोपे आहे.
कॅलिफोर्निया ऑलिव्ह रांच एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल
मी बऱ्याच वर्षांपासून वेगवेगळ्या ऑलिव्ह ऑइलसह चवीनुसार चाचणी केली आहे आणि शिजवले आहे आणि कॅलिफोर्निया ऑलिव्ह रँचमधील हे माझे आवडते राहिले आहे. मी कॅलिफोर्नियामधील 100% विविधतेसाठी आंशिक आहे—हे माझे रोजचे स्वयंपाक करणे आहे.
लुसिनी एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल प्रीमियम निवडा
जर तुम्हाला माझ्यासारखे ऑलिव्ह ऑइल आवडत असेल, तर तुमच्या पॅन्ट्रीमध्ये एकापेक्षा जास्त बाटल्या असतील. फिनिशिंग ऑइल किंवा सॅलड ड्रेसिंगमध्ये लुसीनीचे प्रीमियम निवडक प्रकार माझे आवडते आहेत. त्यासाठी माझे शब्द घेऊ नका—जवळपास 900 Amazon खरेदीदार याला परिपूर्ण रेटिंग देतात.
आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.
Comments are closed.