६२ वर्षांच्या नीता अंबानी आठवड्यात ५-६ दिवस व्यायाम करतात, ७,००० पावले चालतात आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी साखर टाळतात: 'लेगचे दिवस माझे आवडते आहेत'

स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसोबतच, नीताच्या फिटनेस पथ्येमध्ये योग, हालचाल आणि लवचिकता व्यायाम तसेच कोर-स्ट्रेंथिंग वर्कआउट्स यांचा समावेश होतो. काही दिवसांत, ती पोहणे आणि एक्वा व्यायाम जोडते, तर तासभर नृत्य करणे ही तिला आवडणारी आणखी एक क्रिया आहे. दिवसाला 5,000 ते 7,000 पावले चालण्याचे तिचे ध्येय आहे.

नीतासाठी, तथापि, फिटनेस हे विशिष्ट शरीर राखण्यापेक्षा जास्त आहे. तिचा विश्वास आहे की तिच्या मानसिक आरोग्यामध्ये व्यायाम महत्वाची भूमिका बजावतो आणि दिवसभर सकारात्मक राहण्यास मदत करतो. “हे एंडोर्फिन सोडते, आनंदी हार्मोन्स जे तणाव कमी करतात,” ती म्हणाली.

तिच्या नातवंडांसह दैनंदिन जीवनासाठी आवश्यक असलेली ताकद आणि तग धरण्याची क्षमता राखण्याचा एक मार्ग म्हणून सक्रिय राहणे देखील ती पाहते. “हे वयाशी लढण्याबद्दल नाही; ते स्वतःच्या मालकीबद्दल आहे,” नीता म्हणाली.

इतरांना त्यांच्या आरोग्याला प्राधान्य देण्यासाठी प्रोत्साहित करत ती पुढे म्हणाली, “वेळ काढा. तुम्हाला प्राधान्य द्या. स्वतःसाठी दाखवा.” “दिवसातून फक्त 30 मिनिटे, आठवड्यातून चार वेळा” लहान सुरुवात करण्याची तिची शिफारस आहे.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हा अहवाल सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.