मुलावर प्रेम करा, तरीही एकटे राहण्याची इच्छा आहे, हे पालक बर्नआउट आहे का?

पालक सल्ला:लहान मुलाचं एक छोटंसं हसू आई-वडिलांचा दिवसभराचा थकवा दूर करतो. पण याउलट कधी कधी मुलाचे प्रश्न, त्याच्या भारदस्त आवाजाने आणि छोट्या-छोट्या गरजांनीही आपले मन व्यथित होते. अशावेळी काही वेळ कोणीही बोलू नये आणि आजूबाजूचे वातावरण पूर्णपणे शांत असावे, असे प्रत्येक पालकाला वाटते. असे विचार तुमच्या मनात वारंवार येत असतील तर, त्यामुळे कोणत्याही प्रकारच्या अपराधीपणाच्या आहारी जाऊ नका. आपल्या मुलावर अमर्याद प्रेम असूनही थकवा जाणवणे सामान्य आहे. पण जेव्हा हा थकवा बराच काळ टिकून राहतो, तेव्हा तो पॅरेंटल बर्नआउटचे रूप घेतो.

पालक बर्नआउट म्हणजे काय?

मुलांचे संगोपन करताना आणि घरच्या जबाबदाऱ्या पार पाडताना जेव्हा पालकांना आतून पूर्ण थकवा जाणवू लागतो., अशा परिस्थितीला पॅरेंटल बर्नआउट म्हणतात. तणावाखाली असणे, विश्रांती न मिळाल्याने ते चिडचिड होतात., एखाद्याला राग येऊ लागतो आणि एकटे राहण्याची इच्छा होते.हे एक संकेत आहे की पालकांना देखील आरामदायक वाटले पाहिजे, भावनिक आधाराची आणि स्वतःसाठी वेळ काढण्याची गरज आहे.

प्रेम कमी होणार नाही

आई-वडील झाल्यानंतर आयुष्य पूर्वीसारखं राहत नाही. सर्व वेळ बाळ अन्न, झोप, आरोग्य आणि त्याच्या प्रत्येक लहान-मोठ्या गरजांची काळजी घ्यावी लागते. त्यामुळे अनेकदा पालक त्यांच्या झोपेकडे आणि विश्रांतीकडे लक्ष देत नाहीत. हळुहळु हा थकवा वाढू लागतो आणि कधीतरी एकटे राहण्याचा विचार मनात येऊ लागतो. त्याचा थेट अर्थ असा आहे की पालकांना देखील भरपूर विश्रांती आणि काळजी घेणे आवश्यक आहे.

या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

मुलाच्या छोट्या हट्टीपणावर राग येणे किंवा विनाकारण चिडचिड होणे किंवा मुलाबरोबर खेळत असतानाही मन दुसरीकडेच असणे. ही सर्व चिन्हे मानसिक थकव्याकडे निर्देश करतात. पालकांच्या गळतीमुळे, लहान जबाबदाऱ्याही पालकांना जड वाटू लागतात. जर तुमच्यासोबत हे पुन्हा पुन्हा होत असेल, त्यामुळे केवळ थकवा म्हणून दुर्लक्ष करू नका.

चांगले पालक होण्यासाठी दबाव

प्रत्येक परिस्थितीत पालकांनी संयम राखावा अशी समाजाची अपेक्षा असते., मुलांना वेळ द्या आणि त्यांच्या सर्व समस्या त्वरित सोडवा. अनेक वेळा सोशल मीडियावर इतर पालकांचे आनंदी फोटो पाहिल्यानंतर आपल्याला असे वाटते की आपण चुकीचे पालकत्व करत आहोत. प्रत्येक वेळी स्वतःला परिपूर्ण असण्याची अपेक्षा करू नका.

वेळ काढा

मुलांच्या आणि घराच्या जबाबदाऱ्यांमुळे थोडा वेळ स्वतःसाठी काढा. अर्ध्या तीव्रतेने चालणे, संगीत ऐका , एखादे पुस्तक वाचा किंवा तुमचा आवडता कार्यक्रम पहा. तुमचा जोडीदार , मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याकडून मदत मागायला अजिबात संकोच करू नका. मुलाची काळजी घेण्याची जबाबदारी वाटून घेतल्याने तुम्हाला विश्रांतीसाठी वेळ मिळेल. नेहमी लक्षात ठेवा ,स्वतःसाठी वेळ काढणे हा स्वार्थ अजिबात नाही.

सर्वात महत्वाची गोष्ट

मुलावर प्रेम करणे याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या गरजा आणि प्राधान्ये पूर्णपणे विसरलात. लक्षात ठेवा की तुम्हाला भरपूर विश्रांतीची देखील गरज आहे. चांगले पालक होण्यासाठी दररोज स्वत:ला थकवावे लागत नाही. कधीकधी स्वत: ची काळजी घेणे हे आपल्या मुलासाठी चांगले करण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल असते.