नवी दिल्ली: बऱ्याच स्त्रियांना, पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) ही अशी स्थिती आहे जी वजन कमी झाल्यानंतर आणि जीवनशैलीत बदल झाल्यानंतर सुधारते, फक्त त्रासदायक लक्षणे वर्षांनंतर परत येतात. तनिषा शर्मा म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या 28 वर्षीय कार्यरत व्यावसायिकाने सांगितले की, तिचा अनुभव या स्थितीचे निराशाजनक आणि दीर्घकालीन स्वरूप दर्शवितो.
तनिषाचे निदान झाले PCOS वयाच्या 13 व्या वर्षी नियमित वैद्यकीय भेटीनंतर स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडून पुढील तपासणी करण्यात आली. त्या वेळी, ती स्थिती पूर्णपणे समजण्यास खूपच लहान होती. जसजशी ती मोठी होत गेली, तसतशी तिला कमी उर्जा, चिडचिड, केस गळणे, वजन वाढणे आणि अनियमित मासिक पाळी येणे ही लक्षणे जाणवू लागली.
कालांतराने, डॉक्टरांनी तिला निरोगी वजन राखणे, संतुलित आहार घेणे आणि नियमित व्यायाम करणे यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा सल्ला दिला. तिच्या विसाव्या दशकाच्या सुरुवातीच्या काळात, तिने वजन कमी केले आणि तिच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसली. तिची मासिक पाळी नियमित झाली, पुरळ कमी झाले आणि तिला एकूणच निरोगी वाटले.
तथापि, डेस्क जॉब सुरू केल्यानंतर आणि हळूहळू वजन वाढल्यानंतर, अनेक लक्षणे परत आली. वर्षांनंतर, तिने पुन्हा सुमारे 7 किलो वजन कमी केले, त्यानंतर तिच्या डॉक्टरांना PCOS ची कोणतीही चिन्हे आढळली नाहीत आणि तिची मासिक पाळी नियमित झाली आहे.
2026 च्या मध्यापर्यंत, तथापि, लक्षणे पुन्हा एकदा परत आली. तिचा अनुभव एक महत्त्वाची वैद्यकीय वास्तविकता अधोरेखित करतो: PCOS लक्षणांमध्ये सुधारणा म्हणजे मूळ स्थिती कायमची नाहीशी झाली आहे असे नाही.
एक वेळच्या समस्येऐवजी दीर्घकालीन स्थिती
स्त्रीरोगतज्ज्ञ डॉ. अंजना सिंह यांच्या मते, PCOS ही एक दीर्घकालीन स्थिती आहे ज्यामध्ये लक्षणे सुधारू शकतात आणि नंतर पुन्हा लक्षात येऊ शकतात. शरीराचे वजन, शारीरिक हालचाल आणि चयापचय आरोग्यातील बदलांमुळे अनियमित मासिक पाळी, स्त्रीबिजांचा त्रास, पुरळ आणि केसांची जास्त वाढ यासारख्या लक्षणांवर परिणाम होऊ शकतो.
तथापि, प्रत्येक स्त्रीमध्ये लक्षणे का परत येतात हे स्पष्ट करणारा कोणताही नमुना नाही.
पीसीओएस सध्या कायमस्वरूपी बरा होऊ शकत नाही यावर तज्ज्ञांनी भर दिला आहे. जेव्हा लक्षणे सुधारतात तेव्हा स्थिती पूर्णपणे काढून टाकण्याऐवजी चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित केली जाऊ शकते किंवा माफीमध्ये राहू शकते.
याचा अर्थ असा आहे की लक्षणे सुधारल्यानंतर सर्व निरोगी दिनचर्या थांबवल्याने दीर्घकालीन व्यवस्थापन अधिक कठीण होऊ शकते. म्हणून डॉक्टर शाश्वत जीवनशैलीच्या सवयी राखण्याच्या आणि मासिक पाळी आणि चयापचय आरोग्यावर लक्ष ठेवण्याच्या महत्त्वावर भर देतात जेव्हा लक्षणे कमी दिसून येतात तेव्हा देखील.
तज्ज्ञांच्या मते, कमी कालावधीसाठी तीव्र आहार किंवा व्यायाम आणि त्यानंतरच्या सवयींमध्ये परत येण्यापेक्षा दीर्घकालीन व्यवस्थापनावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
वजनातील बदल PCOS च्या लक्षणांवर का परिणाम करू शकतात
शरीराचे वजन आणि पीसीओएसमधील संबंध जटिल आहे. वजन वाढण्याचे कोणतेही निश्चित प्रमाण नाही ज्यामुळे आपोआप लक्षणे परत येतात आणि PCOS मुळे शरीराच्या वेगवेगळ्या वजनावरील महिलांवर परिणाम होऊ शकतो.
तथापि, काही स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीची नियमितता, ओव्हुलेशन आणि चयापचय आरोग्यातील बदलांशी वजनातील बदल संबंधित असू शकतात. त्याच वेळी, PCOS शी जोडलेले अंतर्निहित हार्मोनल आणि चयापचय घटक वजन व्यवस्थापन अधिक आव्हानात्मक बनवू शकतात.
तनिषाने सांगितले की, तिला हा त्रास पहिल्यांदाच अनुभवायला मिळाला. तिने एका चक्राचे वर्णन केले ज्यामध्ये थकवा नियमित व्यायाम कठीण करतो, तर लालसा आणि भूक बदलांमुळे निरोगी आहार राखणे कठीण होते.
यशस्वी PCOS व्यवस्थापनाचे एकमेव उपाय म्हणून वजन मोजण्याचे प्रमाण पाहण्यापासून तज्ञ सावधगिरी बाळगतात. निरोगी खाणे आणि शारीरिक हालचालींमुळे वजन कमी होत नसतानाही फायदे मिळू शकतात.
पुढील वजन वाढणे रोखणे, चयापचय आरोग्य सुधारणे, मासिक पाळीची नियमितता राखणे आणि भावनिक आरोग्यास समर्थन देणे हे देखील दीर्घकालीन काळजीचे महत्त्वाचे पैलू आहेत.
कठोर दिनचर्येपेक्षा शाश्वत सवयी महत्त्वाच्या आहेत
डॉक्टर म्हणतात की PCOS व्यवस्थापनासाठी कायमचा प्रतिबंधात्मक आहार किंवा थकवणारा व्यायाम आवश्यक नाही. पीसीओएस असलेल्या प्रत्येक स्त्रीसाठी सर्वोत्तम कार्य करणारा कोणताही एक आहार किंवा विशिष्ट प्रकारचा व्यायाम नाही.
त्याऐवजी, एक टिकाऊ दृष्टीकोन सामान्यतः अधिक व्यावहारिक मानला जातो. संतुलित खाण्याची पद्धत, नियमित शारीरिक हालचाल आणि वर्तणुकीचे समर्थन महिलांना अशा सवयी तयार करण्यात मदत करू शकते ज्या दीर्घकाळ टिकवून ठेवता येतील.
एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैली आणि आरोग्याच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी दिनचर्या देखील समायोजित केली पाहिजे. नोकरी करणाऱ्या महिलांसाठी, उदाहरणार्थ, आटोपशीर व्यायामाचे वेळापत्रक हे एका गहन फिटनेस दिनचर्यापेक्षा अधिक टिकाऊ असू शकते जे सुरू ठेवणे कठीण आहे.
नियमित वैद्यकीय पाठपुरावा देखील बदल लवकर ओळखण्यात मदत करू शकतो. निरीक्षणामध्ये मासिक पाळीच्या पद्धती आणि डॉक्टरांनी ओळखलेल्या इतर वैयक्तिक चयापचय किंवा हार्मोनल समस्यांचा समावेश असू शकतो.
लक्षणे-मुक्त कालावधीच्या पलीकडे पाहणे
PCOS मधील सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे मासिक पाळी नियमित झाल्यावर किंवा इतर लक्षणे गायब झाली की ही स्थिती बरी झाली आहे असे समजणे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की लक्षणे सुधारण्याऐवजी व्यवस्थापन उपाय कार्य करत असल्याचे लक्षण म्हणून पाहिले पाहिजे.
दीर्घकालीन काळजीमध्ये लक्षणे सुधारल्यानंतरही निरोगी सवयी राखणे समाविष्ट असू शकते. दररोज परिपूर्ण नियंत्रण मिळवणे हे ध्येय नाही, परंतु एक वास्तववादी दिनचर्या विकसित करणे आहे जे कालांतराने संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देते.
तनिषासाठी, तिच्या लक्षणांच्या पुनरागमनामुळे स्थिती समजून घेण्याचा आणि व्यवस्थापित करण्याचा तिचा दृढनिश्चय बळकट झाला आहे. ती आरोग्य व्यावसायिकांसोबत काम करत राहते आणि आशा करते की तिचा अनुभव इतरांना हे ओळखण्यास मदत करेल की PCOS व्यवस्थापन हा अनेकदा दीर्घकालीन प्रवास असतो.
PCOS सह राहणाऱ्या महिलांसाठी, तज्ञ केवळ प्रतिबंधात्मक आहारावर किंवा अल्पकालीन जीवनशैलीतील बदलांवर अवलंबून न राहता वैयक्तिकृत वैद्यकीय मार्गदर्शन घेण्याचा सल्ला देतात. सातत्यपूर्ण देखरेख आणि शाश्वत सवयींसह, लक्षणे आणि संबंधित आरोग्य धोके कालांतराने अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात.
Comments are closed.