एखादी व्यक्ती आपला राग कसा हाताळते हे गंभीरपणे गुंतण्यापूर्वी जाणून घेणे चांगली गोष्ट आहे आणि घटस्फोटाच्या वकील नीना क्लार्क निःसंशयपणे सहमत असतील. समस्या अशी आहे की ते सांगणे नेहमीच सोपे नसते.
बहुतेक लोक डेटिंगच्या सुरुवातीच्या काळात स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती वापरत आहेत. त्यामुळे ही व्यक्ती तुमच्यासाठी आहे की नाही हे शोधणे कठीण होऊ शकते, परंतु क्लार्कने सामायिक केले की जर त्यांना विशेषतः विनाशकारी रागाची सवय असेल, तर तुम्ही दीर्घकालीन कोणत्याही गोष्टीत किती गुंतवणूक केली आहे याचा पुनर्विचार करण्याची वेळ येऊ शकते.
राग पसरवण्यासाठी भिंतींवर छिद्र पाडणे कोणीतरी नक्कीच तुमचा सोबती नाही.
“मी घटस्फोटाची वकील आहे, आणि जेव्हा मला कळले की त्यांनी तुमच्या भिंतीवर छिद्र पाडले आहे तेव्हा कोणीतरी तुमचा सोबती आहे हे तुम्ही मला कधीही पटवून देऊ शकणार नाही,” क्लार्कने तिच्या व्हिडिओमध्ये आग्रह केला.
क्लार्कच्या सुरुवातीच्या व्हिडिओने विशेषतः पुरुषांकडून थोडासा प्रतिसाद मिळवला, ज्यांना किंचितही वाटले, ती फक्त पुरुषांना “वॉल पंचर” असल्याचा उल्लेख करत होती. प्रतिक्रियांना संबोधित करताना, क्लार्कने आग्रह धरला की तिचा इशारा केवळ पुरुषांसाठीच नाही तर कोणत्याही लिंगासाठी आहे.
“मग मला सांगा की मी वॉल पंचरबद्दल व्हिडिओ का बनवला आणि व्हिडिओमध्ये मी कोणतीही लिंग भाषा वापरली नाही. मी माझ्या टिप्पण्यांमध्ये या सर्व पुरुषांनी मला लैंगिकतावादी म्हटले आहे. आम्ही असे का मानत आहोत की केवळ पुरुषच भिंतींना मारत आहेत?” क्लार्कने प्रश्न केला. “मला वाटते की ते लैंगिकतावादी आहे, असे गृहित धरले जाते कारण स्त्रिया भिंतींवर छिद्र पाडू शकतात.”
क्लार्कने स्पष्ट केले की तिने घटस्फोटाच्या मुखत्यार म्हणून तिच्या कामाच्या ओळीत हे पाहिले आहे. तिने याआधी एका बाईने एका पुरुषाला व्हॅक्यूमने मारल्याचे पाहिले आहे आणि त्यामुळे अस्वस्थ रागाबद्दल चेतावणी देणे ती कोणाच्याही आणि प्रत्येकाबद्दल बोलत होती.
विध्वंसक होऊन राग व्यक्त करणे हा त्या भावनेतून कार्य करण्याचा निरोगी मार्ग नाही.
विटाली गारिएव | पेक्सेल्स
बहुतेक लोकांना असे वाटते की भिंतीवर ठोसा मारणे अजिबात अपमानास्पद नाही. परंतु बरेचदा असे नाही की, जे लोक त्यांच्या महत्त्वाच्या भोवती भिंती मारतात ते भविष्यात कधीतरी शारीरिक इजा करण्यापासून दूर नाहीत.
राग व्यवस्थापन तज्ञ बर्नार्ड गोल्डन म्हणाले की, क्लायंटसोबत काम करत असताना त्यांनी रागाची निरोगी अभिव्यक्ती कशी ओळखावी हे शिकले आहे. त्याने अशा काही वर्तनांचे वर्णन केले, ज्यामध्ये रागाचे भारावून न जाता किंवा त्यावर प्रतिक्रिया न देता रागाचे निरीक्षण करणे आणि अनुभवणे आणि राग हे त्याच्या आधीच्या भावना, विचार आणि शारीरिक संवेदना एक्सप्लोर करण्यासाठी एक सिग्नल आहे हे ओळखणे समाविष्ट आहे.
जर तुम्ही भिंतींवर ठोसा मारणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीसोबत असाल, तर त्यांच्या रागाचा सामना करण्यासाठी त्यांच्याकडे योग्य पद्धतीने सामना करण्याची यंत्रणा नाही असे मानणे फार दूर नाही. ते धोकादायक ठरण्याची शक्यता आहे.
तुमचा सोबती, जर रागावला असेल तर, हिंसाचाराच्या काही शारीरिक प्रदर्शनाचा अवलंब न करता गोष्टी बोलण्यासाठी किंवा दूर जाण्यासाठी आणि शांत होण्यासाठी आवश्यक असलेले भावनिक नियमन करण्यास सक्षम असेल अशी अपेक्षा करणे योग्य आहे.
निया टिप्टन ही सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली कर्मचारी लेखिका आहे जी मनोविज्ञान, नातेसंबंध आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.