बहुतेक जोडप्यांसाठी, एक व्यक्ती संपते घरचा मानसिक भार वाहणेसर्वकाही व्यवस्थापित करणे आणि तेथे राहणारे प्रत्येकजण. हे एक थकवणारे काम आहे, आणि मदतीशिवाय, कोणीही ते करत असेल तर त्याचा सामना करण्याचा एक मार्ग म्हणून दुःखी सवयी विकसित होऊ शकतात,
काही लोक नैसर्गिक काळजीवाहू असतात आणि ते प्रयत्न न करताही भूमिकेत पडतात. घर चालवण्याचे पैलू आवडणे पूर्णपणे ठीक आहे. पण जेव्हा तिथे राहणारे लोक नेहमी साठवलेला फ्रीज असल्याच्या सोयीचा फायदा घेऊ लागतात आणि कोणीतरी त्यांच्या आईला दरवर्षी वाढदिवसाची भेटवस्तू देण्याची आठवण ठेवत असते, तेव्हा कदाचित काही जबाबदाऱ्या वाटून घेण्याची वेळ येऊ शकते.
दुःखी सवयी लोक जेव्हा मदतीशिवाय घराचा मानसिक भार उचलून थकतात तेव्हा विकसित होतात:
1. ते शांत बसू शकत नाहीत
सेव्हेंटीफोर | शटरस्टॉक
जे लोक इतर लोकांच्या जबाबदाऱ्या घेतात त्यांना सतत हालचाल करण्याची गरज असते. करण्यासारखे दुसरे काहीही नसताना किंवा पूर्ण करायचे नसतानाही ते आराम करू शकत नाहीत.
जेव्हा त्यांच्या मेंदूला फिरत राहण्याची सवय असते, तेव्हा ते बंद करणे कठीण होऊ शकते, विशेषतः जर त्यांनी ब्रेक घेतला नाही. शेवटी स्वतःसाठी थोडा वेळ असतानाही ते स्वतःला स्वच्छ करण्यासाठी किंवा काळजी घेण्यासाठी काहीतरी शोधत असल्याचे दिसून येईल.
प्रत्येकाला एक ब्रेकिंग पॉइंट असतो आणि जेव्हा लोक शेवटी मंद होतात, तेव्हा त्यांना समजण्याची शक्यता असते की ते खरोखर किती मानसिकरित्या थकलेले आहेत. काहीवेळा, सर्व वेळ व्यस्त राहणे हा त्यांनी वाहून घेतलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल विचार टाळण्याचा एक मार्ग बनतो. जर कुटुंबातील कोणीतरी सोफ्यावर बसून इतर सर्वांसोबत चित्रपट पाहू शकत नसेल, तर संभाषण होऊ शकते.
2. ते त्यांचा ताण सुन्न करण्याचा किंवा सुटण्याचा प्रयत्न करतात
जेव्हा आपण तणावग्रस्त असतो तेव्हा डोनट उचलणे हा आपल्या शरीरासाठी आत्म-शांतीचा मार्ग असू शकतो. हे नखे चावणे किंवा अगदी डूमस्क्रोल करण्यासारखेच आहे.
हे ए भावनिकरित्या थकल्यासारखे वाटत असताना सामना करण्याचा मार्गजरी स्वत: ची सुखदायक वागणूक तुमच्यासाठी चांगली नसली तरीही. जेव्हा लोकांना त्यांना व्यवस्थापित करावयाच्या सर्व गोष्टींबद्दल आधीच भारावून जावे लागते, तेव्हा व्यायाम किंवा ध्यान यासारख्या आरोग्यदायी क्रियाकलापांना चिकटून राहणे कठीण होऊ शकते कारण खाणे किंवा त्यांचा फोन उचलणे यासारखे काहीतरी करणे जलद आणि सोपे आहे.
3. ते त्यांच्या पायजामामध्ये राहू लागतात
जेव्हा कोणी त्यांच्या मूलभूत गरजांची काळजी घेणे थांबवतेते भारावून गेल्याचे हे एक ठळक लक्षण आहे. दात घासणे किंवा आंघोळ करणे हे खूप मोठे काम आहे असे वाटू शकते, फक्त आणखी एक गोष्ट त्यांना करायची आहे. PJs मधून बाहेर पडणे सारखेच.
इतर प्रत्येकाची काळजी घेतली जाईल याची खात्री करण्यासाठी लोक त्यांचा बराच वेळ घालवतात तेव्हा, स्वतःला सूचीच्या तळाशी ठेवणे सोपे असते. पण जेव्हा नेहमी काहीतरी वेगळे करायचे असते, तेव्हा नंतर कधीच येत नाही.
4. ते फक्त हालचालींमधून जात आहेत
vk_st | शटरस्टॉक
हे जवळजवळ एखाद्या झोम्बीसारखे व्यक्तिमत्त्व विकसित होण्यास सुरवात होते. लोक जे काही करत आहेत त्यात सक्रियपणे गुंतलेले नाहीत इतकेच की ते फक्त हालचालींमधून जात आहेत. जेव्हा त्यांची मने लाखो जबाबदाऱ्या पेलतात तेव्हा काळजीने काहीही केले जात नाही.
जेव्हा लोक फक्त काम करत असतात तेव्हा ही समस्या फारशी भासत नसली तरी, हीच भावना त्यांचा विश्रांतीचा वेळ देखील खराब करू शकते. ते कदाचित त्यांच्या कुटुंबीयांसोबत बसले असतील, चित्रपट पाहत असतील किंवा संभाषण करत असतील, परंतु त्यांचे मन पूर्णपणे दुसरीकडे कुठेतरी असते. ते पुढे काय करावे लागेल किंवा ते काहीतरी महत्त्वाचे विसरले आहेत का याचा विचार करत आहेत. जेव्हा ते स्वतःचा आनंद घेत असतील अशा क्षणांमध्ये देखील प्रत्यक्षात उपस्थित राहणे कठीण होते.
कालांतराने, हे दैनंदिन जीवनात ते प्रत्यक्षात सहभागी होत असलेल्या गोष्टींऐवजी एक लांबलचक करण्याच्या यादीसारखे वाटू शकते. ते सर्वकाही पूर्ण करत आहेत, परंतु त्यांना यापैकी काहीही चांगले वाटत नाही.
5. ते मदतीसाठी विचारणे थांबवतात
जेव्हा लोक थकू लागतात, विशेषत: जेव्हा त्यांच्या घरातील जबाबदाऱ्या या समस्येचा भाग असतात, तेव्हा ते करू शकतात अति-स्वातंत्र्य विकसित करा.
त्यांनी एकदा मदत मागितलेली कार्ये पूर्ण करणे थांबवू शकतात. सरतेशेवटी, इतर कोणाला तरी हातभार लावण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा स्वतः सर्वकाही करणे सोपे वाटू शकते. परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते कमी थकले आहेत. किंबहुना, ते कदाचित अशा ठिकाणी पोहोचले असतील जिथे त्यांच्याकडे विचारत राहण्याची उर्जा नसते.
6. ते सतत माफी मागतात
जेव्हा लोक प्रत्येकाचा मानसिक भार उचलतात, तेव्हा ते परिणामांसाठी जबाबदार वाटू शकतात ज्यावर त्यांचे नियंत्रण नसते. सर्वांना आनंदी ठेवणे आणि काहीही चूक होणार नाही याची खात्री करणे हे त्यांचे काम आहे असे त्यांना वाटू शकते. हे होऊ शकते जास्त माफी मागणे.
रात्रीचे जेवण वेळेवर तयार न झाल्यामुळे किंवा कुटुंबातील सदस्य अपॉइंटमेंट विसरल्यामुळे कदाचित घरातील कोणीतरी नाराज असेल. कसे तरी, मानसिक भार वाहणारी व्यक्ती अजूनही गोष्टी गुळगुळीत करण्यासाठी जबाबदार आहे असे वाटते. ते पुरेसे न केल्याबद्दल, काहीतरी विसरल्याबद्दल किंवा आणखी एका गोष्टीची काळजी घेण्यास खूप थकल्याबद्दल माफी मागू शकतात.
7. ते टाळण्याची वृत्ती विकसित करतात
शेवटी, लोक अधिक टाळू शकतात. ते त्यांच्या कुटुंबाभोवती जास्तीत जास्त वेळ घालवू इच्छित नाहीत कारण ते त्यांच्या सभोवताली राहणे हे सर्व काही करण्याच्या ओझ्याशी जोडतात.
समस्या अशी आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप जास्त वेळ वाहून नेली जाते, तेव्हा त्यांना आवडत असलेल्या लोकांसोबत वेळ घालवणे देखील कामाचे वाटू शकते. त्यांना कदाचित कनेक्ट व्हायचे असेल, परंतु त्यांना दुसरी समस्या सोडवण्यासाठी किंवा दुसऱ्या कार्याची काळजी घेण्यास सांगितले जाऊ इच्छित नाही. अखेरीस, त्या परिस्थिती टाळणे हे प्रथम स्थानावर इतके का थकले आहे हे स्पष्ट करण्यापेक्षा सोपे वाटू शकते.
ज्युलिया मॅकनल्टी ही साहित्यिक आणि सांस्कृतिक अभ्यासातील पदव्युत्तर पदवी असलेली लेखिका आहे जी जीवनशैली, नातेसंबंध, संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांमध्ये माहिर आहे.
Comments are closed.