तुम्हाला सुंदर त्वचा हवी असेल तर या स्किन केअर रूटीनचा अवलंब करा

बदलत्या ऋतूंसोबत आपल्या त्वचेच्या गरजाही पूर्णपणे बदलतात, त्यामुळे कोरडेपणा, मुरुम आणि टॅनिंग सारख्या समस्या उद्भवू लागतात. स्किनकेअर तज्ञाकडून प्रत्येक हंगामासाठी प्रभावी, व्यावहारिक आणि सोपी स्किनकेअर दिनचर्या स्वीकारा.

मीरा तिच्या लग्नाच्या पाचव्या वाढदिवसाच्या तयारीत आरशासमोर उभी होती. चेहऱ्यावर फाउंडेशन लावायला लागल्यावर तिच्या भुवया उंचावल्या. गालाजवळची त्वचा इतकी कोरडी आणि चपळ होत होती की मेकअप व्यवस्थित मिसळण्याऐवजी ठिसूळ दिसत होता. आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे दोन महिन्यांपूर्वी कडक उन्हाळ्यात तिचा चेहरा इतका तेलकट झाला होता की तिला दर अर्ध्या तासाने टिश्यू पेपर वापरावा लागत होता. बदलत्या हवामानाच्या प्रभावामुळे त्याच्या त्वचेचे संपूर्ण संतुलन बिघडले होते. मीराची ही कोंडी कोणत्याही एका महिलेची नाही. आपल्यापैकी बरेच जण वर्षभर समान उत्पादने आणि त्याच स्किनकेअर दिनचर्या वापरत राहतात. बदलत्या ऋतूंनुसार ज्याप्रमाणे आपल्या वॉर्डरोबमधले कपडे आणि स्वयंपाकघरातील खाद्यपदार्थ बदलतात, त्याचप्रमाणे आपल्या त्वचेलाही हवामानानुसार वेगवेगळी काळजी घ्यावी लागते.

त्वचा बदल

आपले शरीर आणि आपली त्वचा निसर्गाच्या चक्राशी थेट जोडलेली आहे. हवेतील आर्द्रता वाढली की त्वचेची छिद्रे तेल सोडू लागतात आणि जेव्हा हिवाळ्यात थंड वारे वाहतात तेव्हा त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता वाऱ्यात उडून जाते. हे बदल समजून घेतल्याशिवाय, सर्वात महाग कॉस्मेटिक वापरणे देखील कुचकामी ठरते. प्रत्येक ऋतूत चमकणारी आणि निरोगी त्वचा मिळवण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही दरमहा हजारो रुपयांची नवीन उत्पादने खरेदी करता. याचा सरळ अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या मूलभूत गरजा – साफ करणे, हायड्रेशन आणि संरक्षण – हंगामानुसार थोडेसे बदलता. या विषयावर महिलांना योग्य आणि शास्त्रीय मार्गदर्शन करण्यासाठी 'डर्मा-वेलनेस क्लिनिक'च्या सुप्रसिद्ध स्किनकेअर आणि कॉस्मेटोलॉजी तज्ज्ञ डॉ. राधिका सेन आमच्यासोबत आल्या आहेत. डॉ. राधिका यांच्या म्हणण्यानुसार, जर आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत काही अगदी लहान पण प्रभावी सवयींचा समावेश केला तर हवामान कोणतेही असो, त्वचेची आतील चमक कायम राहते.

1. तेल नियंत्रण आणि जेल-आधारित हायड्रेशन

डॉ. राधिका सेन सांगतात की त्वचेच्या सेबम (तेल) ग्रंथी तीव्र सूर्यप्रकाश आणि दमट दिवसांमध्ये खूप सक्रिय होतात. त्यामुळे चेहऱ्यावर चिकटपणा, ब्लॅकहेड्स आणि मुरुमे वाढू लागतात.

सूचना: उन्हाळ्यात, क्रीम-आधारित मॉइश्चरायझर्स टाळा आणि 'जेल-आधारित' किंवा 'वॉटर-बेस्ड' मॉइश्चरायझर्स निवडा. हे त्वचेला चिकट न करता खोलवर हायड्रेट करतात. याव्यतिरिक्त, घाम आणि घाण छिद्रांमध्ये जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी दिवसातून दोनदा सॅलिसिलिक ऍसिड किंवा फोमिंग क्लीन्सरने आपला चेहरा धुवा.

2. प्रत्येक हंगामासाठी एकमेव अंगरक्षक

मित्रांनो, जर तुम्हाला वाटत असेल की उन्हाळ्यात किंवा घराबाहेर पडताना सनस्क्रीन लावायची गोष्ट आहे, तर तुम्ही तुमच्या त्वचेशी सर्वात मोठा गोंधळ खेळत आहात. सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे तुमच्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे अकाली सुरकुत्या आणि डाग पडतात.

तज्ञांची निवड: हवामान ऊन असो, पावसाळी असो किंवा कडाक्याची थंडी असो, रोज सकाळी सनस्क्रीन लावणे अनिवार्य आहे. नेहमी किमान 30 किंवा 50 SPF (ब्रॉड स्पेक्ट्रम) असलेले सनस्क्रीन निवडा. तुम्ही घराच्या आत असाल किंवा लॅपटॉपसमोर बसलात तरीही तुमच्या चेहऱ्यावर त्याचा थर असला पाहिजे.

3. हिवाळा जवळ येत आहे

हिवाळ्यातील थंड आणि कोरडे वारे त्वचेच्या वरच्या संरक्षणात्मक थराला नुकसान करतात. या ऋतूत त्वचेला अतिरिक्त पोषणाची गरज असते.

आधुनिक दिनचर्या: हिवाळ्यात तुमचा फेस वॉश बदला आणि हलक्या, फोम नसलेल्या किंवा 'मिल्क-बेस्ड' क्लिन्झरवर स्विच करा. तुमचा चेहरा धुतल्यानंतर ताबडतोब, जेव्हा त्वचा अजूनही थोडी ओले असते, तेव्हा हायलुरोनिक ऍसिड सीरम किंवा सेरामाइड्स असलेली जाड क्रीम लावा. हे त्वचेच्या आतील ओलावा लॉक करते आणि कोरडेपणामुळे होणारी खाज टाळते.

4. त्वचा अडथळा संरक्षण

आजकाल, सोशल मीडियावर पाहिल्यानंतर, स्त्रिया वेगवेगळ्या प्रकारचे सक्रिय ऍसिड (जसे की रेटिनॉल, व्हिटॅमिन सी, नियासिनमाइड) एकत्र वापरण्यास सुरुवात करतात. डॉ. राधिका यांच्या मते, कोणताही विचार न करता केलेले हे प्रयोग प्रत्येक ऋतूमध्ये तुमच्या त्वचेतील नैसर्गिक अडथळे पूर्णपणे नष्ट करतात.

सुरक्षित उपाय: तुमची त्वचा निगा नेहमी साधी ठेवा. एका वेळी फक्त एक किंवा दोन सक्रिय सीरम वापरा. कोणत्याही ऋतूमध्ये त्वचा खूप संवेदनशील किंवा लाल झाली असल्यास, सर्व रासायनिक उत्पादने ताबडतोब बंद करा आणि फक्त नैसर्गिक आणि सुरक्षित गोष्टी जसे की साधा कोरफड वेरा जेल, सिरॅमाइड्स आणि खोबरेल तेल लावा.

5. पावसाळ्यातील आर्द्रता

पावसाळ्याचे आगमन होताच हवेतील आर्द्रता उच्च पातळीवर पोहोचते. या ऋतूमध्ये चेहऱ्यावर एक विचित्र कोरडेपणा आणि चिकटपणा एकाच वेळी जाणवतो, त्यामुळे बुरशीजन्य मुरुमांचा धोका खूप वाढतो.

योग्य मार्ग: पावसाळ्यात जड मेकअप घालणे पूर्णपणे टाळा, कारण आर्द्रतेमुळे मेकअप छिद्रांना ब्लॉक करतो. आठवड्यातून एकदा सौम्य 'ग्लायकोलिक ॲसिड' किंवा नैसर्गिक चारकोल स्क्रबने त्वचेला एक्सफोलिएट करा. चेहऱ्याला हाताने वारंवार स्पर्श करू नका, कारण या ऋतूमध्ये हातातील बॅक्टेरिया चेहऱ्यावर लवकर संक्रमित होतात.

6. 'आत-बाहेर' हायड्रेशन

चेहऱ्यावर आपण बाहेरून कितीही महाग क्रीम लावले तरी शरीर आतून स्वच्छ आणि हायड्रेटेड असल्याशिवाय त्वचेवर चमक येत नाही. जेव्हा हवामान बदलते, तेव्हा आपली पाणी पिण्याची पद्धत देखील बदलते, विशेषतः हिवाळ्यात आपण पाणी पिणे कमी करतो.

रोजची सवय: प्रत्येक ऋतूमध्ये दिवसातून किमान 2 ते 3 लिटर पाणी प्या. उन्हाळ्यात तुम्ही लिंबू पाणी किंवा नारळ पाणी घेऊ शकता, तर हिवाळ्यात तुम्ही हर्बल चहा किंवा कोमट पाणी पिऊ शकता. हंगामी फळे आणि भाज्या (जसे की टरबूज, उन्हाळ्यात काकडी आणि गाजर, हिवाळ्यात आवळा) खा. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट त्वचेच्या पेशींना आतून रिचार्ज करतात.

7. रात्री स्किनकेअर दिनचर्या

दिवसभर आपली त्वचा धूळ, प्रदूषण आणि सूर्यप्रकाशाशी लढते, परंतु रात्रीची वेळ अशी असते जेव्हा आपली त्वचा स्वतःची दुरुस्ती करते. त्यामुळे रात्री झोपण्यापूर्वी त्वचेची काळजी घेणे सर्वात महत्त्वाचे असते.

रात्रीचा नियम: रात्री झोपण्यापूर्वी चेहरा स्वच्छ करायला विसरू नका. रात्रीच्या वेळी त्वचेची शोषण क्षमता वाढते, म्हणून अशा वेळी एक चांगली नाईट क्रीम किंवा फेस ऑइल (जसे की अर्गन किंवा जोजोबा तेल) लावा आणि 2 मिनिटे हलक्या हाताने मसाज करा. हे रात्रभर तुमची त्वचा दुरुस्त करेल आणि तुम्हाला सकाळी ताजेतवाने वाटेल. प्रत्येक ऋतूत तुमचे नैसर्गिक सौंदर्य निर्भयपणे दाखवा.