घसा खवखवण्याचे घरगुती उपाय: थुंकी गिळतानाही घसा खवखवणे, दुखणे? हे 5 सोपे उपाय फायदेशीर ठरतील

थंड-गरम वातावरणाचा परिणाम होणारी पहिली गोष्ट म्हणजे घसा खवखवणे, कधी टॉन्सिल सुजतात तर कधी घसा इतका दुखतो की थुंकी गिळणे कठीण होते. व्हायरल जंतुसंसर्ग, सर्दी-खोकला, धूळ, ऍलर्जी किंवा नुसता बदललेला ऋतू यामुळे घसा दुखू शकतो. जेव्हा घसा दुखायला लागतो, तेव्हा मी जेवू शकत नाही, बोलू शकत नाही, दिवसभर मला राग येतो. ताबडतोब वैद्यकीय केंद्रात जाऊन गोळ्या घेण्याऐवजी, आधी काही सोपे घरगुती उपाय करून पहा. हे उपाय आजीच्या काळापासून आहेत आणि खरोखर आराम देतात.

1. खारट पाणी गार्गल, सर्वात सोपा आणि जड उपाय

जर तुम्हाला घसा खवखवत असेल तर पहिला उपाय म्हणजे गार्गल करणे. एक ग्लास कोमट पाणी घ्या, त्यात अर्धा चमचा मीठ घाला, पण हे पाणी जास्त गरम करू नका, गरम ठेवा. या पाण्याने दिवसातून २-३ वेळा कुस्करावे. हे लगेच घशातील सूज कमी करेल आणि उपस्थित बॅक्टेरिया देखील नष्ट करेल. घसा शांत करतो. हा उपाय आपण लहान मुलांसाठीही करू शकतो. घसा खवखवणे घरगुती उपाय:

2. मध खा, घशाला नैसर्गिक लेप मिळेल

मधामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. घसा दुखत असेल तर एक चमचा मध खा. ते हळूहळू घशातून जाऊ द्या. मध घशावर एक पातळ थर तयार करते ज्यामुळे जळजळ कमी होते. जर तुम्हाला मध तसाच खायचा नसेल तर कोमट पाण्यात किंवा आल्याच्या चहामध्ये एक चमचा मध टाकून प्या. पण लक्षात ठेवा, गरम पाण्यात कधीही मध टाकू नका, कोमट पाण्यात टाका. हा उपाय मुलांसाठी प्रभावी आहे.

3. भरपूर कोमट पाणी, सूप आणि आल्याचा चहा प्या

घसा खवखवल्यावर अनेकांना पाणी पिऊन कंटाळा येतो कारण ते गिळणे कठीण होते. पण पाणी कमी प्यायल्यास घसा आणखी कोरडा होतो आणि वेदना वाढतात. त्यामुळे दिवसभर कोमट पाणी प्यावे. थंड पाणी अजिबात पिऊ नका. आल्याचा चहा, तुळशीचा चहा, गरम सूप प्या. यामुळे घशाला शॉक मिळतो आणि शरीरात पाणीही राहते. गरम सूप प्यायल्याने घसादुखीपासूनही आराम मिळतो.

ज्येष्ठांसाठी व्यायाम: म्हातारपणी नुसते चालणे पुरेसे नाही! ज्येष्ठांनी या व्यायामाचा त्यांच्या दैनंदिन जीवनशैलीत नक्कीच समावेश करावा

4. वाफ इनहेल करा, नाक आणि घसा साफ होईल

वाफ घेणे केवळ सर्दीसाठीच नाही तर घशासाठी देखील उपयुक्त आहे. एका भांड्यात गरम पाणी घेऊन ते वाफवून घ्या. दिवसातून एक किंवा दोनदा 5 ते 10 मिनिटे वाफ घेतल्याने घसा ओलसर राहतो. वाफेने घशातील जळजळ कमी होते आणि कफ अडकल्यास तो सोडवतो. वाफवताना डोक्यावर टॉवेल ठेवा जेणेकरून वाफ निघू नये.

आरोग्य काळजी टिपा: हातपाय कायमचे सुजलेले असतात का? किडनीपासून हृदयापर्यंत 'या' कारणांमुळे पायाला सूज येऊ शकते

5. लवंग आणि मध चहा

लवंग घशासाठी खूप चांगली आहे. लवंगात वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात. एक कप पाणी घेऊन त्यात २ ते ३ लवंगा घालून चांगले उकळा. पाणी अर्धे झाल्यावर गॅस बंद करा. ते थोडे गरम होऊ द्या आणि नंतर एक चमचा मध घाला. हा चहा दिवसातून दोनदा प्या. घशातील दुखणे आणि वेदना दोन्ही कमी होतील. लक्षात ठेवा, या उपायांनी 2-3 दिवसांनी आराम न झाल्यास, ताप किंवा घशातून रक्तस्त्राव झाल्यास ताबडतोब डॉक्टरांकडे जा. सुरुवातीच्या त्रासावर घरगुती उपाय आहेत. घसा दुखत असताना थंड पाणी, आईस्क्रीम, तेलकट आणि तळलेले पदार्थ टाळा. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आवाज दाबू नका, कमी बोला. वातावरण बदलत आहे, काळजी घ्या.