'उच्च पगार, 25 ने घर' सोशल मीडिया पोस्टमागे मानसिक सापळा

एका हायस्कूलच्या वर्गमित्राच्या पोस्टने स्क्रीन उजळली: नवीन खरेदी केलेल्या कारच्या स्टीयरिंग व्हीलला पकडलेले त्यांचे चित्र एका मथळ्यासह त्यांच्या नऊ आकड्यांच्या कमाईची बढाई बाजूला सारत आहे.

थोडं पुढे स्क्रोल केल्यावर तिला दिसले की तिच्या वयाच्या एका माजी सहकाऱ्याची नुकतीच विभागप्रमुख म्हणून नियुक्ती झाली होती. आन्हाने तिचा फोन खाली ठेवला आणि निद्रिस्तपणे छताकडे पाहतो.

HCMC मधील संप्रेषण तज्ञाचे मासिक उत्पन्न VND22 दशलक्ष (US$845) आहे, जे एका व्यक्तीसाठी पुरेसे आहे, परंतु गेल्या सहा महिन्यांत, तिने तीन फ्रीलान्स प्रकल्प हाती घेतले आहेत ज्यामुळे ती संध्याकाळी आणि आठवड्याच्या शेवटी दोन्ही दिवस काम करत असते.

मित्रांसोबतच्या कॉफीच्या तारखा रद्द केल्या गेल्या आहेत आणि घरी शिजवलेल्या जेवणाची जागा डेस्कवर घाईघाईने खाल्लेल्या इन्स्टंट नूडल्सने घेतली आहे.

ती म्हणते, “मी पुढे जाण्यासाठी धडपडत होते म्हणून नाही, तर प्रत्येक वेळी मी सोशल मीडिया उघडल्यामुळे, मी उभी असताना, त्यांच्या आयुष्यात खूप काही मिळवलेले असे समवयस्क मला दिसले, आणि म्हणून मी यश मिळवण्यासाठी शक्य तितके कठोर परिश्रम करण्याचा निर्धार केला,” ती म्हणते.

अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन डिक्शनरी ऑफ सायकॉलॉजीच्या मते, जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या सामाजिक गटाच्या सदस्यांवर प्रभाव पाडते आणि समूहाच्या नियमांशी जुळण्यासाठी त्यांची वृत्ती, मूल्ये किंवा वर्तन बदलते तेव्हा तोलामोलाचा दबाव येतो.

व्हिएतनाममध्ये अद्याप या घटनेवर मोठ्या प्रमाणावर संशोधन नाही. तरीही, व्हिएतनाममधील Google वर कीवर्ड शोध आकडेवारी “समवयस्क दबाव म्हणजे काय आणि त्यास कसे सामोरे जावे?” वाढणे सुरू ठेवा.

केवळ चिंतेच्या भावनांनी थांबण्याऐवजी, या दबावाचे रूपांतर धोकादायक आर्थिक निर्णयांमध्ये होत आहे. क्वोक ह्यू, 28, डोंग नाय येथे राहणारा ग्राफिक डिझायनर, 6 वर्षांच्या कामानंतर एकदा VND400 दशलक्ष बचत होती.

पण त्याचे जीवन विस्कळीत झाले जेव्हा त्याच्या शाळेतील मित्रांनी 30 वर्षाच्या आधी गट चॅटमध्ये जमीन खरेदी करणे, अपार्टमेंट फ्लिप करणे आणि आर्थिक स्वातंत्र्याचा कल यावर सक्रियपणे चर्चा करण्यास सुरुवात केली. “क्लास रियुनियनला जाणे आणि मित्रांना अब्जावधी डाँग (VND1 बिलियन = $38,483) बद्दल बोलणे ऐकणे यामुळे मला एक आत्मसंतुष्ट आणि कमी दर्जाच्या व्यक्तीसारखे वाटले,” तो खेद व्यक्त करतो.

एप्रिल 2023 मध्ये, त्याने आपली सर्व बचत गुंतवण्याचा, नातेवाईकांकडून VND200 दशलक्ष कर्ज घेण्याचे आणि उपनगरात अपार्टमेंट खरेदी करण्यासाठी VND1.3 अब्ज किमतीचे 20 वर्षांचे तारण घेण्याचे ठरवले.

त्याच्या मासिक पगारातून VND25 दशलक्ष, VND16 दशलक्ष थेट मुद्दल आणि व्याज भरण्यात आले.

सोशल मीडियावर तरुण वयात यशस्वी दिसणाऱ्या समवयस्कांशी सतत त्यांच्या आयुष्याची तुलना करून अनेक तरुण स्वत:ला थकवा आणि कर्जाच्या दिशेने ढकलतात. Pixabay द्वारे चित्रण फोटो

त्याच्या सोशल मीडिया पेजवर पोस्ट केलेल्या अपार्टमेंट कीच्या फोटोला 500 हून अधिक लाईक्स आणि शेकडो अभिनंदनपर टिप्पण्या मिळाल्या.

पण त्यानंतर लगेचच त्याला त्याच्या राहणीमानाचा खर्च कमीत कमी कमी करावा लागला: त्याने त्याचे जिमचे सदस्यत्व रद्द केले, लग्नाची सर्व आमंत्रणे नाकारली, जेवणासाठी ऑफिसमध्ये थंड भात आणला आणि वीज वाचवण्यासाठी रात्री फक्त दोन तास एअर कंडिशनर चालवले.

प्रत्येक महिन्याच्या सुरुवातीला, जेव्हा त्याचा फोन गहाणखत पेमेंट झाल्याची सूचना ऐकून वाजत असे, तेव्हा ह्यूला दीर्घकाळापर्यंत तणावामुळे पोटदुखीचा त्रास होत असे.

लुमोस सायकोलॉजिकल काउंसिलिंग अँड थेरपी सेंटरचे वैद्यकीय संचालक वुओंग गुयेन टोआन थियन म्हणतात की, जेव्हा एखादी व्यक्ती सतत इतरांना यशस्वी होताना पाहते, तेव्हा व्यक्तीचा मेंदू त्यांची स्वतःची स्थिती शोधण्यासाठी सामाजिक तुलना यंत्रणा सुरू करतो. “मेंदू सहजपणे या निष्कर्षापर्यंत पोहोचतो की समवयस्कांकडे घर आहे याचा अर्थ तुम्ही अपयशी आहात याचा अर्थ असा नाही.”

तो म्हणतो की जेव्हा एखादी व्यक्ती तुलना करण्याच्या जाळ्यात अडकते तेव्हा विकासासाठी प्रयत्न करणे आणि हरवण्याची विषारी भीती (FOMO) यांच्यातील सीमारेषा पुसून टाकली जाते.

निरोगी प्रेरणा असलेली व्यक्ती त्यांच्या शारीरिक स्थिती आणि क्षमतांशी जुळणारे उद्दिष्ट साध्य करेल, परंतु FOMO मध्ये अडकलेली एखादी व्यक्ती हीनतेच्या भावनांपासून दूर राहण्यासाठी कृती करते, असे ते स्पष्ट करतात.

त्यांच्या क्षमतेच्या पलीकडे कर्ज घेणे आणि रात्रभर थकल्यासारखे काम करणे ही खरोखर चिंतेसाठी भरपाईची यंत्रणा आहे, तो इशारा देतो.

दीर्घकाळ राहिल्यास, हे अधिवृक्क ग्रंथींना सतत कॉर्टिसॉल स्राव करण्यास उत्तेजित करते, ज्यामुळे इम्युनोडेफिशियन्सी, झोपेचे विकार आणि स्वतःबद्दलची करुणा कमी होते.

थियन पुढे म्हणतात की ज्यांना कुटुंबाकडून साध्य करण्यासाठी दबावाचा सामना करावा लागला आहे किंवा चिंता आणि नैराश्याचा इतिहास आहे अशा व्यक्तींमध्ये मानसिक आघात अधिक तीव्र असतो.

सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये सामाजिक पैसे काढणे आणि निद्रानाश यांचा समावेश होतो, जे नंतर इतरांच्या यशाबद्दल माहिती सादर केल्यावर पॅनीक अटॅक आणि छातीत घट्टपणा वाढतात.

या दबावापासून मुक्त होण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञ सुचवतात की स्वत:ची इतरांशी तुलना करण्याऐवजी, प्रत्येक व्यक्तीने मोठी मालमत्ता गुंतवण्याचा किंवा खरेदी करण्याचा विचार करण्यापूर्वी तीन ते सहा महिन्यांच्या मूलभूत जीवन खर्चाच्या समतुल्य आपत्कालीन राखीव निधी तयार करणे आवश्यक आहे.

वारंवार नकारात्मक भावना निर्माण करणारी खाती अनफॉलो करून किंवा लपवून एखाद्याच्या सोशल मीडिया फीडवर नियंत्रण ठेवणे हे देखील बेशुद्ध तुलना उत्तेजना कमी करण्यासाठी आवश्यक पाऊल आहे.

एक वर्ष आपल्या गहाणखतांच्या ओझ्याखाली संघर्ष केल्यानंतर, ह्यूने त्याचे कर्ज फेडण्यासाठी अपार्टमेंट विक्रीसाठी ठेवण्याचा निर्णय घेतला.

त्याचे नुकसान झाले, परंतु त्याने त्याच्या आयुष्यातील सर्वात मोठा भार टाकला आहे. त्याने उरलेले पैसे बचत खात्यात ठेवले आणि त्याच्या कामाच्या ठिकाणाजवळ एक खोली दरमहा VND3.5 दशलक्ष भाड्याने देण्यास सुरुवात केली.

Anh साठी म्हणून, गेल्या महिन्यात तिच्या डेस्कवर थकल्यासारखे झाल्यानंतर, तिने तीन फ्रीलान्स प्रकल्पांपैकी दोनमधून माघार घेण्यास सांगितले.

दररोज रात्री 10 वाजता, ती तिचा फोन खोलीच्या एका कोपऱ्यात ठेवते, वाय-फाय कनेक्शन बंद करते आणि एक पुस्तक उघडते. “मला समजले की इतर लोकांची घरे किंवा नऊ आकड्यांचे पगार हे माझ्या आयुष्यासाठी अनिवार्य बेंचमार्क नाहीत,” ती म्हणते.