अनेक भारतीय घरांमध्ये थेरपी निषिद्ध राहिली आहे: मदतीसाठी पालकांना कसे पटवावे

अनेक भारतीय घरांमध्ये थेरपी हा संवेदनशील आणि अनेकदा गैरसमज असलेला विषय आहे. तरुण लोकांसाठी, त्यांच्या पालकांशी व्यावसायिक मानसिक आरोग्य समर्थनाच्या गरजेबद्दल चर्चा करणे कठीण असू शकते, विशेषतः जेव्हा त्यांना न्याय, उपहास किंवा गैरसमज होण्याची भीती वाटते. एक सामान्य गैरसमज असा आहे की जेव्हा एखाद्याला गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या येतात तेव्हाच थेरपी आवश्यक असते. प्रत्यक्षात, समुपदेशन लोकांना शैक्षणिक दबाव, कामाच्या ठिकाणी ताण, नातेसंबंधातील अडचणी आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर वारंवार परिणाम करणारे भावनिक संघर्ष यासह दैनंदिन आव्हाने हाताळण्यास मदत करू शकते.

मानसिक आरोग्याबाबत जागरुकता वाढत असूनही, सामाजिक कलंक अनेक लोकांना मदत मिळविण्यापासून रोखत आहे. जेव्हा किशोरवयीन किंवा प्रौढ मुले हे ओळखतात की त्यांना थेरपीचा फायदा होऊ शकतो, तेव्हा त्यांचे पालक या निर्णयाचे समर्थन करण्यास कचरतात. या प्रतिकारामागील कारणे समजून घेणे आणि संयमाने संभाषणाकडे जाणे, चर्चा अधिक फलदायी बनविण्यात मदत होऊ शकते.

जेव्हा थेरपी येते तेव्हा पालक का संकोच करतात?

रीटा अग्रवाल, सल्लागार मानसशास्त्रज्ञ आणि रोटरी ॲक्शन ग्रुप ऑन मेंटल हेल्थ इनिशिएटिव्हजच्या अध्यक्षा, यांनी स्पष्ट केले की पालकांची अनिच्छा अनेकदा सांस्कृतिक श्रद्धा, सामाजिक कलंक आणि मानसिक आरोग्याविषयी गैरसमजांमुळे उद्भवते.

“अनेक भारतीय पालकांसाठी, थेरपी अजूनही एखाद्या व्यक्तीमध्ये गंभीरपणे चुकीची असणं, अशक्तपणा किंवा 'मानसिक आजार' यांच्याशी संबंधित आहे. सांस्कृतिकदृष्ट्या, सामाजिक न्यायाची भीती असते: 'लोक काय म्हणतील?'” ती म्हणाली.

काही कुटुंबांसाठी, समुपदेशन शोधणे हे घरामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे हे मान्य केल्यासारखे वाटू शकते. त्यांचे मूल एखाद्या थेरपिस्टला पाहत असल्याचे त्यांना आढळल्यास नातेवाईक, शेजारी किंवा व्यापक समुदाय काय प्रतिक्रिया देतील याबद्दल पालकांना काळजी वाटू शकते.

या भीतीमुळे पालक बचावात्मक बनू शकतात किंवा त्यांच्या मुलांनी वर्णन केलेल्या भावनिक अडचणी नाकारू शकतात. थेरपीला आधार म्हणून ओळखण्याऐवजी, ते त्यांच्या पालकत्वाची टीका किंवा आनंदी आणि निरोगी संगोपन प्रदान करण्यात अयशस्वी झाल्याचे संकेत म्हणून विनंतीचा अर्थ लावू शकतात.

एक परिपूर्ण कुटुंब सादर करण्याचा दबाव

अनेक घरांमध्ये, सुखी, चांगल्या प्रकारे जुळवून घेतलेल्या कुटुंबाची प्रतिमा जपण्याचा बराच दबाव असतो. वैयक्तिक अडचणींबद्दल घराबाहेर चर्चा करण्यापासून परावृत्त केले जाऊ शकते कारण पालकांना भीती वाटते की इतर लोक त्यांच्या मुलांबद्दल किंवा कुटुंबाबद्दल नकारात्मक मत तयार करतील.

अग्रवाल यांनी ही वृत्ती मानसिक आरोग्याच्या पलीकडे शारीरिक आणि विकासाच्या स्थितीपर्यंत कशी विस्तारू शकते यावर प्रकाश टाकला.

तिने दमा, डिस्लेक्सिया, स्टॅमरिंग किंवा राग-संबंधित अडचणी यासारख्या परिस्थिती उघड करण्यापासून पालकांना परावृत्त केल्याची उदाहरणे दिली कारण त्यांना भीती आहे की या समस्यांमुळे त्यांच्या मुलांच्या सामाजिक स्वीकृती किंवा भविष्यातील लग्नाच्या शक्यतांवर परिणाम होऊ शकतो.

अशा वृत्तीमुळे मुलांना योग्य आधार शोधण्याऐवजी त्यांचा संघर्ष लपवायला शिकवता येते. कालांतराने, समस्या गुप्त ठेवल्याने त्यांना त्यांच्या गरजा सांगणे किंवा व्यावसायिक मार्गदर्शनात प्रवेश करणे अधिक कठीण होऊ शकते.

समस्या स्वतःच सुटतील असा विश्वास

पालकांनी थेरपी नाकारण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे भावनिक अडचणी कालांतराने अदृश्य होतील असा विश्वास आहे. काही जण आपल्या मुलांना प्रार्थना, व्यायाम, व्यस्त राहण्यासाठी किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याऐवजी सकारात्मक राहण्यासाठी प्रोत्साहित करतात.

अध्यात्मिक पद्धती, शारीरिक हालचाली आणि कुटुंबाकडून मिळणारा पाठिंबा हे सर्वांगीण आरोग्याचे मौल्यवान भाग असू शकतात. तथापि, ते प्रत्येकासाठी पुरेसे नसू शकतात, विशेषतः जेव्हा भावनिक त्रास कायम राहतो किंवा दैनंदिन कामकाजात व्यत्यय आणू लागतो.

समस्या बाजूला केल्याने ती नाहीशी होतेच असे नाही. सततचा ताण, चिंता, कमी मूड आणि नातेसंबंधातील अडचणींना भावना समजून घेण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी अधिक संरचित दृष्टिकोन आवश्यक असू शकतो.

समुपदेशन एक गोपनीय सेटिंग देऊ शकते ज्यामध्ये लोक त्यांच्या चिंता शोधतात, असहाय्य नमुने ओळखतात आणि व्यावहारिक सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करतात.

तुम्हाला थेरपीची गरज आहे हे तुमच्या पालकांना कसे पटवून द्यावे

जर तुम्ही थेरपीचा विचार करत असाल, परंतु तुमच्या पालकांनी नकारात्मक प्रतिक्रिया देण्याची अपेक्षा केली असेल, तर ते संभाषणाची योजना करण्यात मदत करू शकते. त्यांचे मत ताबडतोब बदलणे हा हेतू नाही तर तुमच्या गरजा स्पष्टपणे समजावून सांगणे आणि त्यांना समुपदेशनात काय समाविष्ट आहे हे समजून घेण्याची संधी देणे हा आहे.

अग्रवाल यांनी तरुणांना या विषयाची ओळख करून देण्यास मदत करणारे अनेक दृष्टिकोन सामायिक केले.

1. तुम्ही थेरपी सादर करण्याचा मार्ग बदला

तुम्ही वापरता ते शब्द तुमचे पालक तुमच्या विनंतीचा कसा अर्थ लावतात यावर प्रभाव टाकू शकतात. “मला मानसिक मदतीची गरज आहे,” असे म्हणणे गंभीर मानसिक आजाराशी केवळ थेरपी जोडणाऱ्या पालकांना चिंताजनक वाटू शकते.

त्याऐवजी, तुम्हाला येत असलेल्या विशिष्ट अडचणीचे वर्णन करा आणि व्यावसायिक मार्गदर्शन कशी मदत करू शकते ते स्पष्ट करा.

उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “मला महाविद्यालयात तणावाचे व्यवस्थापन करणे कठीण जात आहे आणि मला विद्यार्थ्यांसोबत काम करणाऱ्या समुपदेशकाशी बोलायचे आहे.”

हा दृष्टिकोन लेबलऐवजी व्यावहारिक चिंतेवर केंद्रित आहे. हे पालकांना हे समजण्यास देखील मदत करते की समुपदेशन हे दररोजच्या आव्हानांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी एक सक्रिय पाऊल असू शकते.

2. तुमच्या पालकांना तुमच्यासोबत पहिले पाऊल टाकण्यासाठी आमंत्रित करा

थेरपीबद्दल अपरिचित असलेले पालक निर्णय घेण्यापूर्वी प्रक्रियेबद्दल जाणून घेऊ शकत असल्यास त्यांना अधिक आरामदायक वाटू शकते.

तुम्ही त्यांना तुमच्यासोबत सुरुवातीच्या भेटीसाठी आमंत्रित करू शकता किंवा तुम्हाला योग्य सल्लागार शोधण्यात मदत करू शकता. उदाहरणार्थ, तुम्ही विचारू शकता, “मला समुपदेशन कशी मदत करू शकते हे समजून घेण्यासाठी आम्ही सुरुवातीच्या सत्रात एकत्र येऊ शकतो का?”

एक संयुक्त प्रास्ताविक सत्र, जेथे योग्य आणि सहमत असेल, त्यांच्या प्रश्नांचे निराकरण करण्यात आणि अनिश्चितता कमी करण्यात मदत होईल.

तथापि, हे समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की थेरपीमध्ये सल्लागार आणि मदत घेणारी व्यक्ती यांच्यातील खाजगी संभाषणांचा समावेश असू शकतो. व्यावसायिकांना गोपनीयतेबद्दल, पालकांचा सहभाग आणि तुमचे वय आणि परिस्थिती यांना लागू होणाऱ्या व्यवस्थांबद्दल विचारा.

3. स्पष्ट करा की थेरपीचा अर्थ आपोआप औषधोपचार होत नाही

काही पालकांना काळजी वाटते की मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना भेट दिल्याने आपोआपच मानसिक निदान किंवा औषधोपचार होईल.

समुपदेशन आणि मानसोपचारामध्ये अनेकदा चिंतेतून बोलणे, भावनिक नमुने ओळखणे आणि कठीण परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी धोरणे विकसित करणे यांचा समावेश होतो हे समजावून सांगण्यात मदत होऊ शकते. मानसिक आरोग्य समर्थन शोधणाऱ्या प्रत्येकासाठी औषधोपचार आवश्यक नाही.

योग्य दृष्टीकोन व्यक्तीच्या गरजा आणि पात्र व्यावसायिकांच्या मूल्यांकनावर अवलंबून असतो. औषधोपचार किंवा तज्ञांच्या मूल्यांकनाची शिफारस केल्यास, संबंधित आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी चर्चा करून निर्णय घ्यावा.

हे फरक स्पष्ट केल्याने पालकांना हे समजण्यास मदत होऊ शकते की थेरपी ही गंभीर मानसिक आरोग्य स्थिती अनुभवणाऱ्या लोकांसाठी राखीव असलेली एकच उपचार नाही.

4. मानसिक आरोग्यावर चर्चा करणाऱ्या सार्वजनिक व्यक्तींची उदाहरणे शेअर करा

मानसिक आरोग्याबद्दल सार्वजनिक संभाषणे थेरपी कमी अपरिचित वाटण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही दीपिका पदुकोण आणि आमिर खान यांच्यासह प्रसिद्ध व्यक्तींचा उल्लेख करू शकता, ज्यांनी मानसिक आरोग्य किंवा भावनिक आरोग्याबद्दल सार्वजनिकपणे बोलले आहे.

प्रत्येकाला सारखेच अनुभव आहेत असे सुचवणे हा हेतू नसून मानसिक आरोग्यावर चर्चा करणे ही लोकांना लाज वाटावी अशी गोष्ट नाही हे दाखवणे हा आहे.

समुपदेशनात काय समाविष्ट आहे, ते कसे कार्य करते आणि व्यावसायिक समर्थन केव्हा उपयोगी असू शकते हे स्पष्ट करणारे विश्वसनीय लेख किंवा शैक्षणिक संसाधने देखील तुम्ही सामायिक करू शकता.

5. शैक्षणिक सेटिंग्जमध्ये समुपदेशनाच्या भूमिकेवर चर्चा करा

समुपदेशन विद्यार्थ्यांच्या शैक्षणिक आणि भावनिक विकासाशी संबंधित आहे हे समजल्यावर पालक अधिक ग्रहणक्षम असतील.

शाळा आणि शैक्षणिक संस्था विद्यार्थ्यांना शैक्षणिक दबाव, समायोजन अडचणी, सामाजिक आव्हाने आणि इतर चिंता व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी समुपदेशन प्रदान करू शकतात किंवा योग्य व्यावसायिकांकडे पाठवू शकतात.

तुम्ही हे स्पष्ट करू शकता की मार्गदर्शन मिळवणे म्हणजे अपयशाची कबुली नाही. ज्याप्रमाणे विद्यार्थी जेव्हा त्यांच्या अभ्यासात अडचणी येतात तेव्हा शिक्षक किंवा शैक्षणिक मार्गदर्शकांचा सल्ला घेऊ शकतात, त्याचप्रमाणे जेव्हा भावनिक आव्हाने हाताळणे कठीण होते तेव्हा ते व्यावसायिक समर्थन मिळवू शकतात.

तुम्ही एखाद्या विशिष्ट शालेय समुपदेशन धोरणाचा संदर्भ घेतल्यास, प्रत्येक शाळा समान सेवा देते असे गृहीत न धरता त्या संस्थेला किंवा शिक्षण मंडळाला लागू असलेली सध्याची मार्गदर्शक तत्त्वे तपासा.

6. थेरपीची तुलना इतर प्रकारच्या व्यावसायिक मार्गदर्शनासह करा

थेरपी समजून घेणे सोपे करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे व्यावसायिक समर्थनाच्या परिचित स्वरूपांशी तुलना करणे.

लोक शारीरिक आरोग्याच्या समस्यांसाठी डॉक्टरांना भेट देतात, त्यांना एखाद्या विषयात मदत हवी असेल तेव्हा शिक्षकांचा सल्ला घेतात आणि विशिष्ट कौशल्ये सुधारण्यासाठी प्रशिक्षकांसोबत काम करतात. समुपदेशकाकडून मदत घेणे हे समान तत्त्वाचे पालन करते: प्रशिक्षित व्यावसायिक विशिष्ट गरजेनुसार मार्गदर्शन देऊ शकतो.

तुम्ही तुमच्या पालकांना सांगू शकता, “माझ्यामध्ये किंवा आमच्या कुटुंबात काहीतरी चूक आहे असे मी म्हणत नाही. मला माझा ताण अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्यायचा आहे आणि ते कसे हाताळायचे ते शिकायचे आहे.”

हे चर्चेला दोषापासून दूर आणि वैयक्तिक कल्याणाकडे वळवण्यास मदत करू शकते.

तुमचे पालक अजूनही समजून घेण्यास नकार देत असतील तर?

विचारपूर्वक संभाषणानंतरही काही पालक संकोच करू शकतात. त्यांना कल्पनेवर प्रक्रिया करण्यासाठी, प्रश्न विचारण्यासाठी किंवा त्यांनी अनेक वर्षांपासून धारण केलेल्या विश्वासांवर पुनर्विचार करण्यासाठी वेळ लागेल.

कोण बरोबर आहे या चर्चेचे वादात रुपांतर टाळण्याचा प्रयत्न करा. त्याऐवजी, तुमच्या अडचणींचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो आणि तुम्ही कोणत्या प्रकारचे समर्थन शोधत आहात हे स्पष्ट करा. शक्य असल्यास, समुपदेशनाबद्दल विश्वासार्ह माहिती सामायिक करा आणि त्यावर विचार करण्यासाठी त्यांना वेळ द्या.

तुम्ही किशोरवयीन असल्यास, तुम्ही विश्वासू शिक्षक, शाळेचा सल्लागार, नातेवाईक किंवा अन्य जबाबदार प्रौढ व्यक्तीशी बोलू शकता जे तुम्हाला संभाषणात नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकतात. तुमचे वय, स्थान आणि परिस्थिती यावर अवलंबून, तुमचे पर्याय समजून घेण्यासाठी तुम्ही पात्र समुपदेशकाशी थेट संपर्क साधू शकता.

जर तुमचा भावनिक त्रास कायम असेल, तुमच्या दैनंदिन कामकाजावर लक्षणीय परिणाम होत असेल किंवा व्यवस्थापित करणे कठीण होत असेल, तर योग्य समर्थन शोधण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या पालकांची पूर्ण सहमती होण्याची वाट पाहिली पाहिजे असे समजू नका. एक योग्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्यासाठी उपलब्ध पर्याय स्पष्ट करू शकतो.

जर तुम्हाला स्वतःला हानी पोहोचवण्याचा धोका वाटत असेल किंवा मानसिक आरोग्य संकट येत असेल तर, विश्वासू व्यक्ती किंवा स्थानिक आपत्कालीन सेवेकडून त्वरित मदत घ्या.

थेरपीच्या आसपासचा कलंक तोडणे संभाषणाने सुरू होते

थेरपीबद्दल पालकांचा संकोच त्यांच्या मुलांबद्दल चिंता, सामाजिक निर्णयाची भीती किंवा मानसिक आरोग्याविषयी समज नसल्यामुळे उद्भवू शकतो. या चिंता ओळखणे म्हणजे तरुण लोकांच्या भावनिक गरजा नाकारणे असा होत नाही.

एक शांत संभाषण, स्पष्ट उदाहरणे आणि अचूक माहिती कुटुंबांना हे समजण्यास मदत करू शकते की थेरपी हे दुर्बलतेचे लक्षण किंवा गरीब पालकत्वाचे प्रतिबिंब नाही. तणाव व्यवस्थापित करण्याचा, भावना समजून घेण्याचा आणि निरोगी सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करण्याचा हा एक रचनात्मक मार्ग असू शकतो.

शेवटी, व्यावसायिक समर्थन मिळवणे हे काहीतरी लपविण्याऐवजी कल्याणासाठी एक जबाबदार पाऊल म्हणून पाहिले पाहिजे. मानसिक आरोग्याविषयीचे संभाषण अधिक खुले होत असताना, कुटुंबे असे वातावरण तयार करू शकतात ज्यामध्ये मुलांना त्यांच्या संघर्षांबद्दल चर्चा करणे आणि जेव्हा त्यांना गरज असेल तेव्हा मदत मागणे अधिक सुरक्षित वाटते.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. वैयक्तिक चिंतांबद्दल योग्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.