डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी न्यूट्रिशनिस्टने शेअर केली आजीची रेसिपी, सांगितली मायग्रेनमध्ये का फायदेशीर, जाणून घ्या पद्धत.

डोकेदुखी ही एक समस्या आहे जी कधीही सुरू होऊ शकते. विशेषत: झोपेची कमतरता किंवा तणावामुळे लोकांना अनेकदा डोकेदुखीचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत लोक ताबडतोब औषधांचा अवलंब करतात. परंतु, प्रमाणित पोषणतज्ञ किरण कुकरेजा यांनी मायग्रेन किंवा डोकेदुखीच्या बाबतीत, तुमच्या आजीचा घरगुती उपाय वापरून पहा. तिने तिच्या इंस्टाग्राम पेजवर तिच्या आजीची एक खास रेसिपी शेअर केली आहे, जी डोकेदुखी आणि मायग्रेनवर फायदेशीर असल्याचे ती म्हणते. या रेसिपीमध्ये काय खास आहे, ते कसे बनवावे आणि ते मायग्रेनमध्ये कशी मदत करू शकते ते जाणून घेऊया.

डोकेदुखीच्या उपायासाठी साहित्य

1 कप भाजलेले अनसाल्टेड मखना, 1 कप किसलेले कोरडे खोबरे, 3-4 चमचे खसखस, 5-6 चमचे भाजलेले खरबूज, अर्धा कप भाजलेले अक्रोड, अर्धा कप स्ट्रिंग शुगर कँडी.

हा उपाय कसा करावा?

हा उपाय करण्यासाठी १ वाटी मखणा तळून घ्या, लक्षात ठेवा त्यात मीठ नसावे. त्यानंतर १ वाटी सुके खोबरे किसून घ्या. आता मिक्सरच्या भांड्यात भाजलेला मखना, किसलेले खोबरे, खसखस, भाजलेले खरबूज, अर्धी वाटी भाजलेले अक्रोड, अर्धी वाटी थ्रेडेड साखरेची कँडी घालून बारीक साल पावडर बनवा.

आता हे मिश्रण एअर टाईट डब्यात ठेवा. हे मिश्रण तुम्ही 2 महिन्यांपर्यंत हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवू शकता. किरण सांगतात की हे सर्व घटक तुमच्या मेंदूतील तणाव कमी करण्यास मदत करतात ज्यामुळे डोकेदुखीची समस्या नियंत्रित होते. याशिवाय, हे मेंदूला निरोगी चरबी देखील प्रदान करते.

कसे वापरायचे?

एका ग्लास कोमट दुधात 1 चमचे हे मिश्रण घ्या. अधिक फायद्यांसाठी, त्यात बदाम रोगनचे 1-2 थेंब घाला. मात्र, हा झटपट आराम देणारा उपाय नसल्याचेही तज्ज्ञांनी म्हटले आहे. जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा त्रास होत असेल तर, मेंदू आणि मज्जासंस्थेचे पोषण करण्यासाठी, शक्यतो झोपण्यापूर्वी ते किमान 2-3 महिने नियमितपणे घ्या.