टॉयलेट सीटवर बसून तुम्हीही मोबाईल वापरता का? ही सवय तुम्हाला असे आजारी बनवत आहे

टॉयलेटमध्ये जोखीम वापरणे: अनेकदा लोक टॉयलेटमध्ये वेळ घालवण्यासाठी मोबाईल फोन घेतात. रील्स, शॉर्ट्स, व्हिडिओ आणि सोशल मीडियावर स्क्रोल करत 15-20 मिनिटे केव्हा निघून जातात ते तुम्हाला कळत नाही. जर तुम्ही या सवयीचे बळी असाल तर सावधान. ही सवय तुमच्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.

याबाबत डॉक्टरांचे काय म्हणणे आहे?

• डॉ प्रमोद कदम यांनी टॉयलेट सीटवर बसताना मोबाईल वापरण्याबाबत महत्वाच्या गोष्टी सांगितल्या आहेत.
• TOI या न्यूज ग्रुपशी बोलताना डॉ कदम म्हणाले की, तुम्ही जितका जास्त वेळ टॉयलेटमध्ये घालवाल तितकी जास्त अनावश्यक ऊर्जा शरीरात खर्च होते.
• त्यांनी सांगितले की, जेव्हा तुम्ही टॉयलेट सीटवर बसता तेव्हा तुमच्या गुदाशयाला आरामदायी खुर्चीत मिळतो तसा आधार मिळत नाही.
• या स्थितीत जसजसा वेळ वाढतो तसतसे रक्त खालच्या दिशेने जमा होऊ लागते आणि दाबही वाढतो.
• डॉक्टर पुढे म्हणाले की, टॉयलेट सीटवर १० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ बसल्याने रक्तवाहिन्यांवर परिणाम होतो. यामुळे मूळव्याध होऊ शकतो.

शरीराच्या नैसर्गिक प्रणालींवर कसा परिणाम होतो?

• टॉयलेट सीटवर बसून मोबाईल वापरण्याची सवय तुमच्यासाठी कधी हानिकारक ठरते हे तुम्हाला कळत नाही.
• टॉयलेट सीटवर बराच वेळ बसल्याने मल आतड्यात बराच वेळ राहून कोरडा पडतो.
• मल पास करताना अडचणींचा सामना करावा लागतो.
• त्यामुळे बद्धकोष्ठता, मूळव्याध, गुदद्वारातील विदारक असे आजार होऊ शकतात.

हे देखील वाचा: उन्हाळ्यात उष्माघात आणि निर्जलीकरण टाळायचे आहे? आजच हा मस्त शरबत वापरून पहा, मिळेल झटपट एनर्जी.

हे टाळण्याचा उपाय काय?

• डॉक्टरांच्या मते, या स्थितीला स्ट्रेनिंग पॅराडॉक्स म्हणतात.
• 5 मिनिटांचा नियम पाळला पाहिजे.
• शौच केल्यानंतर, टॉयलेट सीट ताबडतोब सोडली पाहिजे.
• स्वच्छतागृह हे वाचनालय किंवा कार्यालय बनवू नये.
• टॉयलेटमध्ये मोबाईल नेणे टाळावे.