चिंता आणि नैराश्य यात काय फरक आहे? मानसोपचारतज्ज्ञ सांगतात की कोण जास्त धोकादायक आहे

आजकाल मानसिक आरोग्याशी संबंधित समस्या झपाट्याने वाढत आहेत. आरोग्य तज्ञांच्या मते, चिंता आणि नैराश्य ही सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य समस्या आहेत ज्यांच्याशी करोडो लोक संघर्ष करत आहेत. चिंताजनक गोष्ट अशी आहे की बहुतेक लोकांना चिंता आणि नैराश्य यातील फरक समजत नाही. त्यामुळे समस्या वाढत असून योग्य वेळी तज्ज्ञांची मदत मिळत नाही. दोन्ही परिस्थिती वेळेत ओळखणे फार महत्वाचे आहे, कारण समुपदेशन आणि औषधांच्या मदतीने त्या पूर्णपणे बरे होऊ शकतात.

चिंता म्हणजे काय?

काही मनोचिकित्सक म्हणतात की चिंता ही एक मानसिक विकृती आहे ज्यामध्ये लोकांना जास्त काळजी वाटते आणि भविष्यातील अनिश्चिततेबद्दल भीती वाटते. यामध्ये व्यक्तीला सतत अस्वस्थता, अस्वस्थता, जलद हृदयाचे ठोके, घाम येणे आणि झोपेमध्ये अडचण यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. अनेक वेळा ही भीती कोणत्याही उघड कारणाशिवाय जाणवते, ज्यामुळे दैनंदिन जीवन प्रभावित होऊ लागते. ही स्थिती अनेकदा तणावपूर्ण परिस्थितीत वाढते. जर थोडी चिंता असेल तर ते सामान्य आहे. जेव्हा ते जास्त प्रमाणात वाढू लागते तेव्हा तो एक विकार बनतो.

नैराश्य म्हणजे काय?

डॉक्टर प्रेरणा यांनी सांगितले की, नैराश्य ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती दीर्घकाळ उदास आणि निराश असते. त्याला कशातही रस नाही आणि कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. त्यामुळे आत्मविश्वास कमी होतो आणि कधी कधी आयुष्याविषयी नकारात्मक विचारही येऊ लागतात. नैराश्य ही केवळ मूडची समस्या नाही, तर त्याचा परिणाम व्यक्तीच्या विचार, वर्तन आणि शारीरिक आरोग्यावरही होतो.

चिंता आणि नैराश्य यातील सर्वात मोठा फरक

दोघांमधला सर्वात मोठा फरक असा आहे की चिंतेमध्ये व्यक्ती भविष्याच्या चिंतेने झगडत असते, तर नैराश्यात व्यक्ती वर्तमानाच्या निराशेने त्रस्त असते. चिंतेमध्ये शरीर अतिक्रियाशील राहते, तर नैराश्यात ऊर्जा कमी होते. अनेक प्रकरणांमध्ये, दोन्ही एकत्र येऊ शकतात, ज्याला मिश्र चिंता-उदासीनता म्हणतात.

दोन्ही परिस्थिती किती धोकादायक आहेत?

जर आपण गांभीर्याबद्दल बोललो तर दोन्ही परिस्थिती धोकादायक असू शकतात. मात्र, अनेकदा नैराश्य अधिक गंभीर मानले जाते, कारण त्यात आत्महत्येसारखे विचारही येतात. चिंता दीर्घकाळ राहिल्यास हृदयविकार, झोपेची समस्या आणि मानसिक थकवा येऊ शकतो. म्हणून, कोणत्याही लक्षणांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि वेळेवर उपचार घेणे महत्वाचे आहे.

उपचार शक्य आहे

या दोन्ही समस्यांवर उपचार शक्य आहेत. रुग्णाची स्थिती थेरपी, समुपदेशन, जीवनशैलीतील बदल आणि आवश्यक असल्यास औषधांनी सुधारली जाऊ शकते. वेळेवर ओळख आणि उपचार केल्याने हे पूर्णपणे नियंत्रित केले जाऊ शकते.