एसी आणि उन्हाळा हे समानार्थी शब्द आहेत. वातानुकूलित यंत्राच्या आरामाशिवाय उष्णतेने, उष्णतेमध्ये टिकून राहण्याची कल्पना करणे कठीण आहे. अनेकांना, AC ब्लास्टिंग बर्फाळ थंड हवेसह घरामध्ये आश्रय घेणे हाच उन्हाळ्याच्या अथक उष्णतेपासून बचावाचा एकमेव निवारा वाटतो. परंतु एअर कंडिशनर उष्णतेशी संबंधित परिस्थितींपासून जसे की उष्णता संपुष्टात येण्यापासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करतात, तर AC चा अविवेकी वापर तुम्हाला काही इतर आरोग्यविषयक समस्यांना तोंड देऊ शकते. विरोधाभास वाटतो? खरंतर 'उन्हाळ्यातील थंडी' नावाची एक गोष्ट आहे जी जास्त एसी एक्सपोजर ट्रिगर करू शकते.
हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, . Lifestyle ने डॉ. दिव्या गोपाल, सर एचएन रिलायन्स फाऊंडेशन हॉस्पिटलमधील अंतर्गत औषधाचे अतिरिक्त संचालक यांच्याशी चर्चा केली, ज्यांनी AC ची थंड हवा उन्हाळ्यातील थंडीसारखी लक्षणे कशी वाढवू शकते हे स्पष्ट केले.
एसी मधून उन्हाळ्यातील थंडी म्हणजे काय?
सर्वात मोठी समस्या दोन तीव्र तापमानांमध्ये सतत पुढे-मागे फिरण्यामुळे उद्भवते, ज्यामध्ये घराबाहेरचे तापमान 40°C पर्यंत पोहोचते, तर घरातील जागा सुमारे 20°C पर्यंत थंड होते. तापमानात अचानक होणाऱ्या बदलांमुळे तुमच्या श्वसनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो, असे डॉक्टरांचे निरीक्षण आहे.
वातानुकूलित खोलीतून गरम घराबाहेर पडणे किंवा स्वयंपाकघरासारख्या गरम, नॉन-एसी भागात जाणे यासारख्या अति तापमानात तुम्ही सतत मागे-पुढे फिरता तेव्हा बदलांची मालिका घडते.
“तुमच्या नाकाच्या आणि वायुमार्गाच्या नाजूक अस्तरांचा वापर तापमान बदलांसाठी केला जातो जो हळूहळू होत नाही, अचानक नाही. तुम्ही त्वरीत थंड झाल्यावर तुमच्या नाकातील रक्तवाहिन्या लहान आणि नंतर वेगाने मोठ्या होतात, ज्यामुळे व्हॅसोमोटर नासिकाशोथ होऊ शकतो. यामुळे तुमचे नाक फुगतात, श्लेष्मा निर्माण होतो आणि तुम्हाला सर्दी सारखी लक्षणे दिसतात, जर तुम्हाला वाहणे किंवा वाहणे बंद झाले नाही, तर तुम्हाला सर्दीसारखी लक्षणे दिसतात. गोपाल, वारंवार तापमान बदल किंवा त्याऐवजी, 'तापमानाचे धक्के' यासह शरीराला किती संघर्ष करावा लागतो हे सुचवितो. शरीराला हळूहळू समायोजन आवश्यक आहे. यामुळे, सामान्य सर्दी सारखी लक्षणे निर्माण होतात.
दुसरा पैलू म्हणजे आर्द्रता आणि एसी अतिशय कोरड्या हवेसह वातावरण कसे तयार करते. एअर कंडिशनर घरातील जागा थंड करतात परंतु ओलावा गंभीरपणे काढून टाकतात. ते तुम्हाला हानी पोहोचवू शकते? एक प्रकारे. डॉक्टरांनी कसे समजावून सांगितले, “आतील आर्द्रता 40 ते 60% च्या दरम्यान असावी. जर तुम्ही एअर कंडिशनर दीर्घकाळ वापरत असाल तर ते 20 किंवा 30% पर्यंत खाली जाऊ शकते. कोरडी हवा तुमच्या नाकातील श्लेष्माचे अस्तर कोरडे करते, ज्यामुळे ते कमकुवत होते आणि विषाणू आणि प्रदूषकांना पकडण्यास ते कमी होते.”
वातानुकूलित खोलीतून बाहेर पडल्यानंतर तुम्हाला बरे वाटू लागल्याचे कधी लक्षात आले आहे? त्यामागे खरे तर खरे कारण आहे. डॉक्टरांनी स्पष्ट केले की नैसर्गिकरीत्या दमट हवा कोरड्या अनुनासिक परिच्छेद आणि घशात ओलावा पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, एसी कोरड्या हवेमुळे होणारी चिडचिड कमी करते. त्यामुळेच अनेक लोक अधिक दमट वातावरणात गेल्यावर तात्पुरते बरे वाटणे, रक्तसंचय, घशातील कोरडेपणा आणि 'उन्हाळ्यातील थंडी' ची लक्षणे सांगतात.
एसीची काळजी कशी घ्याल?
तुमच्या AC ची स्थिती हे देखील 'उन्हाळ्यातील थंडी'च्या लक्षणांमागील एक कारण असू शकते. डॉक्टरांनी लोकांना त्यांच्या एसी फिल्टरकडे बारकाईने लक्ष देण्याचे आणि ते नियमितपणे स्वच्छ केले असल्याचे सुनिश्चित करण्याचे आवाहन केले. अन्यथा, फिल्टरमध्ये धूळ, परागकण, साचा आणि जीवाणू जमा होऊ शकतात, जे नंतर तुम्ही श्वास घेत असलेल्या हवेतून फिरू शकतात. हे कण नंतर ऍलर्जी सारखी जळजळ सुरू करू शकतात, ज्यामुळे शिंका येणे, थकवा येणे आणि नाकातून सतत जळजळ होणे, जे दूर होताना दिसत नाही. त्यामुळे घरातील हवेची गुणवत्ता चांगली ठेवण्यासाठी तुमचा एसी व्यवस्थित सर्व्हिस केला आहे आणि नियमित अंतराने साफ केला आहे याची खात्री करा.
AC चे योग्य तापमान किती असावे?
डॉक्टरांनी ठामपणे ताकीद दिली की उच्च उन्हाळ्यात, बाहेरील आणि घरातील तापमानातील फरक आदर्शपणे 8 ते 10 डिग्री सेल्सिअसच्या मर्यादेतच राहिला पाहिजे.
“जर घराबाहेर ४०°C असेल तर तुम्ही तुमचे एअर कंडिशनर प्रथम २८ किंवा ३०°C वर सेट करू शकता. नंतर ते २४ किंवा २६°C पर्यंत कमी करा, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला तुमच्या श्वसन प्रणालीवर ताण न पडता आरामात अंगवळणी पडते,” डॉ गोपाल यांनी योग्य तापमान सेटिंग्जचे वर्णन केले ज्यामुळे तुमच्या शरीरावर ताण पडणार नाही.
पण शेवटी, जर तुमच्या लक्षात आले की तुमच्या 'उन्हाळ्यातील थंडी'ची लक्षणे एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकत आहेत, विशेषत: ताप किंवा अंगदुखी सोबत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.