डब्ल्यूएचओ डिमेंशिया मार्गदर्शक तत्त्वे: स्मृतिभ्रंश हा एक आजार आहे जो हळूहळू स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची क्षमता कमकुवत करतो. अहवालानुसार, जगभरात 5.7 कोटींहून अधिक लोकांना याचा त्रास होतो आणि दरवर्षी सुमारे एक कोटी नवीन रुग्ण आढळतात.
या मार्गांनी तुमची स्मरणशक्ती मजबूत करा
WHO स्मृतिभ्रंश मार्गदर्शक तत्त्वे: तुम्हाला माहीत आहे का की विस्मरणाची किंवा स्मृतिभ्रंशाची सुमारे ४५ टक्के प्रकरणे योग्य वेळी केलेले बदल करून अनेक वर्षे टाळता येतात किंवा पुढे ढकलता येतात. जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) म्हणते की जर लोकांनी त्यांच्या जीवनशैलीत आणि आसपासच्या वातावरणात आवश्यक सुधारणा केल्या तर या आजाराचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकतो. डब्ल्यूएचओने अलीकडेच नवीन मार्गदर्शक तत्त्वे जारी केली आहेत, ज्याचा उद्देश स्मृतिभ्रंश रोखण्याबद्दल लोकांना जागरूक करणे आहे.
डिमेंशियाचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत
स्मृतिभ्रंश हा एक आजार आहे जो हळूहळू स्मरणशक्ती आणि विचार करण्याची क्षमता कमकुवत करतो. अहवालानुसार, जगभरात 5.7 कोटींहून अधिक लोकांना याचा त्रास होतो आणि दरवर्षी सुमारे एक कोटी नवीन रुग्ण आढळतात. भारतातही 60 वर्षांवरील सुमारे 88 लाख लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत.
वायू प्रदूषण हे देखील एक मोठे कारण आहे
प्रथमच, WHO ने वायू प्रदूषण हा स्मृतिभ्रंशासाठी एक प्रमुख जोखीम घटक मानला आहे. प्रदूषित हवेत जास्त वेळ राहिल्याने मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होऊन स्मरणशक्ती कमजोर होते.
या सवयी लावून तुम्ही धोका कमी करू शकता
- काही चांगल्या सवयी लावून स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी करता येतो, असे जागतिक आरोग्य संघटनेचे म्हणणे आहे.
- यासाठी धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहणे गरजेचे आहे.
- याशिवाय संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या, नियमित शारीरिक हालचाली करा, कुटुंब आणि मित्रांसोबत वेळ घालवा आणि मन सक्रिय आणि तीक्ष्ण ठेवणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी व्हा.
हे पण वाचा-तुम्हाला मोमोज खायला आवडते का? घाण पाण्यापासून बनवली जात होती लाल चटणी, छापा उघड
सल्ल्याशिवाय पूरक आहार घेऊ नका
मेंदूला निरोगी ठेवण्यासाठी अनेक लोक स्वतःहून जीवनसत्त्वे किंवा ओमेगा-३ सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करतात. डब्ल्यूएचओ म्हणते की अशी सप्लिमेंट्स डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नयेत, कारण ते स्मृतिभ्रंश टाळतात असे कोणतेही ठोस वैज्ञानिक पुरावे सापडलेले नाहीत.
Comments are closed.