तणावामुळे तुमचे केस का ओढतात? मानसशास्त्रज्ञ ट्रायकोटिलोमॅनिया आणि केव्हा मदत घ्यावी हे स्पष्ट करतात

By Marathi On Oct 11, 2026

जेव्हा तुम्ही भारावून जाता आणि चिंताग्रस्त होतात, तेव्हा बाटलीत भरलेल्या भावना काठोकाठ भरल्यासारखे वाटू शकतात. काही लोकांसाठी, यामुळे आराम मिळण्यासाठी केस बाहेर काढण्याची इच्छा होऊ शकते. एका तज्ञाने या सामान्य सवयीला क्लिनिकल संदर्भ जोडले.

रिथिका कृष्णन, सर एचएन रिलायन्स फाउंडेशन हॉस्पिटलमधील क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट यांनी उघड केले की वारंवार केस ओढणे ट्रायकोटिलोमॅनिया दर्शवू शकते, ही अशी स्थिती आहे जी एखाद्या सवयीपेक्षा जास्त आहे. हे चक्र का विकसित होते, केस कशामुळे खेचतात आणि कधी वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते हे तिने शेअर केले.

ट्रायकोटिलोमॅनिया म्हणजे काय?

केस ओढण्याच्या सवयीला प्रतिकार करणे कठीण वाटू शकते. हे कसे वाटू शकते हे रिथिकाने उघड केले: “ट्रायकोटिलोमॅनिया म्हणजे एखाद्याचे केस वारंवार बाहेर काढणे. यामुळे काहीवेळा केस गळणे लक्षात येते. केस काढण्यापूर्वी किंवा वर्तनाचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करताना तणावाची भावना वाढते तेव्हा हे घडते. केस काढताना या व्यक्तींना आनंद, समाधान किंवा आराम मिळतो.”

म्हणून, एकदा का तुम्ही तुमचे केस ओढण्याची इच्छा धरली की तुम्हाला आराम वाटू शकतो, परंतु लवकरच ते एक दुष्टचक्र बनते ज्याला तोडणे कठीण आहे. तज्ञाने उघड केले की हा आराम अल्पकाळ टिकणारा आहे आणि सायकल ही तुम्ही भरलेली किंमत आहे कारण तुम्हाला ते पुन्हा करण्याची इच्छा वारंवार जाणवते.

ते कशामुळे ट्रिगर होते?

मानसशास्त्रज्ञांच्या मते दोन प्रकार आहेत. पहिली म्हणजे रिफ्लेक्सिव्ह खेचणे, जी कमी उत्तेजक परिस्थितींमध्ये होते, जसे की वाचन, दूरदर्शन पाहणे किंवा वाहन चालवणे, जास्त जागरुकता नसताना. कंटाळवाणेपणा येथे अनेकदा एक घटक असू शकतो. दुसरे म्हणजे जाणूनबुजून खेचणे, जे भीती, निराशा, राग किंवा एकटेपणा यासारख्या भावनांना जाणीवपूर्वक दिलेला प्रतिसाद आहे.

ही सवय एक दुष्टचक्र बनते, केवळ मानसिकच नव्हे तर न्यूरोलॉजिकल देखील. रितिकाने या प्रक्रियेत सामील असलेल्या मेंदूचे भाग सूचीबद्ध केले, ज्यामध्ये वर्तन मूलत: लूपमध्ये जाते:

बेसल गँग्लिया: मेंदूचा एक भाग जो शरीरातील हालचाल आणि नेहमीच्या क्रियाकलापांवर नियंत्रण ठेवतो.
पूर्ववर्ती सिंगुलेट कॉर्टेक्स (ACC): भावनात्मक नियमन, त्रुटी शोधणे आणि संघर्ष निरीक्षण प्रक्रिया करते. या प्रदेशातील कोणताही बदल ताण/तणाव कसे भौतिक रीलिझमध्ये रूपांतरित होते यावर परिणाम करतो

त्याचे निदान कसे होते?

केस खेचणे ही एक अशी स्थिती आहे की ज्यावर उपचार आवश्यक आहेत हे डॉक्टर कसे ठरवतात? रितीकाने शेअर केले की ते काही पॅरामीटर्स वापरून याचे मूल्यांकन करतात. तिने खालील घटक सूचीबद्ध केले:

1. वारंवार ओढणे ज्यामुळे केस गळणे लक्षात येते.

2. वारंवार, अयशस्वी प्रयत्न थांबवणे किंवा कमी करणे.

3. सामाजिक, शालेय किंवा कामाच्या जीवनात लक्षणीय त्रास किंवा कमजोरी, जसे की पोहणे, केस कापणे किंवा जवळीक टाळणे.

4. लक्षणे त्वचाविज्ञानाच्या स्थितीमुळे किंवा त्वचेच्या विकारामुळे नाहीत.

मानसशास्त्रज्ञाने या सवयी असलेल्या लोकांना खात्री दिली की ट्रायकोटिलोमॅनिया सामान्य आणि उपचार करण्यायोग्य आहे. त्यावर उपचार करण्यासाठी सवय उलट प्रशिक्षण वापरले जाते.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.