मधुमेहामध्ये साखरेचे वारंवार वाढ होणे आणि कमी होणे धोकादायक का आहे? नियंत्रित करण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या

डेस्क: मधुमेहामध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण थोडे कमी किंवा जास्त होण्याची शक्यता असते, परंतु जर ग्लुकोजची पातळी वारंवार वर-खाली होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. तज्ज्ञांच्या मते, मधुमेह व्यवस्थापनाचे उद्दिष्ट केवळ साखरेची पातळी कमी करणे नाही तर ते सुरक्षित आणि नियंत्रित मर्यादेत राखणे देखील आहे. रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप कमी होण्याला हायपोग्लायसेमिया आणि खूप जास्त होण्याला हायपरग्लायसेमिया म्हणतात. दोन्ही स्थिती मधुमेहाच्या रुग्णाला समस्या निर्माण करू शकतात.

साखर 70 mg/dL किंवा त्याहून कमी असल्यास खबरदारी

आम्ही तुम्हाला सांगतो की सामान्यतः 70 mg/dL किंवा त्यापेक्षा कमी रक्तातील साखर ही कमी साखरेची स्थिती मानली जाते. इन्सुलिनचे जास्त डोस, जेवणादरम्यानचे दीर्घ अंतर किंवा नेहमीपेक्षा जास्त व्यायाम ही संभाव्य कारणे असू शकतात. अस्वस्थता, अस्वस्थता, घाम येणे आणि हादरे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. अशा परिस्थितीत, सुमारे 15 ग्रॅम जलद-अभिनय कार्बोहायड्रेट घेतले जाऊ शकते. सुमारे 15 मिनिटांनंतर रक्तातील साखर पुन्हा तपासण्याचा सल्ला दिला जातो. पातळी अजूनही 70 mg/dL पेक्षा कमी असल्यास, सुमारे 15 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट पुन्हा घेतले जाऊ शकतात. याला सामान्यतः '15 नियम' म्हणतात.

व्यायामापूर्वीही साखरेची काळजी घ्या

मधुमेहाच्या रुग्णांनी व्यायाम करण्यापूर्वी त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीकडे लक्ष दिले पाहिजे. कमी साखरेच्या बाबतीत, फळे किंवा दूध यासारखे लहान कार्बोहायड्रेट स्त्रोत उपयुक्त ठरू शकतात. व्यायामाचा कालावधी, त्याची तीव्रता आणि वापरण्यात येणारी औषधे यावर अवलंबून डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषध किंवा इन्सुलिनचे प्रमाण बदलता येते. विशेषतः इन्सुलिन घेणाऱ्यांना जेवणानंतर लगेच व्यायाम टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

वाढलेली रक्तातील साखर कधी गंभीरपणे घ्यावी?

निर्धारित प्रमाणात औषध किंवा इन्सुलिन न घेणे, कार्बोहायड्रेटचे जास्त सेवन, तणाव आणि झोप न लागणे यासारख्या कारणांमुळे रक्तातील साखर वाढू शकते. जर साखर 250 mg/dL किंवा त्याहून अधिक असेल आणि जास्त तहान लागणे, वारंवार लघवी होणे, उलट्या होणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा अत्यंत अशक्तपणा यांसारखी लक्षणे असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे. आहारात पुरेशा प्रमाणात फायबर आणि प्रथिनांचा समावेश केल्यास मधुमेह नियंत्रणात मदत होऊ शकते. तथापि, साखर वाढल्यास, स्वतःहून इन्सुलिनचे अतिरिक्त प्रमाण घेणे योग्य नाही; औषध किंवा इन्सुलिनमध्ये बदल डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच करावा.

आहाराचा थेट परिणाम रक्तातील साखरेवर होतो

मधुमेहामध्ये अन्नाचे प्रमाण, गुणवत्ता आणि मध्यांतर या तिन्ही गोष्टी महत्त्वाच्या असतात. जास्त परिष्कृत किंवा पटकन पचण्याजोगे कार्बोहायड्रेट खाल्ल्याने खाल्ल्यानंतर साखर झपाट्याने वाढते. त्याच वेळी, दीर्घकाळापर्यंत अन्न पुढे ढकलल्याने कमी साखरेचा धोका वाढू शकतो, विशेषत: इंसुलिन किंवा काही औषधे घेत असलेल्या रुग्णांमध्ये. म्हणून, आहारात संपूर्ण धान्य आणि इतर फायबरयुक्त कर्बोदके, पुरेशी प्रथिने आणि निरोगी चरबी यांचे संतुलन राखणे आवश्यक आहे. कोणताही एक पदार्थ पूर्णपणे सोडून देण्यापेक्षा दिवसभरातील तुमचा आहार आणि रक्तातील साखरेचे नमुने समजून घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

इन्सुलिनचा डोस स्वतः बदलणे कठीण होऊ शकते.

रक्तातील साखरेचे परीक्षण न करता वारंवार इन्सुलिनचे डोस बदलल्याने हायपोग्लाइसेमिया किंवा हायपरग्लाइसेमियाचा धोका वाढू शकतो. इंसुलिन घेणाऱ्या रूग्णांसाठी, योग्य इंजेक्शन तंत्र वापरणे, इंजेक्शनची जागा बदलणे आणि इन्सुलिन योग्य तापमानात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. याशिवाय मधुमेहाची वेगवेगळी औषधे शरीरातील रक्तातील साखर वेगवेगळ्या प्रकारे नियंत्रित करतात. त्यामुळे साखरेमध्ये सतत बदल होत असल्यास डॉक्टरांकडून औषधांचा आणि उपचारांचा आढावा घेणे आवश्यक ठरू शकते.

तणाव आणि खराब झोप देखील साखर वाढवू शकते

तणावाच्या काळात शरीरात कॉर्टिसॉल आणि ॲड्रेनालाईनसारख्या हार्मोन्सची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे काही लोकांमध्ये रक्तातील साखर वाढते. आहारात किंवा औषधांमध्ये कोणताही स्पष्ट बदल नसतानाही साखर वारंवार वाढत असेल, तर तणावाची पातळीही विचारात घेतली पाहिजे. त्याचप्रमाणे पुरेशी झोप न मिळाल्याने भूक आणि तणावाशी संबंधित हार्मोन्सवर परिणाम होतो. यामुळे भूक वाढणे, अन्नाची अनावश्यक लालसा आणि शारीरिक हालचाली कमी होणे यासारख्या परिस्थिती उद्भवू शकतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेवर अप्रत्यक्षपणे परिणाम होऊ शकतो.

केवळ एक किंवा दोन वाचनांवर नव्हे तर संपूर्ण नमुनाकडे लक्ष द्या.

मधुमेह व्यवस्थापनामध्ये, कोणत्याही एका दिवसाचे रक्तातील साखरेचे रीडिंग पाहणे पुरेसे नाही. दिवसाच्या कोणत्या वेळी साखर वाढते किंवा कमी होते आणि त्याचा अन्न, व्यायाम, ताण, झोप किंवा औषधांवर काय परिणाम होतो हे समजून घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

नियमित निरीक्षणामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण समजण्यास मदत होते. त्याआधारे आहार, शारीरिक हालचाली आणि दैनंदिन दिनचर्येत आवश्यक बदल करता येतात. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी नियमित तपासणी, संतुलित आहार, औषधांचा योग्य वापर, पुरेशी झोप आणि तणावाचे उत्तम व्यवस्थापन या गोष्टी महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

The post मधुमेहामध्ये साखरेचे प्रमाण वारंवार वाढणे आणि कमी होणे धोकादायक का आहे? जाणून घ्या नियंत्रणासाठी योग्य मार्ग appeared first on Buzz | ….