कारमध्ये तुमचा फोन का वाचणे किंवा वापरल्याने मोशन सिकनेस आणखी वाईट होऊ शकतो

रोड ट्रिप सहसा मजा, संगीत आणि साहसाशी संबंधित असतात, परंतु बर्याच लोकांसाठी ते मळमळ, चक्कर येणे आणि अस्वस्थता देखील आणू शकतात. पुस्तक वाचताना किंवा चालत्या कारमधून फोन स्क्रोल करताना तुम्हाला कधी आजारी वाटले असेल तर त्यामागे एक वैज्ञानिक कारण आहे.

जेव्हा तुमच्या मेंदूला तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागातून परस्परविरोधी माहिती मिळते तेव्हा मोशन सिकनेस होतो, ज्यामुळे हालचालींचा अचूक अर्थ लावणे कठीण होते.

मोशन सिकनेस का होतो?

हालचाली समजून घेण्यासाठी तुमचे शरीर तीन प्रणालींवर अवलंबून असते:

• डोळे
• आतील कान (संतुलन प्रणाली)
• स्नायू आणि सांधे

कार प्रवासादरम्यान, आपल्या आतील कान प्रवेग, वळणे आणि वेगातील बदल ओळखतोपरंतु जर तुमची नजर एखाद्या पुस्तकावर किंवा मोबाईल फोनवर केंद्रित असेल तर ते त्या हालचालीची नोंदणी करत नाहीत.

हे विसंगत मेंदूला गोंधळात टाकते, ज्यामुळे मोशन सिकनेस होऊ शकतो.

सामान्य लक्षणे

मोशन सिकनेस होऊ शकते:

• मळमळ
• चक्कर येणे
• उलट्या होणे
• थंड घाम येणे
• डोकेदुखी
• भूक न लागणे
• सामान्य अस्वस्थता

प्रवास संपल्यानंतर लक्षणे सहसा सुधारतात.

तुमचा फोन वाचणे किंवा पाहणे हे का वाईट बनवते

जेव्हा तुम्ही पुस्तक वाचता किंवा तुमच्या स्मार्टफोनवर स्क्रोल करता:

• तुमची नजर स्थिर वस्तूवर स्थिर असते.
• तुमचे आतील कान संवेदना हालचाली चालू ठेवतात.
• संवेदी संघर्ष अधिक मजबूत होतो.
• तुमचा मेंदू या मिश्रित सिग्नल्सचा अर्थ असामान्य, वाढत्या मळमळाच्या भावना म्हणून करतो.

त्यामुळे प्रवासादरम्यान इलेक्ट्रॉनिक उपकरणे वापरताना अनेकांना वाईट वाटते.

मोशन सिकनेसचा अनुभव घेण्याची अधिक शक्यता कोणाला आहे?

काही लोक इतरांपेक्षा अधिक प्रवण असतात, यासह:

• मुले
• गर्भवती महिला
• मायग्रेन असलेले लोक
• ज्या व्यक्तींना आधी मोशन सिकनेसचा अनुभव आला आहे
• वळणदार किंवा असमान रस्त्यावर प्रवास करणारे लोक

मोशन सिकनेस कसे प्रतिबंधित करावे

1. समोरच्या सीटवर बसा

समोरील सीट रस्त्याचे स्पष्ट दृश्य प्रदान करते आणि जास्त हालचालीची संवेदना कमी करते.

2. क्षितिजाकडे पहा

तुमचा फोन वाचण्याऐवजी किंवा वापरण्याऐवजी वाहनाबाहेरील दूरच्या वस्तूंवर लक्ष केंद्रित करा.

3. आपले डोके स्थिर ठेवा

डोक्याची अनावश्यक हालचाल कमी करण्यासाठी आपले डोके सीटवर विसावा.

4. चांगले वायुवीजन सुनिश्चित करा

खुल्या खिडकीतून किंवा हवेच्या वेंटमधून ताजी हवा मळमळ कमी करण्यास मदत करू शकते.

5. प्रवासापूर्वी हलके खा

लांबच्या प्रवासापूर्वी जड, स्निग्ध किंवा मसालेदार जेवण टाळा.

6. हायड्रेटेड रहा

नियमितपणे पाणी प्या, कारण डिहायड्रेशनमुळे चक्कर येणे आणि डोकेदुखी वाढू शकते.

7. पडदे आणि पुस्तके टाळा

तुम्हाला मोशन सिकनेस होण्याची शक्यता असल्यास, वाहन चालत असताना वाचणे, मजकूर पाठवणे किंवा व्हिडिओ पाहणे टाळा.

8. मोशन सिकनेस औषधाचा विचार करा

ज्या लोकांना वारंवार मोशन सिकनेसचा अनुभव येतो त्यांना ओव्हर-द-काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधांचा फायदा होऊ शकतो. त्यांचा वापर करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटावे?

वैद्यकीय सल्ला घ्या जर:

• मोशन सिकनेस तीव्र किंवा वारंवार असतो.
• प्रवास संपल्यानंतरही लक्षणे दिसू लागतात.
• तुम्हाला श्रवण कमी होणे, तीव्र डोकेदुखी किंवा प्रवासाशी संबंधित नसलेल्या समतोल समस्यांचा अनुभव येतो.
• उलट्यामुळे निर्जलीकरण होते.

अंतिम विचार

मोशन सिकनेस हा संवेदनशील पोटामुळे होत नाही—तुमच्या मेंदूला तुमचे डोळे आणि आतील कान यांच्याकडून परस्परविरोधी सिग्नल मिळत असल्याचा परिणाम आहे. प्रवास करताना एखादे पुस्तक वाचणे किंवा स्मार्टफोन वापरणे हे संवेदनात्मक विसंगती तीव्र करते, ज्यामुळे मळमळ आणि चक्कर येण्याची शक्यता वाढते. खिडकीच्या बाहेर पाहणे, स्क्रीन वेळ मर्यादित करणे, हायड्रेटेड राहणे आणि समोरची सीट निवडणे यामुळे तुमचा प्रवास अधिक आरामदायी होऊ शकतो.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. जर तुम्हाला तीव्र किंवा सतत हालचाल होत असेल तर, योग्य मूल्यमापन आणि उपचारांसाठी योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.