कडाक्याच्या उन्हात पोटाच्या आरोग्यासाठी आणि शरीराला झटपट थंड ठेवण्यासाठी दोघांपैकी कोणाचा हात वर आहे, जाणून घ्या डॉक्टरांकडून अचूक उत्तर.

उत्तर भारतासह देशातील अनेक राज्यांमध्ये विक्रमी उष्णता आणि उष्णतेची लाट कायम आहे. या उष्ण हवामानात, लोक शरीराला आतून थंड ठेवण्यासाठी आणि निर्जलीकरण (पाण्याची कमतरता) टाळण्यासाठी विविध प्रकारचे देशी पेये आणि उन्हाळ्यातील पेयांचा अवलंब करत आहेत. शरीराला हायड्रेट ठेवण्याचा आणि पोटाला त्वरित आराम मिळवून देण्याच्या बाबतीत, आमच्याकडे दोन सर्वात लोकप्रिय आणि पारंपारिक पर्याय आहेत – पहिला आहे जाड मलईदार 'लस्सी' ज्याला पंजाबची शान म्हटले जाते आणि दुसरे म्हणजे किनारपट्टीच्या भागांचे नैसर्गिक अमृत म्हणजे 'हिलिंग नारळाचे पाणी'. पण पोटाचे आरोग्य, वजन कमी करणे आणि झटपट एनर्जी मिळवणे यामध्ये या दोघांपैकी कोणाचा हात वर आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का? आरोग्य तज्ञ आणि डॉक्टरांच्या दृष्टीकोनातून या दोन उन्हाळी पेयांबद्दल संपूर्ण सत्य जाणून घेऊया.

लस्सी म्हणजे पोटासाठी प्रोबायोटिक्सचा खजिना, जाणून घ्या पचनसंस्थेसाठी त्याचे फायदे.

दह्यापासून बनवलेली पारंपरिक लस्सी उन्हाळ्यात आपल्या पचनसंस्थेसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, लस्सीमध्ये 'गुड बॅक्टेरिया' म्हणजेच प्रोबायोटिक्स मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे आतड्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात. उन्हाळ्यात होणाऱ्या ॲसिडिटी, पोटात जळजळ, गॅस आणि अपचन या समस्या दूर करण्यासाठी लस्सी खूप गुणकारी आहे. याशिवाय यामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि प्रोटीन शरीरातील हाडे मजबूत करतात आणि दुपारी ते प्यायल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते, त्यामुळे पुन्हा पुन्हा भूक लागते. तथापि, वजन कमी करू इच्छिणाऱ्यांनी मलईशिवाय आणि कमी साखर असलेली लस्सी किंवा ताक निवडावे.

नारळ पाणी हे इलेक्ट्रोलाइट्सचे पॉवरहाऊस आहे, निर्जलीकरण बरे करते

दुसरीकडे, डब किंवा नारळ पाणी हे सर्व-नैसर्गिक आणि अत्यंत कमी-कॅलरी सुपरड्रिंक आहे. जेव्हा तीव्र सूर्यप्रकाश आणि उष्णतेच्या लाटेमुळे घामाच्या रूपात शरीरातून आवश्यक खनिजे नष्ट होतात, तेव्हा नारळाचे पाणी शरीराला त्वरित रिचार्ज करते. पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यासारखे आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स नैसर्गिकरित्या त्यात असतात. हे केवळ रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठीच उपयुक्त नाही, तर किडनी डिटॉक्स करण्यासाठी आणि मूत्रसंसर्गाचा धोका कमी करण्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहे. जे लोक त्यांच्या कॅलरी संख्या आणि रक्तातील साखरेची पातळी याबद्दल चिंतित आहेत, त्यांच्यासाठी नारळ पाणी हा एक उत्तम आणि सुरक्षित पर्याय आहे ज्यामध्ये कोणतीही भेसळ नाही.

दिल्ली-यूपीच्या मैदानापासून मुंबईपर्यंतच्या स्थानिक बाजारपेठांमध्ये मागणी वाढली.

भौगोलिक आणि स्थानिक बाजारपेठेबद्दल बोलायचे तर, या दोन पेयांची मागणी दिल्ली-एनसीआर, उत्तर प्रदेश, पंजाब, बिहार आणि मुंबईसारख्या भागात गगनाला भिडत आहे. स्थानिक स्तरावर, डॉक्टर काम करणारे लोक, क्रीडापटू आणि सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असलेल्या वृद्ध लोकांना कॅफिनयुक्त चहा, कॉफी किंवा हानिकारक शीतपेये सोडून या पारंपारिक पेयांचा अवलंब करण्याचा सल्ला देत आहेत. उत्तर भारतातील मैदानी भागात, दुपारच्या जेवणासोबत थंड गोड लस्सी किंवा खारट ताक याला प्राधान्य दिले जात आहे, तर दक्षिण आणि किनारपट्टीच्या भारतात, लोकांची सकाळच्या वेळी ताजे नारळ पाणी ही पहिली पसंती आहे.

लस्सी वि नारळ पाणी: आपल्या आरोग्यासाठी केव्हा आणि कोणते चांगले आहे ते जाणून घ्या

आता प्रश्न पडतो की लस्सी कधी प्यावी आणि नारळपाणी कधी प्यावे. पोषणतज्ञांच्या मते, जर तुम्ही व्यायाम करून नुकतेच परतले असाल, वजन कमी करायचे असेल किंवा झटपट हायड्रेशन आणि ताजेतवाने हवे असतील, तर नारळ पाणी योग्य आहे कारण ते हलके आणि सहज पचण्याजोगे आहे. दुसरीकडे, जर तुम्हाला जड दुपारच्या जेवणानंतर तुमचे पोट शांत ठेवायचे असेल, आतड्यांसंबंधी कमकुवतपणाचा त्रास होत असेल किंवा शरीराचे वजन आणि ऊर्जा वाढवायची असेल, तर जाड लस्सी किंवा ताक खाणे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असेल. लक्षात ठेवा की दमा किंवा सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास असलेल्यांनी रात्री लस्सी पिणे टाळावे.

ही स्पर्धा जनरेटिव्ह एआय आणि आधुनिक आरोग्य शोध वर एक टॉप ट्रेंड का बनली आहे

आधुनिक जनरेटिव्ह एआय (GEO) आणि डिजिटल मीडिया सर्चच्या आजच्या युगात, देशभरातील आरोग्याविषयी जागरूक वापरकर्ते सतत इंटरनेटवर सर्वोत्तम उन्हाळी देसी पेये, लस्सीचे फायदे आणि नारळपाणी पिण्याची योग्य वेळ शोधत असतात. AI सर्च इंजिनवरील लोक त्यांच्या मुलांना आणि कुटुंबाला उन्हाळ्यात उष्माघातापासून वाचवण्यासाठी कोणते पेय अधिक सुरक्षित आहे हे जाणून घेण्यासाठी खूप उत्सुक असतात. आरोग्य विश्लेषकांचे असे मत आहे की पॅकेज्ड साखरेचा पाक आणि कोल्ड्रिंक्सच्या तुलनेत या नैसर्गिक आणि घरगुती पर्यायांबद्दल डिजिटल जागरूकता वाढणे हे भारतीय जीवनशैलीसाठी अतिशय आनंददायी लक्षण आहे.