पुन्हा पुन्हा भूक लागते का? याला फक्त खाण्याची सवय मानू नका, हे या गंभीर आजारांचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. – ..

मोठे जेवण खाल्ल्यानंतर थोड्याच वेळात तुम्हाला पुन्हा भूक लागली आहे का? बऱ्याचदा लोक याकडे केवळ चांगली पचनशक्ती, उत्तम चव किंवा अधिक शारीरिक प्रयत्नांचे परिणाम मानून दुर्लक्ष करतात. पण वैद्यकीय शास्त्रानुसार, जर ही समस्या तुम्हाला रोजच होत असेल, तर वैद्यकीय भाषेत असे होऊ शकते 'पॉलिफॅगिया' असे म्हटले जाते.

जास्त आणि सतत भूक लागणे हा केवळ पोटाचा खेळ नाही, तर शरीरात निर्माण होणाऱ्या अनेक हार्मोनल आणि चयापचय रोगांचे हे प्रारंभिक चेतावणी लक्षण असू शकते. हेल्थ रिपोर्टरच्या दृष्टीकोनातून समजून घेऊया की सतत भूक लागणे हे कोणते मोठे आजार असू शकतात आणि यावर डॉक्टरांचे मत काय आहे.

1. टाइप-2 मधुमेह: पेशींमध्ये ग्लुकोज पोहोचत नाही

पुन्हा पुन्हा भूक लागण्याचे सर्वात मोठे आणि सामान्य कारण मधुमेह (साखर) कदाचित शक्य असेल.

• कारण: जेव्हा तुम्ही अन्न खाता तेव्हा शरीर त्याचे ग्लुकोजमध्ये रूपांतर करते. पण इन्सुलिन रेझिस्टन्समुळे किंवा इन्सुलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तातील हे ग्लुकोज शरीरातील पेशींपर्यंत पोहोचत नाही.

• परिणाम: पुरेसे अन्न खाल्ल्यानंतरही, तुमच्या पेशींना उर्जेची गरज असते आणि मेंदूला 'भुकेले' सिग्नल पाठवत राहतात.

2. हायपरथायरॉईडीझम: अतिक्रियाशील थायरॉईड ग्रंथी

जेव्हा आपल्या मानेतील थायरॉईड ग्रंथी जास्त प्रमाणात थायरॉईड संप्रेरक (T3 आणि T4) तयार करू लागते, तेव्हा त्याला हायपरथायरॉईडीझम म्हणतात.

• कारण: थायरॉईड संप्रेरक शरीरातील चयापचय (चयापचय दर) नियंत्रित करते. हार्मोन्सच्या पातळीत जास्त वाढ झाल्यामुळे, चयापचय अत्यंत वेगवान होते.

• परिणाम: शरीरात कॅलरीज खूप जलद बर्न होतात, त्यामुळे व्यक्तीला वेळोवेळी भूक लागते आणि भरपूर खाऊनही त्याचे वजन कमी होऊ लागते.

3. तीव्र ताण आणि 'कॉर्टिसोल' हार्मोन

सततचा मानसिक ताण, चिंता किंवा नैराश्य देखील भूक समतोल बिघडवते.

• कारण: तणावाच्या स्थितीत आपले शरीर 'कॉर्टिसोल' नावाचे स्ट्रेस हार्मोन सोडते.

• परिणाम: कॉर्टिसॉल हार्मोन थेट भूक वाढवतो आणि शरीराला उच्च-कॅलरी, गोड किंवा जंक फूड (आरामदायी पदार्थ) खाण्यास प्रवृत्त करतो, ज्याला आपण भाषेत 'भावनिक आहार' देखील म्हणतो.

4. झोपेची कमतरता आणि प्रगतीशील संप्रेरक असंतुलन

दररोज 7-8 तास गाढ झोप न घेतल्याचा थेट परिणाम आपल्या भूकेवर होतो.

• कारण: अपूर्ण झोपेमुळे शरीरातील भूक वाढते 'घरेलिन' हार्मोन्स वाढवते आणि परिपूर्णतेची भावना निर्माण करते 'मला द्या' हार्मोन्स कमी होतात.

• परिणाम: झोपेच्या कमतरतेमुळे, उर्जेची कमतरता भरून काढण्यासाठी मेंदू वारंवार कार्बोहायड्रेट्स आणि अन्नाची मागणी करतो.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे आणि कोणती खबरदारी घ्यावी?

वारंवार भूक लागण्यासोबतच, तुम्हाला खूप तहान लागत असेल, वारंवार लघवी होत असेल, कोणतेही कारण नसताना वजन कमी होत असेल किंवा खूप थकवा जाणवत असेल, तर विलंब न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

प्रारंभिक प्रतिबंधात्मक उपाय:

• तुमच्या रोजच्या आहारात प्रथिने, फायबर आणि कॉम्प्लेक्स कार्ब्स प्रमाण वाढवा, जेणेकरुन पोट जास्त काळ भरलेले राहते.

• पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या (3 ते 4 लीटर), कारण काहीवेळा शरीर भुकेसाठी 'डिहायड्रेशन' (तहान) चुकते.

• फास्टिंग शुगर आणि थायरॉईड प्रोफाइल चाचण्या नियमितपणे रिकाम्या पोटी करा.