गटारी म्हटलं की मित्रमंडळींची पार्टी, गप्पा आणि रात्री उशिरापर्यंत चालणारी मजा आलीच. पण दुसऱ्या दिवशी सकाळी डोळे उघडताच डोकं जड झालं, तोंड कोरडं पडलं, मळमळू लागलं आणि अंगात अजिबात उत्साह राहिला नाही, तर कालची पार्टी आज चांगलीच आठवते. आज गटारी अमावस्येच्या निमित्ताने अनेकजण पार्टीचा प्लॅन करत असतील. पण पार्टीचा आनंद घेतल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी शरीराला सावरण्यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवणं गरजेचं आहे.
हँगओव्हर का होतो?
दारू प्यायल्यानंतर शरीरातील पाणी कमी होणे, झोपेवर होणारा परिणाम आणि अल्कोहोलमुळे शरीरावर होणारे इतर परिणाम यामुळे हँगओव्हरची लक्षणे जाणवू शकतात.
लक्षणे: डोकेदुखी, खूप तहान लागणे, तोंड कोरडे पडणे, मळमळ, थकवा, चक्कर, अंगदुखी, चिडचिड आणि अस्वस्थता अशी लक्षणे जाणवू शकतात.
हँगओव्हर कसा घालवायचा?
पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स घ्या
हँगओव्हरमध्ये शरीराला द्रवपदार्थांची गरज असते. त्यामुळे हळूहळू भरपूर पाणी प्या. इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले पेयही घेऊ शकता.
नारळपाणी
नारळपाणी शरीराला द्रव आणि काही इलेक्ट्रोलाइट्स मिळवून देऊ शकते. मात्र त्याला हँगओव्हरचा हमखास इलाज समजू नका.
हलका आहार
पोट बिघडलं असेल तर तेलकट, मसालेदार पदार्थ टाळून हलका आणि सहज पचणारा आहार घ्या. केळं, टोस्ट किंवा सूप यांसारखे पदार्थ काहींना आरामदायक वाटू शकतात.
आल्याचा वापर
मळमळ जाणवत असेल तर आल्याचा चहा किंवा आले असलेले कोमट पेय काहींना उपयोगी ठरू शकते. मात्र त्रास वाढत असेल तर वैद्यकीय सल्ला घेणे योग्य आहे.
लिंबू पाणी प्या
लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराला द्रव मिळतो आणि ताजेतवाने वाटू शकते. मात्र लिंबू पाणी प्यायल्याने अल्कोहोल लगेच शरीरातून बाहेर पडते किंवा हँगओव्हर त्वरित उतरतो, असं नाही.
विश्रांती घ्या
हँगओव्हरमध्ये शरीराला सावरण्यासाठी वेळ लागतो. त्यामुळे शक्य असल्यास पुरेशी झोप आणि विश्रांती घ्या.
गटारीची पार्टी एन्जॉय करताना स्वतःची काळजी घेणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. हँगओव्हरवर कोणताही झटपट जादुई उपाय नाही. शरीराला पाणी, विश्रांती आणि वेळ दिल्यास ते हळूहळू सावरतं.
Comments are closed.