11 ब्लूबेरी न्याहारी 20 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात तयार

ब्लूबेरी कोणत्याही सकाळला थोडी उजळ बनवू शकतात, विशेषत: जेव्हा नाश्ता 20 मिनिटे किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात एकत्र येतो. तुम्ही क्रिमी स्मूदीज, बेक्ड ओटमील किंवा दही परफेट्सच्या मूडमध्ये असलात तरीही, या रेसिपीमुळे या गोड हंगामी आवडीचा आनंद घेणे सोपे होते. भरपूर ताज्या चव आणि झटपट तयारीच्या वेळेसह, आमची लेमन-ब्लूबेरी योगर्ट टोस्ट आणि ब्लूबेरी-पीच चिया सीड स्मूदी यासारख्या पाककृती व्यस्त आठवड्याच्या दिवसांसाठी किंवा शनिवार व रविवारच्या संथ सकाळसाठी योग्य आहेत.

11 पैकी 01

लिंबू-ब्लूबेरी दही टोस्ट

तुमच्या सकाळच्या न्याहारी विधीमध्ये नवीनतम आणि उत्तम भर आहे. (धन्यवाद, TikTok!) बेक केल्यावर अंड्यामध्ये मिसळलेले दही कस्टर्ड-y बनते—जवळजवळ डॅनिश चीजसारखे—आणि दोन्हीमधील प्रथिने तुम्हाला तुमचा दिवस हाताळण्यासाठी ऊर्जा देईल.

रेसिपी पहा

11 पैकी 02

ब्लूबेरी-पीच चिया सीड स्मूदी

हे फ्रूट स्मूदी हे पौष्टिकतेने भरलेले पेय आहे जे तुमच्या पुढच्या नाश्त्यासाठी योग्य आहे. हे क्रीमी, फ्रूटी बेससाठी बदामाचे दूध आणि दही यांच्या स्प्लॅशसह गोठलेले पीच आणि गोड गोठलेल्या ब्लूबेरीचे मिश्रण करते. चिया सीड्स स्मूदीमध्ये फायबर, ओमेगा-३ आणि थोडा जाडपणा घालतात कारण ते द्रव भिजवतात.

रेसिपी पहा

11 पैकी 03

ब्लूबेरी-केळी पीनट बटर परफेट

हा ब्लूबेरी-केळी पीनट बटर परफेट हा एक स्वादिष्ट स्तरित नाश्ता आहे जो फळ, दही आणि नटी चांगुलपणा एकत्र करतो. कापलेली केळी आणि रसाळ ब्लूबेरी क्रीमी दही आणि पीनट बटरच्या फेऱ्यांमध्ये गोड आणि समाधानकारक जेवणासाठी स्टॅक केलेले असतात. चंकी पीनट बटर अतिरिक्त टेक्सचरसाठी थोडा क्रंच जोडते, परंतु जर तुम्ही रेशमी चाव्याला प्राधान्य देत असाल तर गुळगुळीत पीनट बटर सुंदरपणे मिसळते.

रेसिपी पहा

11 पैकी 04

आंबा-ब्लूबेरी चिया सीड स्मूदी

हे चिया बियाणे स्मूदी हे पोषक तत्वांनी भरलेले मिश्रण आहे जे नाश्त्यासाठी योग्य आहे. गोड, उष्णकटिबंधीय आंब्याच्या जोड्या रसाळ ब्लूबेरीसह ताजेतवाने चव आणि नैसर्गिक गोडपणासाठी. चिया बिया फायबर आणि ओमेगा -3 प्रदान करताना पोत जोडतात. ही रंगीबेरंगी स्मूदी जितकी उत्साहवर्धक आहे तितकीच ती स्वादिष्ट आहे, ज्यामुळे तुम्हाला सकाळचा उत्साह आणि ताजेतवाने वाटते.

रेसिपी पहा

11 पैकी 05

ब्लूबेरी-ओटमील स्मूदी

ही दोलायमान ब्लूबेरी-ओटमील स्मूदी दही, ओट्स आणि फळे यांचे मिश्रण फायबर युक्त नाश्ता किंवा स्नॅकमध्ये करते. फ्रोझन ब्लूबेरी क्रीमयुक्त पोत आणि ज्वलंत जांभळा रंग देतात, परंतु ताजे ब्लूबेरी देखील चांगले काम करतात.

रेसिपी पहा

06 पैकी 11

ब्लूबेरी-केळी स्मूदी (बटिडो)

बॅटिडोस नावाच्या ताजेतवाने आणि रंगीबेरंगी फ्रूट स्मूदीज संपूर्ण फ्लोरिडामधील क्युबन स्नॅक बारमध्ये दिल्या जातात- ही रेसिपी ब्लुबेरीज आणि केळीसह एका कपमध्ये सुट्टीसाठी वापरून पहा.

रेसिपी पहा

11 पैकी 07

Acai-ब्लूबेरी स्मूदी बाऊल

जेव्हा तुम्ही तुमचा फ्रूट स्मूदी गेम पाहत असाल त्या सकाळसाठी, ही हेल्दी स्मूदी बाऊल रेसिपी उत्तम उत्तर आहे. चमच्याने खाण्याइतपत जाड आणि वर रास्पबेरी, ग्रॅनोला, नारळ आणि चिया बिया टाकून, या नाश्त्याच्या वाडग्याला चव येते.

रेसिपी पहा

11 पैकी 08

क्रीमी ब्लूबेरी-पेकन ओटचे जाडे भरडे पीठ

या समाधानकारक, जाता-जाता ओटचे जाडे भरडे पीठ रेसिपी, प्रथिनेयुक्त ग्रीक दही, कुरकुरीत पेकन आणि गोड बेरी हे परिपूर्ण आरोग्यदायी नाश्ता बनवतात. सकाळी वेळेवर कमी? आमची रात्रभर ओटिमेल विविधता वापरून पहा.

रेसिपी पहा

11 पैकी 09

पीनट बटर ब्लूबेरी एनर्जी बॉल्स

पीनट बटर, चॉकलेट आणि डिहायड्रेटेड ब्लूबेरीज वापरून बनवलेले हे निरोगी उर्जा बॉल्स तुम्हाला जेव्हा जेव्हा थोडेसे बूस्ट करण्याची गरज असते तेव्हा तुम्हाला मदत करण्यासाठी साध्या आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्सचे मिश्रण देतात. ते नो-बेक आहेत आणि ओट्स आणि नट बटर सारख्या तुमच्या हातातील घटकांसह बनवण्यास सोपे आहेत. चॉकलेट चिप्स आणि ब्लूबेरीच्या जागी वेगवेगळ्या मिक्स-इन्ससह प्रयोग करण्यास मोकळ्या मनाने-उदाहरणार्थ, इतर सुकामेवा किंवा चिरलेला काजू.

रेसिपी पहा

11 पैकी 10

स्ट्रॉबेरी-ब्लूबेरी-केळी स्मूदी

स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि केळी असलेली स्मूदी नाजूकपणे गोड आणि पूर्णपणे मुलांसाठी अनुकूल असते, अगदी हेम्पसीड्समधून प्रथिने वाढवतात. एकदा मिश्रित झाल्यावर अतिरिक्त फ्रॉस्टी टेक्सचरसाठी फळे वेळेपूर्वी गोठवा.

रेसिपी पहा

11 पैकी 11

ब्लूबेरी-लेमन एनर्जी बॉल्स

तुम्ही मिड-डे पिक-मी-अप शोधत असल्यास, हे ब्लूबेरी-लिंबू गोळे काही मिनिटांत एकत्र येतात आणि जाता-जाता उत्तम नाश्ता बनवतात. अक्रोड्स वनस्पती-आधारित प्रथिने वाढवतात आणि तुम्हाला ऊर्जावान ठेवण्यास मदत करतात, तर थोडासा मॅपल सिरप गोडपणा वाढवते.

रेसिपी पहा