ख्यातनाम आहारतज्ञ सकाळी मनुका-पाणी विधी: हे खरोखर आरोग्य फायदे देते की ते फक्त हायप आहे?

विधीचा व्यावहारिक फायदा म्हणजे शरीराला आराम. दिवसाच्या सुरुवातीला काही वेळा पाणी प्यायल्याने तुम्हाला हायड्रेट होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु चरबी जाळण्यास मदत करण्यासाठी त्यात पाण्याचा अनन्यसा समावेश नाही.

सिमरतने हे देखील अधोरेखित केले की एकंदरीत पुरावे मर्यादित असले तरी, संशोधन असे सूचित करते की भारदस्त पाण्याचा वापर अनेक मार्गांनी फायदेशीर ठरू शकतो, जसे की वजन व्यवस्थापन सुलभ करणे. जर लोकांना मनुका आवडत असेल तर रात्रभर मनुका पाण्यात भिजवून नाश्ता करून प्यावे. या प्रकरणात, व्यक्तीने मनुका वापरणे महत्वाचे आहे कारण भिजवलेल्या पाण्यात फायबर आणि इतर पोषक तत्वांचे महत्त्वपूर्ण हस्तांतरण होत नाही.

दरम्यान, अन्न सेवा देखील महत्वाची आहे. मनुका हे सुकामेवा आहेत आणि त्यात शर्करा आणि कॅलरीज केंद्रित आहेत. रक्तातील साखर किंवा कॅलरी मोजणारे आहार असलेल्या व्यक्तींनी मनुका एक मोठा वाटी बनवू नये. सरतेशेवटी, आंधळेपणाने अनुसरण करण्याच्या दुसऱ्या आरोग्य ट्रेंडमध्ये हे ठेवणे आवश्यक नाही. आपल्या शरीरासाठी काय परिणामकारक आहे याची जाणीव असणे, आपण काय अपेक्षा करू शकतो याबद्दल वास्तववादी असणे आणि आपण कालांतराने राखू शकणाऱ्या सोप्या प्रकारच्या निवडी करणे महत्वाचे आहे. छोट्या गोष्टींमुळे खूप मोठा फरक पडू शकतो, अगदी झटपट निराकरण करण्यापेक्षाही.