मूळव्याधावर या 4 स्थानिक गोष्टी आहेत बरा! जर तुम्ही रोज खाल्ले तर तुम्हाला बद्धकोष्ठता आणि दुखण्यापासून आराम मिळेल.

आरोग्य डेस्क. मूळव्याधच्या बाबतीत, बद्धकोष्ठता आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली दरम्यान ताण वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत तुमच्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे उपयुक्त ठरू शकते. तज्ञांच्या मते, फायबर मल मऊ होण्यास मदत करते आणि ते जाणे सोपे करते, ज्यामुळे मूळव्याधच्या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो.

तथापि, कोणताही घरगुती उपाय मूळव्याधवर खात्रीशीर उपाय नाही. सतत वेदना, जास्त रक्तस्त्राव किंवा वारंवार समस्या असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

1. पपई

पपई हे फायबर आणि पाण्याने समृद्ध फळ आहे. संतुलित आहारात त्याचा समावेश केल्यास पचनक्रिया सुधारण्यास आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होते. बद्धकोष्ठतेमुळे मल घट्ट होण्यामुळे मूळव्याध ताणण्याची समस्या वाढू शकते, म्हणून फायबर युक्त फळांना आहाराचा भाग बनवणे फायदेशीर ठरू शकते.

2. पेरू

पेरूमध्ये फायबरचे प्रमाण चांगले असते. हे मर्यादित प्रमाणात खाल्ल्याने दररोज फायबरचे सेवन वाढण्यास मदत होते. पेरू खाल्ल्याने पोटदुखी किंवा गॅस होत असेल तर त्याचे प्रमाण कमी ठेवावे.

3. भिजवलेले मनुके

मनुकामध्ये फायबर आढळते आणि त्याचा आहारात समावेश करणे बद्धकोष्ठतेचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकते. काही मनुके रात्रभर भिजवून सकाळी खाणे हा एक सामान्य घरगुती उपाय आहे. तथापि, जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने अतिरिक्त कॅलरीज आणि नैसर्गिक साखरेचे सेवन होऊ शकते.

4. अंबाडी बिया

फ्लॅक्ससीडमध्ये फायबर आढळते आणि ते दही, दलिया किंवा इतर अन्नामध्ये कमी प्रमाणात जोडले जाऊ शकते. फायबर वाढवताना पुरेसे पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण द्रवपदार्थ फायबरला चांगले काम करण्यास मदत करतात.