तुमचा टूथब्रश तुमच्या दातांसाठी सुरक्षित आहे का? टॉयलेट बॅक्टेरिया आणि चुकीचे ब्रश तोंडाचे आरोग्य कसे खराब करू शकतात हे जाणून घ्या. टूथब्रश किती वेळा बदलावा – ..

दात चमकदार, निरोगी आणि श्वास ताजे ठेवण्यासाठी दररोज सकाळी आणि रात्री घासणे हा मौखिक स्वच्छतेचा एक भाग आहे. पण ज्या टूथब्रशने तुम्ही तोंड स्वच्छ करता तो किती स्वच्छ आणि सुरक्षित आहे याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? दंतचिकित्सक आणि सूक्ष्मजीवशास्त्रज्ञांच्या अनेक जागतिक अभ्यासातून धक्कादायकपणे उघड झाले आहे की चुकीचा आणि महिने जुना टूथब्रश लाखो धोकादायक जीवाणू, बुरशी आणि विषाणूंचे आश्रयस्थान बनू शकतो. स्वच्छतेऐवजी, असा टूथब्रश तुमच्या तोंडात गंभीर संक्रमण, हिरड्यांचे आजार आणि दात किडण्याचे मुख्य कारण बनू शकतो.

बहुतेक घरांमध्ये एकाच बाथरूममध्ये वॉश बेसिन आणि टॉयलेट सीट शेजारी शेजारी असतात. जेव्हा टॉयलेट पॉटचे झाकण न बंद करता फ्लश केले जाते तेव्हा पाण्याच्या उच्च दाबाने हवेतील एरोसोलचे थेंब हवेत पसरतात, ज्याला 'टॉयलेट प्ल्यूम' म्हणतात. हे कण हवेत 6 ते 8 फूट अंतरावर तरंगतात आणि वॉश बेसिनवर उघडलेल्या टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्सला थेट चिकटतात. या कणांमध्ये E. coli, Staphylococcus आणि Streptococcus जसे की संसर्गजन्य जीवाणू असतात, जे दुसऱ्या दिवशी सकाळी ब्रश करताना थेट तोंडात पोहोचतात.

टूथब्रशचे ब्रिस्टल्स पूर्णपणे वाकडी किंवा सपाट होईपर्यंत बरेच लोक नवीन ब्रश विकत घेत नाहीत. एकच ब्रश जास्त वेळ वापरल्याने दातांना गंभीर नुकसान होते:

• दातांचा मुलामा चढवणे: जुने आणि कडक ब्रिस्टल्स दातांचा बाह्य संरक्षणात्मक थर (इनॅमल) घासतात आणि घालवतात. त्यामुळे गरम आणि थंड पाण्याच्या संपर्कात आल्यावर दातांच्या संवेदनशीलतेची समस्या सुरू होते.

• गम मंदी: कडक ब्रिस्टल्सने घासल्याने हिरड्यांना फोड, सूज आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो (जिंगिव्हायटिस). कालांतराने, हिरड्या कमी होतात, ज्यामुळे दातांची मुळे कमकुवत होतात आणि हलतात.

• प्लेग काढून टाकण्यास असमर्थता: जीर्ण झालेले आणि वाकलेले ब्रिस्टल्स दातांच्या कोपऱ्यात आणि पाठीमागे (मोलार्स) पोहोचू शकत नाहीत, ज्यामुळे दातांमध्ये बॅक्टेरिया आणि पिवळा प्लेक जमा होतो.

• प्लास्टिकच्या टोपीमध्ये ओला ब्रश ठेवणे: अनेकजण स्वच्छतेच्या नावाखाली ओल्या टूथब्रशला लगेच टोपी लावतात. ओलावा आणि अंधार बुरशी आणि बॅक्टेरिया वाढण्यासाठी सर्वात अनुकूल वातावरण तयार करतात.

• सर्व सदस्यांचे टूथब्रश एकाच धारकामध्ये ठेवावेत: जेव्हा कुटुंबातील टूथब्रशचे प्रमुख एकमेकांना स्पर्श करतात, तेव्हा एका व्यक्तीच्या तोंडातील बॅक्टेरिया आणि फ्लूचे विषाणू सहजपणे दुसऱ्या व्यक्तीच्या ब्रशमध्ये हस्तांतरित केले जाऊ शकतात.

• आजारपणानंतर ब्रश न बदलणे (सर्दी, व्हायरल किंवा घशाचा संसर्ग): फ्लू किंवा विषाणूजन्य तापातून बरे झाल्यानंतरही जुना ब्रश वापरल्याने पुन्हा संसर्ग होण्याचा धोका असतो.

• कठोर ब्रिस्टल्ससह ब्रश निवडणे: बऱ्याच लोकांना असे वाटते की कठोर ब्रश दात स्वच्छ करतो, परंतु तो दातांच्या मुळांना पूर्णपणे नुकसान करतो.

दंतचिकित्सक आणि तोंडी आरोग्य तज्ञ तुमचा टूथब्रश सुरक्षित ठेवण्यासाठी या महत्त्वाच्या टिपांचे पालन करण्याची शिफारस करतात:

• दर 3 महिन्यांनी ब्रश बदला: अमेरिकन डेंटल असोसिएशन (एडीए) च्या मते, टूथब्रश प्रत्येकाने वापरला पाहिजे ९० दिवस (३ महिने) ब्रिस्टल्स सैल किंवा वाढवल्याबरोबर लगेच बदलले पाहिजेत.

• नेहमी 'अल्ट्रा-सॉफ्ट' किंवा 'सॉफ्ट' ब्रिस्टल्स निवडा: दात आणि हिरड्यांचे संरक्षण करण्यासाठी, नेहमी मऊ ब्रिस्टल्ससह ब्रश वापरा आणि 2 मिनिटांसाठी गोलाकार हालचालीत हळूवारपणे ब्रश करा.

• सनी आणि हवेशीर ठिकाणी ठेवा: वापरल्यानंतर, स्वच्छ वाहत्या पाण्याने ब्रश पूर्णपणे धुवा आणि नेहमी मोकळ्या हवेत सरळ स्थितीत कोरडा होऊ द्या.

• टॉयलेट फ्लश करताना झाकण बंद करा: बाथरूममध्ये फ्लश बटण दाबण्यापूर्वी कमोडचे झाकण नेहमी बंद करा आणि टूथब्रश कमोडपासून किमान 6 फूट दूर ठेवा.

• कोमट पाण्याने किंवा माउथवॉशने स्वच्छता: आठवड्यातून एकदा, टूथब्रशचे डोके अँटी-बॅक्टेरियल माउथवॉश किंवा कोमट पाण्यात 30 सेकंद भिजवा.