ताप असताना आंघोळ करणे योग्य की अयोग्य? डॉक्टरांकडून जाणून घ्या गरम किंवा थंड पाण्याचे शास्त्र, काय करावे आणि कोणत्या चुका टाळाव्यात

हवामान बदलताना किंवा कोणत्याही हंगामी विषाणूजन्य संसर्गाच्या वेळी, खूप ताप, अंगदुखी आणि घाम येणे यामुळे शरीर चिकट आणि अशक्त वाटू लागते. अशा स्थितीत अनेकदा लोकांच्या मनात हा प्रश्न पडतो की ताप आल्यास आंघोळ करणे सुरक्षित आहे की थंडीमुळे आजार बळावेल? घरगुती समजुतींमध्ये, ताप असताना आंघोळ पूर्णपणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु आधुनिक वैद्यकीय विज्ञानाचा दृष्टिकोन यापेक्षा खूप वेगळा आहे. डॉक्टरांच्या मते, ताप असताना आंघोळ करणे पूर्णपणे सुरक्षित तर आहेच, पण जर ते योग्य प्रकारे केले तर ते शरीराचे वाढते तापमान झपाट्याने कमी करण्यासाठी, स्नायूंचा जडपणा दूर करण्यासाठी आणि रुग्णाला मानसिक तजेला देण्यास खूप उपयुक्त ठरते. तथापि, पाण्याचे तापमान आणि आंघोळीची पद्धत यामध्ये सर्वात महत्त्वाची भूमिका बजावते. थंड पाण्याने अजिबात आंघोळ करू नका: 'थरथरण्याचा' उलटा परिणाम समजून घ्या. ताप आल्यावर शरीराला थंडावा देण्यासाठी थेट थंड पाण्याने किंवा बर्फाच्या पाण्याने आंघोळ करण्याची मोठी चूक अनेकजण करतात. डॉक्टरांच्या मते, हे अत्यंत धोकादायक सिद्ध होऊ शकते: रक्तवाहिन्यासंबंधी: थंड पाणी त्वचेवर पडताच शरीराच्या बाह्य रक्तवाहिन्या लगेच आकसतात. यामुळे, त्वचेच्या पृष्ठभागावरून उष्णता बाहेर पडणे थांबते आणि मुख्य शरीराचे तापमान आणखी वाढते. थरथर कापणे: खूप थंड पाण्याने मज्जासंस्थेला धक्का बसतो, ज्यामुळे रुग्णाला प्रचंड थरकाप होतो. थरथरणे ही खरं तर शरीराची एक संरक्षण यंत्रणा आहे ज्यामुळे शरीराला उबदार करण्यासाठी स्नायू वेगाने हलतात. त्यामुळे ताप कमी होण्याऐवजी वाढत जातो. सर्वात सुरक्षित पद्धत: कोमट पाण्याचे आंघोळ डॉक्टरांच्या मते, तापाच्या वेळी आंघोळीसाठी कोमट पाणी (कोमट पाणी) हा सर्वात आदर्श पर्याय आहे: कोमट पाण्याचे तापमान शरीराच्या सामान्य तापमानापेक्षा (सुमारे 37°C किंवा 98.6°F) जवळ किंवा थोडे कमी असावे. हे पाणी त्वचेच्या रक्तवाहिन्या सामान्य ठेवते, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त उष्णता घाम आणि बाष्पीभवनाद्वारे नैसर्गिकरित्या बाहेर पडते. कोमट पाणी ताप असताना होणारे तीव्र शरीरदुखी, डोकेदुखी आणि स्नायू कडक होणे यापासून त्वरित आराम देते. जेव्हा जास्त ताप येतो तेव्हा: स्पंज आंघोळ करा. जर रुग्ण खूप अशक्त असेल, चक्कर येत असेल किंवा शरीराचे तापमान 102°F पेक्षा जास्त असेल, तर त्याला बाथरूममध्ये नेणे आणि त्याला आंघोळ घालणे धोकादायक असू शकते. अशा परिस्थितीत, स्पंजिंग ही सर्वात सुरक्षित पद्धत आहे: स्वच्छ सूती कापड किंवा टॉवेल कोमट किंवा सामान्य नळाच्या पाण्यात भिजवा आणि ते मुरगळून टाका. रुग्णाचे कपाळ, मान, बगल, तळवे आणि पायाचे तळवे हलक्या हाताने पुसून टाका. या भागात, प्रमुख रक्तवाहिन्या त्वचेच्या जवळ असतात, ज्यामुळे शरीराचे तापमान जलद आणि सुरक्षितपणे खाली येते. लक्षात ठेवा की पाण्यात कधीही अल्कोहोल मिसळू नका, कारण त्याची वाफ शरीरात श्वास घेतल्यास विषारी होऊ शकते. ताप असताना आंघोळ करताना काय करावे आणि काय करू नये? सुरक्षित पुनर्प्राप्तीसाठी या मूलभूत वैद्यकीय सावधगिरींचे पालन करणे आवश्यक आहे: लांब आंघोळ करू नका: बाथरूममध्ये 5 ते 10 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नका. जास्त वेळ पाण्यात राहिल्याने शरीरातील ऊर्जा झपाट्याने कमी होते. ताबडतोब वाळवा: आंघोळीनंतर लगेच, कोरड्या टॉवेलने शरीर आणि केस पूर्णपणे वाळवा आणि लगेच सैल, आरामदायी सुती कपड्यांमध्ये बदला. ओल्या केसांनी पंखा किंवा एसीच्या थेट हवेत बसू नका. थंड हवेपासून संरक्षण: आंघोळीनंतर खोलीचे तापमान सामान्य ठेवा. AC 25-26°C वर ठेवा आणि थेट कूलरसमोर झोपू नका. हायड्रेशन राखा: आंघोळीनंतर, घामामुळे होणारी पाण्याची कमतरता भरून काढण्यासाठी कोमट पाणी, सूप, ओआरएस किंवा नारळाचे पाणी प्या.