शरीरात व्हिटॅमिन बी12 कमी होताच हे 5 बदल दिसू लागतात, दुर्लक्ष केल्यास समस्या वाढू शकतात.

आरोग्य डेस्क. व्हिटॅमिन बी 12 हे शरीरासाठी अत्यंत महत्वाचे पोषक तत्व आहे. लाल रक्तपेशी बनवण्याबरोबरच, नसा आणि मेंदूच्या सामान्य कार्यामध्ये देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते. त्याच्या कमतरतेमुळे, सुरुवातीला काही बदल दिसू शकतात, ज्याकडे लोक सहसा सामान्य थकवा किंवा अशक्तपणा समजून दुर्लक्ष करतात.

1. सर्व वेळ थकवा आणि अशक्तपणा

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे शरीरात अशक्तपणा, आळस आणि उर्जेची कमतरता जाणवू शकते. पुरेशा विश्रांतीनंतरही थकवा जाणवत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

2. हात आणि पाय मुंग्या येणे किंवा सुन्न होणे

हात आणि पाय वारंवार सुई टोचणे, मुंग्या येणे किंवा बधीर होणे हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेशी संबंधित असू शकते. हे मज्जातंतूंवरील परिणामाशी देखील संबंधित असू शकते.

3. स्नायू कमजोरी

B12 च्या कमतरतेमुळे काही लोकांमध्ये स्नायू कमकुवत होणे आणि चालण्यात अडचण यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

4. स्मृती आणि एकाग्रतेवर परिणाम

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत स्मरणशक्ती, समज आणि एकाग्रता किंवा मानसिक गोंधळ यासारखी लक्षणे दिसू शकतात.

5. जिभेत वेदना किंवा तोंडात व्रण

B12 च्या कमतरतेदरम्यान, जीभ लाल आणि वेदनादायक होऊ शकते आणि तोंडात अल्सर देखील होऊ शकतात. भूक न लागण्यासारख्या समस्याही काही लोकांमध्ये दिसून येतात.

वेळेवर तपास करणे आवश्यक आहे

यापैकी कोणतेही एक लक्षण दिसणे म्हणजे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता आहेच असे नाही, कारण अशी लक्षणे इतर आरोग्य समस्यांमध्येही येऊ शकतात. समस्या कायम राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि रक्त तपासणी करणे चांगले.