सॅलड हे सुपरफूड असले तरी, विराट कोहलीचा तो फॅट-बर्निंग फेव्हरेट बनवा

त्यांच्या आवडत्या स्टार्ससारखा फिटनेस कोणाला नको असतो! विराट कोहली नेहमीच फिटनेसबाबत जागरूक असतो. त्याच्या आहारात फक्त पौष्टिक आणि संतुलित पदार्थ असतात. ती अनेकदा बातम्यांमध्ये येत असते. किंग कोहलीच्या आवडत्या पदार्थांपैकी एक म्हणजे सुपरफूड सॅलड, जे हलके असले तरी पोषक तत्वांनी परिपूर्ण आहे. विराटच्या 'वन8 कम्यून' (वन8 कम्यून) रेस्टॉरंटच्या मेनूमध्येही हे सॅलड आहे.

तुमच्या व्यस्त जीवनातही तुम्ही हे सॅलड बनवू शकता. हे फक्त मॉडेलिंग किंवा खेळ नाही जे गुलाबच्या आहारात हे सॅलड ठेवू शकतात. आरोग्याबाबत जागरुक कोणतीही व्यक्ती याचे सेवन करू शकते. कॅलरीज किंवा प्रथिनांचे प्रमाण जास्त नाही, म्हणून ते कोणत्याही वयोगटातील लोकांसाठी योग्य आहे.

विराट कोहलीचा आवडता सुपरफूड सॅलड कसा बनवायचा?

साहित्य

• मिश्रित हिरव्या भाज्या (हिरव्या भाज्या ज्या कच्च्या खाल्ल्या जाऊ शकतात, जसे की कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, काळे, बेबी पालक इ.) – 1 कप
• क्विनोआ – अर्धा कप
• शिमला मिरची – १
• टरबूज – 1 कप
• काजू – 2 चमचे

ड्रेसिंगसाठी:

• ऑलिव्ह ऑइल – 2 टेस्पून
• व्हिनेगर – 1 टेस्पून
• मध – 1 चमचे
• चिली फ्लेक्स – अर्धा टीस्पून
• मोहरी सॉस – अर्धा टीस्पून
• मीठ – चवीनुसार

प्रथम क्विनोआ पाण्यात उकळवा. क्विनोआची चव दालियासारखी असते. सिमला मिरचीचे छोटे तुकडे करून हलके भाजून घ्या. टरबूज लहान तुकडे करा. काजूचे तुकडे हामंडीस्त्यात करा. पूर्णपणे बारीक करू नका, अतिरिक्त चवसाठी दाणेदार पोत सोडा. आता एका मोठ्या भांड्यात काजू वगळता इतर सर्व साहित्य एकत्र करा.

ड्रेसिंगसाठी, प्रथम ऑलिव्ह ऑईल, व्हिनेगर, मध, चिली फ्लेक्स, मोहरी सॉस आणि मीठ दुसर्या एका लहान भांड्यात मिसळा. नंतर ड्रेसिंग सॅलडवर ओता आणि चांगले फेटा. शेवटी, तुटलेले काजू शिंपडा आणि ताजे सर्व्ह करा.
हलके दुपारचे जेवण, व्यायामानंतरचे जेवण किंवा पौष्टिक रात्रीचे जेवण – हे सॅलड वेगवेगळ्या वेळी खाल्ले जाऊ शकते.

क्विनोआमध्ये वनस्पती प्रथिने आणि कर्बोदके असतात. भाज्या आणि टरबूजमध्ये फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट असतात. दुसरीकडे, काजू आणि ऑलिव्ह ऑइल आहारात निरोगी चरबी समाविष्ट करतात. परिणामी, हे सॅलड चवदार आणि निरोगी बनते.