नर्गिस फाखरीने तंदुरुस्तीला एक माइंडफुल ट्विस्ट दिला आहे कारण तिने Pilates सुधारक वर्कआउट, नियंत्रित हालचाली आणि सामर्थ्य-निर्मिती व्यायाम एकत्र केले आहे. अभिनेत्याने तिच्या वर्कआउट रूटीनची झलक इंस्टाग्रामवर शेअर केली, जिथे ती लवचिकता आणि संपूर्ण शरीर नियंत्रण सुधारताना व्यायामाच्या मालिकेतून फिरताना दिसली.
ऑलिव्ह ग्रीन ऍक्टिव्हवेअर सेटमध्ये परिधान केलेली, नर्गिस संपूर्ण वर्कआउटमध्ये केंद्रित राहिली. तिने पायलेट्स रिफॉर्मरवर लेग प्रेस आणि कोर वर्कसह तिची दिनचर्या सुरू केली, खालच्या शरीराला बळकट करणे आणि कोर स्थिरता निर्माण करणे यावर लक्ष केंद्रित केले. त्यानंतर ती सुधारक प्लॅटफॉर्मवर वजनदार स्क्वॅट्समध्ये गेली आणि हाताने लहान वजने धरून, खालच्या शरीराला, विशेषत: ग्लूट्स, क्वाड्रिसेप्स आणि हॅमस्ट्रिंगला लक्ष्य करते.
व्हिडिओ पहा:
नर्गिस पाठीच्या वरच्या बाजूस, खांद्यांना आणि हातांना बळकट करण्यासाठी सुधारकांच्या पट्ट्या आणि पुलीचा वापर करून बसलेल्या हाताच्या पंक्ती करताना दिसली. ध्वनी-उपचार कूल-डाउनसह सत्र गुंडाळले गेले, जिथे एक माणूस मोठ्या पितळी घोंगड्याला मारताना दिसला. तंदुरुस्तीपेक्षा अधिक, दिनचर्या शारीरिक कंडिशनिंग आणि विश्रांतीच्या मिश्रणावर केंद्रित आहे, ज्यामुळे ते सामर्थ्याइतकेच संतुलन आणि पुनर्प्राप्तीबद्दल बनते.
नर्गिस फाखरी, ज्याने अनेकदा तिच्या जीवनशैलीचा भाग म्हणून फिटनेसचा स्वीकार केला आहे, तिने यापूर्वी जिममध्ये प्रशिक्षण घेत असल्याचा व्हिडिओ शेअर केला होता. “पीओव्ही: तुम्ही तुमचा सर्वोत्तम स्व निर्माण करत आहात,” तिने कॅप्शनमध्ये लिहिले. व्हिडिओमध्ये, द रॉकस्टार अभिनेत्याला सायकल चालवताना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पायलेट्स करताना आणि टांगलेल्या पायांचे व्यायाम, बसलेले केबल रो आणि युद्ध दोरी यासह इतर व्यायाम करताना दिसले.
नर्गिस तिच्या फॅन्ससोबत हेल्दी रेसिपीही शेअर करते. इंस्टाग्रामवर शेअर केलेल्या व्हिडिओमध्ये अभिनेत्याने सेलेरी, पालक, लिंबू आणि आले वापरून हिरवा रस तयार केला आहे.
नर्गिसने सेलेरीला “सुपर हेल्दी” म्हटले आणि पालक तुम्हाला “मजबूत” बनवण्यास मदत करतात. तिने रसामध्ये लिंबू देखील जोडले, जो व्हिटॅमिन सीचा स्त्रोत आहे आणि बर्याचदा त्वचेच्या आरोग्याशी संबंधित आहे, तर आल्याचा वापर सामान्यतः पचनास समर्थन देण्यासाठी केला जातो.
Comments are closed.