रात्रीच्या त्वचेची काळजी घेताना या 5 मोठ्या चुका करू नका: एक निष्काळजीपणा तुमच्या चेहऱ्यावरील चमक हिरावून घेऊ शकतो, त्वचारोगतज्ज्ञांकडून जाणून घ्या योग्य पद्धत.

दिवसभर धूळ, प्रदूषण, सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांचा आणि घामाचा सामना केल्यानंतर, आपल्या त्वचेची सर्वात जास्त काळजी रात्रीच्या वेळी आवश्यक असते. त्वचाविज्ञानानुसार, रात्री जेव्हा आपण गाढ झोपेत असतो तेव्हा आपली त्वचा 'रिपेअर आणि रिजनरेशन मोड'मध्ये जाते. यावेळी, त्वचेच्या नवीन पेशी तयार होतात आणि दिवसभर झालेल्या नुकसानाची भरपाई केली जाते. त्यामुळेच आजच्या युगात 'नाईट स्किन केअर रूटीन'ला अत्यंत महत्त्व दिले जात आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की, काहीवेळा महागड्या ब्युटी प्रोडक्ट्सचा वापर करूनही चेहऱ्यावर मुरुम, सुरकुत्या किंवा कोरडेपणा दिसू लागतो. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे रात्रीची काळजी घेताना झालेल्या प्राथमिक चुका, ज्यामुळे त्वचेला फायद्याऐवजी जास्त नुकसान होते.

सर्वात सामान्य आणि विनाशकारी रात्रीची त्वचा काळजी चूक म्हणजे मेकअप न काढता झोपी जाणे किंवा थकवा आल्याने चेहरा पाण्याने धुणे. दिवसभर चेहऱ्यावर लावलेले फाउंडेशन, कन्सीलर, कॉम्पॅक्ट आणि वातावरणातील धूळ एकत्र मिसळून चिकट थर तयार होतो. जेव्हा तुम्ही रात्रभर ते घेऊन झोपता तेव्हा चेहऱ्यावरील छिद्र पूर्णपणे बंद होतात. त्यामुळे त्वचेतील ऑक्सिजनचा प्रवाह थांबतो, त्यामुळे सकाळी उठल्याबरोबर चेहऱ्यावर मोठे पिंपल्स, ब्लॅकहेड्स आणि व्हाइटहेड्स दिसतात. याव्यतिरिक्त, डोळ्यांचा मेकअप (मस्करा किंवा काजल) न काढल्याने डोळ्यांच्या संसर्गाचा आणि पापण्या तुटण्याचा धोका वाढतो. त्वचाविज्ञानी नेहमी रात्री 'डबल क्लीनिंग' (प्रथम मायसेलर वॉटर किंवा ऑइल क्लींजरने आणि नंतर हलक्या फेस वॉशने) शिफारस करतात.

अनेकांचा असा गैरसमज असतो की रात्रीच्या वेळी चेहऱ्याला जोमाने स्क्रब केल्याने सर्व डेड स्किन निघून जाईल आणि चेहरा चमकू लागतो. खरं तर, त्वचा रात्री खूप संवेदनशील असते. कठोर शारीरिक स्क्रब किंवा अत्यधिक रासायनिक एक्सफोलियंट्स (जसे की सॅलिसिलिक ऍसिड किंवा ग्लायकोलिक ऍसिड) चा दररोज वापर केल्याने त्वचेचा नैसर्गिक संरक्षणात्मक स्तर म्हणजे 'त्वचा अडथळा' तुटतो. परिणामी, लालसरपणा, तीव्र जळजळ, जास्त कोरडेपणा आणि प्री-मॅच्युअर वृद्धत्वाची लक्षणे चेहऱ्यावर दिसू लागतात. आठवड्यातून फक्त एक किंवा दोनदा एक्सफोलिएशन पुरेसे मानले जाते आणि तेही अतिशय सौम्य पद्धतीने.

आजकाल बाजारात Retinol, व्हिटॅमिन C, Hyaluronic Acid आणि Niacinamide सारखी अनेक सक्रिय सीरम उपलब्ध आहेत, पण त्यांना नकळत चेहऱ्यावर लावणे ही सर्वात मोठी चूक ठरू शकते. उदाहरणार्थ, रात्रीच्या वेळी व्हिटॅमिन सी किंवा एएचए/बीएचए रेटिनॉलसह एकत्रित केल्याने त्वचेची पीएच पातळी कमी होऊ शकते आणि गंभीर रासायनिक बर्न किंवा ऍलर्जी होऊ शकते. तसेच, जर तुमची त्वचा तेलकट असेल आणि तुम्ही खूप जाड किंवा कॉमेडोजेनिक तेल-आधारित सीरम वापरत असाल तर ते थेट मुरुमांना प्रोत्साहन देईल. तुमच्या त्वचारोग तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार तुमच्या त्वचेच्या गरजेनुसार नेहमी फक्त एक किंवा दोन सक्रिय घटक निवडा.

अनेकदा तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांना असे वाटते की त्यांना रात्री मॉइश्चरायझरची गरज नाही, कारण त्यांची त्वचा आधीच तेल सोडते. हे पूर्णपणे एक मिथक आहे. रात्रीच्या वेळी, खोलीत एसी किंवा पंखा चालू असताना त्वचेतील ओलावा वेगाने वाष्प होण्यास सुरुवात होते (Transepidermal Water Loss). जर तुम्ही सीरम लावल्यानंतर चांगला मॉइश्चरायझर लावला नाही, तर सीरमचा परिणाम बाष्पीभवन होऊन त्वचा स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अधिक सेबम (तेल) तयार करू लागते. यामुळे चेहरा अधिक चिकट आणि ब्रेकआउट प्रवण होतो. त्वचेचा प्रकार काहीही असो, रात्रभर त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी हलके, नॉन-कॉमेडोजेनिक नाईट क्रीम किंवा जेल-आधारित मॉइश्चरायझर लावणे आवश्यक आहे.

रात्रीच्या त्वचेची काळजी ही केवळ तुम्ही तुमच्या चेहऱ्यावर काय लावता यापुरती मर्यादित नाही, तर तुमचा चेहरा रात्रभर कशाच्या संपर्कात येतो यावरही अवलंबून असतो. जर तुम्ही दर आठवड्याला उशीचे आवरण बदलले नाही तर जुनी लाळ, केसांचे तेल, त्वचेच्या मृत पेशी आणि त्यावर जमा झालेले बॅक्टेरिया थेट तुमच्या चेहऱ्यावर जात राहतात. तुम्ही कितीही महाग सीरम लावलात तरी अस्वच्छ उशीमुळे चेहऱ्यावर मुरुमे नक्कीच होतात. यासोबतच पोटावर किंवा बाजूला चेहरा उशीत दाबून झोपल्याने चेहऱ्याच्या त्वचेवर दाब पडतो, त्यामुळे झोपेच्या वेळेआधीच चेहऱ्यावर सुरकुत्या आणि बारीक रेषा तयार होतात. सिल्क किंवा सॅटिन पिलो कव्हर्स वापरणे आणि पाठीवर झोपणे हे त्वचेच्या आरोग्यासाठी उत्तम मानले जाते.