12 शीट-पॅन चिकन डिनर 5 किंवा त्यापेक्षा कमी घटकांसह

या सोप्या शीट-पॅन चिकन डिनर रेसिपीमध्ये 5 पेक्षा जास्त घटक नाहीत! टोमॅटोपासून रताळ्यांपर्यंत भरपूर भाज्या असलेले हे सहज चिकन डिनर तुमच्या नवीन आवडींपैकी एक बनतील याची खात्री आहे. ब्रोकोली आणि टोमॅटोसह आमचे शीट-पॅन लिंबू-मिरपूड चिकन आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि स्वीट बटाटे असलेले आमचे शीट-पॅन चिकन कटलेट यासारख्या पाककृती कमी घटकांसह आणि जलद साफसफाईसह सहज रात्रीचे जेवण घेऊ इच्छित असलेल्या प्रत्येकासाठी योग्य आहेत.

पुन्हा कधीही रेसिपी गमावू नका!

तुमच्या सर्व पाककृती तुमच्या बोटांच्या टोकावर ठेवा. MyRecipes ॲपद्वारे तुम्ही तुमच्या आवडींना इन्स्टाग्राम आणि TikTok सह, एका सोयीस्कर ठिकाणी सहजपणे सेव्ह आणि व्यवस्थापित करू शकता. विनामूल्य ॲप मिळवा.

१२ पैकी ०१

ब्रोकोली आणि टोमॅटोसह शीट-पॅन लिंबू-मिरपूड चिकन

ब्रोकोली आणि टोमॅटोसह हे शीट-पॅन लिंबू-मिरपूड चिकन तुमची प्लेट भरण्यासाठी फायबरच्या निरोगी डोससह जीवनसत्व-समृद्ध भाज्या आणि पातळ प्रथिने यांचे मिश्रण देते. लिंबू मिरची डिशमध्ये चमक आणि मसाला घालते.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०२

ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि गोड बटाटे असलेले शीट-पॅन चिकन कटलेट

हे सोपे शीट-पॅन डिनर द्रुत-स्वयंपाक चिकन कटलेटसह बनविले आहे, जेणेकरून तुम्ही ते कोणत्याही व्यस्त आठवड्याच्या रात्री बनवू शकता. आम्ही भाज्या आणि प्रथिने टप्प्याटप्प्याने सीझन करतो, ज्याचा शेवटचा परिणाम स्वादाचा एक ठोसा असतो. कुरकुरीत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस डिश पूर्ण करण्यासाठी एक खारट नोट जोडते.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०३

भाजलेले टोमॅटो आणि झुचीनीसह बाल्सॅमिक चिकन

भाजलेले टोमॅटो आणि झुचीनी असलेले हे बाल्सॅमिक चिकन एक चवदार डिश आहे जे व्यस्त संध्याकाळसाठी योग्य आहे. फक्त पाच घटकांसह (मीठ, मिरपूड आणि तेलाचा समावेश नाही), हे दोन्ही सोपे आणि समाधानकारक आहे. बाल्सॅमिक व्हिनेगर एक समृद्ध टँग जोडते जे भाजलेल्या भाज्यांच्या गोडपणाला पूरक ठरते. जर तुमच्याकडे काही अतिरिक्त वेळ असेल तर, जास्त काळ मॅरीनेड केल्याने अधिक चवदार चिकन मिळेल.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०४

जेवण-तयारी शीट-पॅन चिकन मांडी

या जलद आणि सोप्या जेवणाच्या तयारीच्या रेसिपीसह एकाच वेळी चिकनच्या सहा सर्व्हिंग्स शिजवा आणि तुमच्याकडे संपूर्ण आठवडाभर लंच आणि डिनरसाठी फ्रिजमध्ये रेसिपी-तयार शिजवलेले चिकन असेल. या सोप्या शीट-पॅन चिकन मांडी रेसिपीला वाळलेल्या ओरेगॅनो आणि लसणाच्या पाकळ्यापासून सहज चव येते.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०५

5-घटक भाजलेले लिंबू चिकन आणि भाज्या

या लेमोनी बेक्ड चिकन जांघ रेसिपीमध्ये फक्त 5 घटक आहेत आणि संपूर्ण आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी चिकनच्या शेजारी भाजलेल्या भाज्यांसह येते. तुमची इच्छा असल्यास मांड्यांऐवजी बोन-इन स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट अर्धा कापून वापरले जाऊ शकते.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०६

चिकन आणि रताळे भाजून घ्या

निरोगी चिकन आणि रताळ्याच्या पाककृती रात्रीच्या जेवणासाठी नेहमीच एक स्वादिष्ट आणि विश्वासार्ह पर्याय असतात. हे कमी-कॅलरी शीट-पॅन जेवण चिकन मांडी आणि गोड बटाटे एकत्र करते आणि खूप गरम ओव्हनमध्ये जलद शिजते. मिश्रित हिरव्या भाज्या, कापलेले सफरचंद आणि निळ्या चीजच्या फॉल सॅलडसह सर्व्ह करा.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०७

शीट-पॅन बाल्सामिक-परमेसन चिकन आणि भाज्या

बाल्सॅमिक व्हिनेगर आणि परमेसन चीजच्या मिश्रणासह ही चवदार डिश – आठवड्याचे रात्रीचे जेवण आहे कारण त्यासाठी थोडेसे काम करावे लागते (आणि फक्त एक पॅन!). मार्जोरम एक वेगळा मातीचा सुगंध जोडतो. तुमच्या मसाल्याच्या शस्त्रागारात मार्जोरम नसल्यास, तुम्ही त्याऐवजी वाळलेल्या ओरेगॅनोचा वापर करू शकता. दोघांनाही वुडी चव आहे जी डिशला सुंदरपणे पूरक आहे.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०८

चिकन नाचोस

या चिकन नाचोमध्ये, कुरकुरीत चिप्समध्ये गरम मसालेदार कापलेले चिकन, बीन्स आणि मेल्टेड चीज तसेच ॲव्होकॅडो, लाल कांदा आणि कोथिंबीरचे थंड भाग असतात. तुम्हाला उष्णता आवडत असल्यास, शेवटी jalapeño स्लाइस घाला. तुमच्या आजूबाजूला काही उरले असेल तर हे झटपट नाचो तुकडे केलेले चिकन ब्रेस्ट किंवा रोटीसेरी चिकनसोबत चांगले काम करतात.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ०९

भाजलेले चिकन मांडी, बटाटे आणि हर्ब विनाइग्रेटसह स्कॅलियन्स

कोंबडीच्या मांड्या थेट भाज्यांच्या वर भाजल्याने या हेल्दी डिनर रेसिपीमध्ये स्कालियन्स आणि बटाटे स्वादिष्ट टपकतात.

रेसिपी पहा

१२ पैकी १०

शीट-पॅन हरिसा चिकन आणि भाज्या

या वन-पॅन डिनरला हरिसा, लोकप्रिय उत्तर आफ्रिकन चिली-आणि-लसूण पेस्टपासून चवदार उष्णतेचा फटका बसतो. या रेसिपीसाठी आम्ही ट्यूबमधून हरिसा पेस्ट वापरतो. याला चिलीची एक केंद्रित चव आहे जी चिकनसाठी उत्कृष्ट मसाला घासते आणि ताजेतवाने हर्ब्ड दही सॉसमध्ये उष्णता देते.

रेसिपी पहा

१२ पैकी ११

शीट-पॅन लसूण-सोया चिकन आणि भाज्या

हा सोपा डिश पटकन एकत्र येतो आणि सर्व एकाच बेकिंग शीटवर शिजवला जातो. ओव्हनमध्ये पॅन आधीपासून गरम करताना ठेवल्याने ते चिकन आणि भाज्या हलके फोडण्याइतपत गरम होते, त्यामुळे पोत आणि चव वाढते आणि स्वयंपाकाचा वेळही कमी होतो.

रेसिपी पहा

12 पैकी 12

मध-हरिसा चिकन मांडी

हरिसा, उत्तर आफ्रिकेतील चिली मिरचीची गरम पेस्ट, चिकनच्या मांड्यांवर एक गोड लेप तयार करण्यासाठी मधाबरोबर एकत्र केल्यावर भरपूर चव येते आणि चमकते. तपकिरी तांदूळ आणि भाजलेले गाजर बरोबर सर्व्ह करा.

रेसिपी पहा