बदलत्या हवामानात आजारांपासून दूर राहायचे असेल तर अशा प्रकारे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करा.

नवी दिल्ली. कधी पाऊस, कधी उष्मा तर कधी थंडी असे ऋतू रोगराईला आमंत्रण देतात. पावसाळ्यात डेंग्यू आणि मलेरियासारख्या धोकादायक आजारांचा धोका वाढतो. तीच उष्णता आणि हलक्या थंडीमुळे व्हायरल फिव्हर पसरला आहे. दुसरीकडे दिल्लीसह इतर राज्यांमध्येही डेंग्यूने कहर केला आहे. ज्या लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे ते या आजारांना बळी पडतात. घरोघरी आणि बाजारात विकल्या जाणाऱ्या भाज्या आणि फळांच्या स्वरूपात औषधे उपलब्ध आहेत, ज्याचे सेवन करून तुम्ही निरोगी राहू शकता. हे दैनंदिन जीवनात सेवन केले तर औषधाची गरज भासणार नाही.

किवी

किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि पॉलीफेनॉल असते. रोज सकाळी आणि संध्याकाळी एक किवी खाल्ल्याने प्लेटलेट्स झपाट्याने वाढतात. यामुळे कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहते. डेंग्यूच्या हंगामात किवीची मागणी वाढते.

डाळिंब

डाळिंब हे भरपूर पोषण असलेले फळ आहे. त्यात लोह मोठ्या प्रमाणात आढळते. हे हिमोग्लोबिन आणि प्लेटलेट्स वेगाने वाढवण्याचे काम करते. तुम्ही घरी डाळिंबाचा रस तयार करून पिऊ शकता. बाहेर काढलेला ज्यूस बाजारात आणून प्या. साठवलेला रस अजिबात पिऊ नये.

बीटरूट

बीटरूटला बीटरूट म्हणतात. त्यात भरपूर अँटीऑक्सिडंट आढळतात. याचे दररोज सेवन केल्यास हिमोग्लोबिन आणि प्लेटलेट्सची संख्या झपाट्याने वाढते. त्याचा ताजा रस रुग्णाला लाभतो. तुम्ही घरी कोशिंबीर किंवा भाज्या तयार करून खाऊ शकता.

दही

दह्यामध्ये लॅक्टिक ॲसिड आढळते. यामध्ये आढळणारे बॅक्टेरिया अन्न पचवण्यास मदत करतात. हे रोगप्रतिकारक शक्तीला चांगले कार्य करण्यास मदत करते. हे प्रोबायोटिक म्हणून काम करते.

लसूण

यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढणार आहे. त्यामुळे सूज, ताप, घसा खवखव दूर होतो. अँटीमाइक्रोबियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म खराब जंतू आणि विष काढून टाकतात. लसणाच्या दोन पाकळ्या गरम पाण्यासोबत खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब, सांधेदुखी, हृदयावर फायदा होतो.

गिलोय

गिलॉयच्या पानांचा रस किंवा पाणी नियमित प्यायल्याने विषाणूजन्य ताप येत नाही. डेंग्यू झाल्यास प्लेटलेट्स लवकर कमी होत नाहीत. डेंग्यूचे संकट टळले आहे. गिलोयची पाने उकळून गाळून प्यायची.

पपईची पाने

पपईच्या पानांचा रस प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी एक उत्तम उपाय आहे. मलेशियामध्ये 2009 मध्ये केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले की पपईचे पान डेंग्यू तापावर एक उत्कृष्ट औषध आहे. ते नियमितपणे प्यावे.

नोंद– वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीसाठी आहेत, आम्ही त्याची सत्यता तपासत नाही किंवा दावा करत नाही, कृपया त्यांचा अवलंब करण्यापूर्वी संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.