मानसिक आरोग्य: ताणतणावात तुम्ही तुमचे केस वारंवार ओढू किंवा उपटण्यास सुरुवात करता? या कारणांमुळे ही सवय वाढू शकते

काही लोकांना केस उपटण्यापूर्वी अस्वस्थ वाटते, असे केल्यावर त्यांना काही काळ आराम मिळू शकतो. कालांतराने लोक त्याची पुनरावृत्ती करू लागतात. तथापि, प्रत्येक वेळी केस ओढण्याचा अर्थ असा नाही की त्या व्यक्तीला ट्रायकोटिलोमॅनिया आहे. केस ओढण्याच्या वाढत्या सवयीमागे ही 5 कारणे असू शकतात.

1. तणाव आणि मानसिक दबाव

कामाचा ताण, कौटुंबिक समस्या किंवा सतत एखाद्या गोष्टीची काळजी यामुळे मनावर दबाव वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत अस्वस्थता कमी करण्यासाठी काही लोक केस ओढू लागतात. अनेक वेळा आपण हे करत आहोत हे त्यांना कळतही नाही.

2. चिंता आणि अस्वस्थता

जेव्हा मनात सतत अस्वस्थता असते तेव्हा काही लोकांमध्ये केस ओढण्याची इच्छा वाढू शकते. हे करत असताना त्यांना काही क्षण रिलॅक्स वाटू शकते. पण हा आराम तात्पुरता असतो आणि काही काळानंतर पुन्हा केस उपटण्याची इच्छा होऊ शकते.

3. निष्क्रिय बसण्याची सवय

टीव्ही पाहताना, मोबाईल वापरताना, अभ्यास करताना किंवा एकाच जागी बराच वेळ बसून अनेकजण केसांशी खेळू लागतात.

कधीकधी हे वर्तन केस ओढण्यापर्यंत किंवा उपटण्याच्या मर्यादेपर्यंत पोहोचते. अशा वेळी त्या व्यक्तीला त्याची कृती लगेच लक्षातही येत नाही.

4. राग, दुःख किंवा भावनिक त्रास

जेव्हा भावना हाताळणे कठीण होते तेव्हा काही लोक अशा प्रकारे वागू लागतात की त्यांना काही काळ आराम वाटतो.

राग, निराशा, एकटेपणा किंवा मानसिक अस्वस्थता हे केस ओढण्याच्या सवयीशी जोडले जाऊ शकतात. मात्र, यामागचे कारण प्रत्येक व्यक्तीसाठी सारखे नसते.

5. वारंवार वागणूक

जेव्हा एखादी व्यक्ती एखाद्या वर्तनाची वारंवार पुनरावृत्ती करते, तेव्हा त्याला हळूहळू थांबवणे कठीण होऊ शकते. ट्रायकोटिलोमॅनियामध्ये, केस ओढण्याची इच्छा नियंत्रित करणे कठीण होऊ शकते.

बर्याच वेळा एखादी व्यक्ती केस ओढणे टाळण्याचा प्रयत्न करते, परंतु अस्वस्थता किंवा इच्छा पुन्हा उद्भवते.

ही सवय गंभीर होत आहे की नाही हे कसे ओळखावे?

• डोके, पापण्या, भुवया किंवा शरीराच्या इतर भागांवर केस गळणे.
• जेव्हा तुम्हाला तुमचे केस ओढल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्यास त्रास होतो.
• सवय सोडण्यासाठी वारंवार प्रयत्न केले, पण यश येत नाही.
• केस नसल्यामुळे लोकांना भेटताना लाज वाटणे किंवा संकोच होणे.

केस ओढण्याच्या सवयीकडे दुर्लक्ष करू नका.

वारंवार केस ओढणे हा नेहमीच तणावाचा परिणाम असतो असे नाही. यामागे वेगवेगळी मानसिक आणि वर्तणूक कारणे असू शकतात. ही सवय कायम राहिल्यास, केस खराब होत असतील किंवा ते थांबवणे कठीण जात असेल, तर वेळीच तज्ज्ञांची मदत घेणे गरजेचे आहे.

इच्छाशक्तीच्या अभावासाठी स्वतःला दोष देण्याऐवजी, समस्या समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.

(अस्वीकरण): हा लेख सामान्य जनजागृतीसाठी आहे. केस ओढण्याच्या सवयीची कारणे आणि योग्य उपचार समजून घेण्यासाठी योग्य डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.