आरोग्य टिप्स: दिवसातून किती वेळा आणि केव्हा हात धुवावेत? 20 सेकंदाची योग्य पद्धत जाणून घ्या, जी संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करेल

हात धुणे हा आपल्या दैनंदिन जीवनातील महत्त्वाचा भाग आहे, पण घाईघाईत अनेकवेळा आपण आपले हात व्यवस्थित स्वच्छ करत नाही. फक्त तळहातांवर साबण लावणे आणि पाण्याने धुणे पुरेसे नाही. हाताच्या बोटांच्या दरम्यान, नखांच्या खाली आणि हातांच्या मागील बाजूस स्वच्छ करणे देखील महत्त्वाचे आहे. तज्ञांच्या मते, किमान साबण आणि पाण्याने 20 काही सेकंदांसाठी हात स्क्रब करून चांगले धुतल्याने संसर्ग पसरण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

दरवर्षी १५ ऑक्टोबर हा जागतिक हात धुण्याचा दिवस आहे.जागतिक हात धुणे दिवस साजरा केला जातो. हाताच्या स्वच्छतेबाबत लोकांना जागरूक करणे हा यामागचा उद्देश आहे.

हात धुऊन अनेक आजार का टाळता येतात??

आपण दिवसभर मोबाईल फोन वापरतो, दार हँडल, लिफ्टची बटणे आणि इतर अनेक पृष्ठभागांना स्पर्श करते. या काळात हातांवर जंतू आणि घाण जमा होऊ शकतात. जर या हातांनी डोळे, नाक किंवा तोंडाला स्पर्श करा, त्यामुळे संसर्ग शरीरात पोहोचू शकतो.

योग्य प्रकारे हात धुण्याने अतिसार आणि श्वसन संक्रमणाचा धोका कमी होण्यास मदत होते. हाताची स्वच्छता केवळ रोगांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी नाही, उलट, इतरांना संसर्गाचा प्रसार रोखण्यात देखील ते महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

हात धुण्याची योग्य पद्धत कोणती??

आपले हात स्वच्छ करण्यासाठी या सोप्या चरणांचे अनुसरण करा:

1. स्वच्छ वाहत्या पाण्याने ओले हात.
2. दोन्ही तळहातांवर साबण आणि साबण नीट लावा.
3. तसेच हातांच्या पाठीला तळवे चोळा.
4. बोटांच्या दरम्यान आणि नखांच्या खाली पूर्णपणे स्वच्छ करा.
5. अंगठे आणि मनगट देखील स्वच्छ करा.
6. किमान 20 काही सेकंद हात चोळा.
7. वाहत्या पाण्याने साबण पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
8. स्वच्छ टॉवेल किंवा पेपर टॉवेलने हात वाळवा.

20 सेकंद लक्षात ठेवण्यासाठी मन 'वाढदिवसाच्या शुभेच्छा' तुम्ही गाणे दोनदा वाजवू शकता.

दिवसा कोणत्या प्रसंगी हात धुणे आवश्यक आहे??

हात धुण्याची गरज फक्त अन्न खाण्यापूर्वीच नाही. संसर्ग टाळण्यासाठी विशिष्ट प्रसंगी हात स्वच्छ करणे खूप महत्वाचे आहे.

• स्वयंपाक करण्यापूर्वी आणि नंतर.
• कच्चे मांस, मासे किंवा अंडी हाताळल्यानंतर.
• अन्न खाण्यापूर्वी.
• शौचालय वापरल्यानंतर.
• खोकला, शिंकल्यानंतर किंवा नाक फुंकल्यानंतर.
• कचरा उचलल्यानंतर किंवा साफ केल्यानंतर.
• पाळीव प्राण्यांना स्पर्श केल्यानंतर किंवा त्यांचे अन्न हाताळल्यानंतर.
• डायपर बदलल्यानंतर किंवा आजारी व्यक्तीची काळजी घेतल्यानंतर.
• जखमेची साफसफाई किंवा ड्रेसिंग करण्यापूर्वी आणि नंतर.
• सार्वजनिक ठिकाणांहून घरी परतल्यानंतर, विशेषतः जेव्हा हात घाण असतात.

बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण वापरणे आवश्यक आहे का??

नाही. बहुतेक लोकांसाठी सामान्य साबण आणि स्वच्छ वाहत्या पाण्याने हात धुणे पुरेसे आहे. सामान्य वापरामध्ये, सामान्य साबणाच्या तुलनेत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा साबण अतिरिक्त फायदे प्रदान करतो., यासाठी पुरेसे पुरावे नाहीत. तरी, रुग्णालये आणि आरोग्य सेवांमध्ये काम करणाऱ्या लोकांसाठी वेगवेगळी मार्गदर्शक तत्त्वे लागू होऊ शकतात.

साबण आणि पाणी उपलब्ध नसल्यास हँड सॅनिटायझर वापरा.

साबण आणि पाणी उपलब्ध नसल्यास, त्यामुळे किमान ६० टक्के अल्कोहोल असलेले हँड सॅनिटायझर वापरले जाऊ शकते. हाताच्या सर्व पृष्ठभागावर लावा आणि कोरडे होईपर्यंत चोळा.

लक्षात ठेवा की जर हात खूप घाण किंवा स्निग्ध असतील तर सॅनिटायझर तितकेसे प्रभावी नाही. अशा परिस्थितीत, साबण आणि पाण्याने हात धुणे चांगले. सॅनिटायझर वापरताना मुलांना देखरेखीखाली ठेवा आणि ते त्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.

वारंवार हात धुण्याने त्वचेला नुकसान होऊ शकते.

हाताची स्वच्छता महत्वाची आहे, पण जास्त धुणे किंवा मजबूत साबण वापरल्याने त्वचेचे नैसर्गिक तेल कमी होऊ शकते. त्यामुळे हात कोरडे होतात, लाल होऊ शकते किंवा फुटू शकते. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये चिडचिड आणि एक्जिमाची समस्या देखील वाढू शकते.

अशा परिस्थितीत सौम्य साबण आणि मॉइश्चरायझरचा वापर उपयुक्त ठरू शकतो.