वृद्धत्व आणि गतिशीलता: हिप दुखण्याकडे दुर्लक्ष करणे महागडे ठरू शकते, स्वत: ला याप्रमाणे निरोगी ठेवा – ..

वाढत्या वयाबरोबर शरीराच्या अनेक भागांमध्ये दुखणे सामान्य मानले जाते, परंतु जेव्हा चालणे आणि पायांची हालचाल येते तेव्हा कोणत्याही प्रकारचे दुर्लक्ष धोकादायक ठरू शकते. विशेषत: वृद्धांमध्ये हिप दुखणे ही केवळ सांधेदुखीची एक साधी समस्या नसून ती काही अंतर्गत आणि गंभीर आरोग्य समस्यांचे प्रारंभिक लक्षण असू शकते. वयाच्या या टप्प्यावर हाडे कमकुवत होणे स्वाभाविक आहे, परंतु या दुखण्यामागील कारणे वेळीच समजली नाहीत, तर ही स्थिती व्यक्ती पूर्णपणे इतरांवर अवलंबून राहू शकते. आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीमुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे ही समस्या दिवसेंदिवस गंभीर होत चालली आहे.

वेदनांचा प्रकाश आणि गंभीर परिणामांची सुरुवात करणे

अनेकदा लोक वृद्धापकाळातील वेदना सामान्य समजतात आणि वेदनाशामक औषधे घेतात किंवा मसाज करून सुटका करतात, ही सर्वात मोठी चूक असल्याचे सिद्ध होते. वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, हिप दुखण्याकडे सतत दुर्लक्ष केल्याने हाडांच्या ऊतींमधील रक्ताभिसरणावर परिणाम होऊ लागतो, ज्याला वैद्यकीय भाषेत अव्हस्कुलर नेक्रोसिस (एव्हीएन) किंवा ऑस्टिओनेक्रोसिस म्हणतात. जेव्हा पुरेशा प्रमाणात रक्ताभिसरण नितंबाच्या सांध्यापर्यंत पोहोचत नाही, तेव्हा तेथील हाडे आतून कमकुवत होतात आणि तुटणे किंवा झीज होऊ लागते. अशा स्थितीत जमिनीवर चालणे, पायऱ्या चढणे किंवा अगदी अंथरुणावरून उठणे हे रुग्णासाठी शिक्षेपेक्षा कमी नाही.

उपचारास उशीर झाल्यामुळे हिप संयुक्त कमजोर होणे

उठता-बसताना कर्कश आवाज येणे, मांड्या किंवा कंबरेच्या भागात ताण जाणवणे आणि थोडे चालल्यानंतरही थकवा जाणवणे यांसारख्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष केले तर या स्थितीमुळे सांधे पूर्णपणे खराब होऊ शकतात. वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला न घेतल्यास नितंबाची कूर्चा पूर्णपणे झिजते, ज्यामुळे हाडांची डोकी एकमेकांवर घासायला लागतात. या स्थितीत, औषधे देखील कुचकामी ठरू लागतात आणि शेवटी रुग्णाला हिप रिप्लेसमेंट शस्त्रक्रियेचा अवलंब करावा लागतो. त्यामुळे वेदना सुरू होताच योग्य ऑर्थोपेडिक डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

आधुनिक जीवनशैली आणि प्रभावी प्रतिबंधात्मक उपाय

तुमच्या वयानुसार तुमचे नितंब आणि सांधे निरोगी ठेवण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करणे फार महत्वाचे आहे. रोज डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार हलके स्ट्रेचिंग, योगासने आणि कमी प्रभावाचे व्यायाम केल्याने सांध्याची लवचिकता टिकून राहते. याव्यतिरिक्त, आपल्या आहारात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी आणि प्रथिने समृध्द अन्न जसे की दूध, हिरव्या पालेभाज्या, चीज आणि कोरडे फळे यांचा समावेश करा. शरीरात पाण्याची कमतरता भासू देऊ नका आणि सूर्यप्रकाशाचे सेवन करा जेणेकरून हाडे नैसर्गिकरित्या मजबूत होतील. कोणत्याही प्रकारच्या वेदनाशामक गोळ्या स्वतः घेण्याऐवजी नेहमी तज्ञांच्या देखरेखीखाली उपचार घ्या.