धूम्रपान सोडल्यानंतर व्यायाम केल्याने फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो का? ऑन्कोलॉजिस्ट स्पष्ट करतात
फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी, धूम्रपान सोडणे हे तुम्ही उचलू शकता अशा सर्वात महत्वाच्या पायऱ्यांपैकी एक आहे. परंतु तरीही, काही प्रलंबित धोके कायम आहेत, कारण पूर्वीच्या तंबाखूच्या वापराचे परिणाम वर्षानुवर्षे टिकू शकतात. त्यामुळे हे आश्चर्यचकित करते: कोणी स्वतःला यापासून कसे वाचवू शकेल? व्यायाम अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करण्यात मदत करते का?
भूतकाळात धूम्रपान केल्यानंतर आरोग्य जोखीम कमी करण्यासाठी व्यायामाच्या भूमिकेबद्दल ऑन्कोलॉजिस्टचे ऐका. सैफी हॉस्पिटल, मुंबईचे सल्लागार ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ मोहम्मद मिठी यांनी पुष्टी केली की नियमित व्यायाम मदत करू शकतो, परंतु काही अटींसह. ते किती प्रमाणात मदत करू शकते?
तुम्ही धूम्रपान का सोडले पाहिजे?
पण आम्ही व्यायाम डीकोड करण्यापूर्वी, आम्ही भारतात फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या प्रसाराबद्दल विचारले. परिस्थिती खूपच गंभीर आहे. ऑन्कोलॉजिस्टने चिंता व्यक्त केली, “भारतात फुफ्फुसाचा कर्करोग ही समस्या आहे. कर्करोगाने लोक मरण्याचे हे एक कारण आहे. दरवर्षी, भारतातील सुमारे एक लाख लोकांना फुफ्फुसाचा कर्करोग असल्याचे आढळून येते. यापैकी सुमारे 85% लोकांना फुफ्फुसाचा कर्करोग झाला कारण ते तंबाखूचे सेवन करतात. त्यामुळे तंबाखू सोडणे फार महत्वाचे आहे.”
धूम्रपान सोडल्यानंतर फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो असे तज्ञांनी आश्वासन दिले असले तरी, ज्याने कधीही धूम्रपान केले नाही अशा व्यक्तीइतका तो कमी होऊ शकतो का? डॉ मोहम्मद मिठी यांनी रिॲलिटी चेकची ऑफर दिली, हे लक्षात घेतले की धोका कधीही समान पातळीवर येऊ शकत नाही. परंतु निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी, जसे की नियमितपणे व्यायाम करणे, धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीच्या उलट शक्यता कमी करू शकतात.
तुम्ही धूम्रपान केले असल्यास व्यायामामुळे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो का?
तज्ञाने 2019 च्या एका अभ्यासाचा हवाला दिला ज्यामध्ये असे आढळून आले की शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असलेल्या माजी धूम्रपान करणाऱ्यांना फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होता. धुम्रपान करत राहिलेले काही लोक देखील चांगले तंदुरुस्तीचे स्तर राखले तर ते जास्त काळ जगतात. तथापि, त्यांनी स्पष्ट केले की व्यायाम पूर्णपणे उलट करू शकत नाही किंवा धूम्रपानामुळे होणारे नुकसान रद्द करू शकत नाही.
तर, व्यायामाचा शरीरावर नेमका काय परिणाम होतो आणि तो कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास कशी मदत करू शकतो? डॉ मिठी म्हणाल्या, “व्यायाम केल्याने शरीरातील सूज कमी होते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि फुफ्फुस आणि हृदय कसे कार्य करतात ते सुधारू शकते. नियमित व्यायाम केल्याने तुम्हाला जास्त वजन टाळता येते, ज्यामुळे कर्करोग आणि रोग होऊ शकतात. त्यामुळे व्यायाम करणे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे.”
तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर काय करावे?
तुम्ही धुम्रपान सोडले आहे ही चांगली गोष्ट आहे, पण तुम्ही व्यायाम सुरू केल्यास तुमचे जोखीम घटक शून्यावर येणार नाहीत, हे ऑन्कोलॉजिस्टने लक्षात आणून दिले. त्यांनी सल्ला दिला, “धूम्रपानामुळे तुमच्या शरीराचे होणारे नुकसान व्यायामाने दुरुस्त करता येत नाही. केवळ व्यायाम केल्याने फुफ्फुसाचा कर्करोग थांबू शकतो याचा कोणताही पुरावा नाही, जसे की धूम्रपान सोडणे शक्य आहे. त्यामुळे गोष्टी अधिक चांगल्या करण्यासाठी तुम्ही फक्त व्यायामावर अवलंबून राहू नका. तुमचा धोका जाणून घेण्यासाठी स्वतःला डॉक्टरांकडून तपासा.”
वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.