उन्हाळ्यात उष्माघात टाळण्यासाठी टिप्स आणि खबरदारी

उन्हाळ्यात उष्णतेच्या लाटेचा धोका

उष्माघात: उन्हाळ्यात बाहेर पडताना उष्माघाताचा धोका वाढतो. जेव्हा तुम्ही कामासाठी जास्त वेळ उन्हात राहता तेव्हा तापमानाचा तुमच्या शरीरावर परिणाम होतो. उष्माघाताला उष्माघात देखील म्हणतात, ही एक गंभीर स्थिती आहे. हे तेव्हा होते जेव्हा शरीराचे तापमान जास्त प्रमाणात वाढते, ज्यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. त्याच्या मुख्य लक्षणांमध्ये उच्च ताप, गोंधळ, मानसिक स्थिती बदल आणि गरम किंवा कोरडी त्वचा यांचा समावेश होतो. हे सहसा उष्णतेच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे किंवा जास्त शारीरिक श्रमामुळे होते.

उष्माघात टाळण्यासाठी उपाय

हलके कपडे घाला:
उष्माघात टाळण्यासाठी दुपारी १२ ते ४ या वेळेत घराबाहेर पडणे टाळा. जेव्हा तुम्ही बाहेर जाल तेव्हा हलक्या रंगाचे सुती कपडे घाला, टोपी किंवा टॉवेलने डोके झाका आणि छत्री सोबत ठेवा.

निर्जलीकरण टाळा:
डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी लिंबू पाणी, ताक, सत्तू, नारळ पाणी आणि भांड्याचे पाणी प्यावे. शरीर थंड ठेवण्यासाठी थंड पाण्याने आंघोळ करा आणि रिकाम्या पोटी बाहेर पडू नका.