फॅट बर्नपासून इन्स्टंट एनर्जीपर्यंत: बुलेट कॉफी म्हणजे काय आणि ती बनवण्याची सोपी रेसिपी जाणून घ्या

आजकाल कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये बुलेटप्रूफ कॉफी त्याची खूप चर्चा आहे. सामान्य ब्लॅक कॉफीच्या विपरीत, या पेयामध्ये कॉफीसोबत तूप किंवा इतर चरबी वापरली जाते. काही लोक याला त्यांच्या सकाळच्या नित्यक्रमाचा एक भाग बनवतात आणि विश्वास ठेवतात की ते त्यांना दीर्घकाळ ऊर्जा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते.

तथापि, त्याचे सर्व नोंदवलेले आरोग्य फायदे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाहीत. कॉफीमध्ये असलेले कॅफिन सतर्क आणि कमी थकल्यासारखे वाटण्यास मदत करते, परंतु तूप घातल्याने वजन झपाट्याने कमी होईल किंवा शरीरातील अतिरिक्त चरबी थेट बर्न होईल असे म्हणणे योग्य नाही.

जर तुम्हाला हे करून पहायचे असेल तर ते अगदी सहज घरी तयार करता येते.

एक कप बुलेटप्रूफ कॉफीसाठी साहित्य

• 1 टीस्पून कॉफी पावडर
• १ चमचा देशी तूप
• 1 कप चांगले गरम केलेले पाणी

तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार कॉफीचे प्रमाण वाढवू किंवा कमी करू शकता.

बुलेटप्रुफ कॉफी बनवण्याची सोपी पद्धत

सर्वप्रथम एका कपमध्ये कॉफी पावडर टाका. यानंतर त्यात एक चमचा तूप टाका आणि वरून गरम पाणी घाला.

आता चमच्याच्या मदतीने ते चांगले मिसळा. जर तुम्हाला कॉफीमध्ये तूप चांगले विरघळायचे असेल आणि वर वेगळा थर तयार होत नसेल, तर तुम्ही ब्लेंडरमध्ये कॉफी, तूप आणि थोडे गरम पाणी काही सेकंदांसाठी एकत्र करू शकता. यानंतर, त्यात उरलेले गरम पाणी घालून कॉफी तयार करा.

मिश्रणामुळे कॉफीचा पोत अधिक मलईदार आणि फेसाळ होऊ शकतो.

भाग्यश्रीनेही त्याची रेसिपी शेअर केली आहे

अभिनेत्री भाग्यश्रीनेही एकदा बुलेटप्रूफ कॉफीची रेसिपी शेअर केली होती. याबाबतचे त्यांचे अनुभव कथन करताना त्यांनी हा त्यांच्या दिनक्रमाचा भाग असल्याचे सांगितले.

तथापि, कोणत्याही सेलिब्रिटीचा वैयक्तिक अनुभव हा पुरावा नाही की या पेयाचे वजन कमी होणे किंवा पाचन समस्या असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी समान फायदे आहेत.

कॉफीपासून कोणते फायदे मिळू शकतात?

साखर आणि मलईशिवाय कॉफीमध्ये कॅफिन असते, जे काही लोक सतर्कता आणि मानसिक सतर्कता वाढण्यास मदत होऊ शकते. या कारणास्तव, सकाळी किंवा कामाच्या वेळी कॉफी पिल्याने आळशीपणाची भावना कमी होण्यास मदत होते.

काही संशोधनांनी मध्यम कॉफीच्या सेवनाचा यकृताच्या आरोग्यासाठी संभाव्य फायद्यांशी देखील संबंध जोडला आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की जास्त कॉफी प्यायल्याने जास्त फायदा होईल.

तूप घातल्याने काय बदल होतात?

कॉफीमध्ये तूप घातल्याने त्यातील फॅट आणि कॅलरी सामग्री वाढते. यामुळे कॉफी क्रीमियर आणि अधिक फिलिंग वाटू शकते. काही लोकांना काही काळ भूक कमी वाटू शकते.

पण ते लक्षात ठेवा तूप स्वतः चरबी जाळत नाही. जर तुमचा एकूण आहार कॅलरीच्या गरजेपेक्षा जास्त असेल, तर फक्त बुलेटप्रूफ कॉफी पिऊन वजन कमी करणे आवश्यक नाही.

एखाद्याने किती प्रमाणात प्यावे?

बुलेटप्रूफ कॉफी देखील मर्यादित प्रमाणात घेणे चांगले. कॅफीनसोबतच यामध्ये तुपातील कॅलरीजही असतात. जास्त प्रमाणात कॅफीन सेवन केल्याने काही लोकांना अस्वस्थता, झोपेचा त्रास, जलद हृदयाचा ठोका किंवा पोटाच्या समस्या जाणवू शकतात.

तुम्हाला काही आरोग्य समस्या असल्यास, गरोदर असाल किंवा नियमित औषधे घेत असाल तर, दररोज अशा प्रकारची कॉफी सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.

एकूणच बुलेटप्रूफ कॉफी ही एक वेगळ्या प्रकारची कॉफी रेसिपी आहेजे चव आणि पोत साठी प्रयत्न केले जाऊ शकते. पण वजन कमी करण्यासाठी किंवा कोणत्याही आजारावरील उपचारासाठी याला निश्चित उपाय मानणे योग्य ठरणार नाही.