झोपेत बोलण्याचे रहस्यः तज्ञांचे मत

झोपेच्या दरम्यान बोलण्याची कारणे

उझबेकिस्तानमधील 15 वर्षीय मुबिनाने लोक झोपेत का बोलतात असा प्रश्न उपस्थित केला. झोप ही एक सामान्य प्रक्रिया आहे, परंतु त्यामागील गुंतागुंत फार कमी लोकांना समजते. मनोवैज्ञानिक तज्ञ मायकेल आर. नाडॉर्फ यांच्या मते, जेव्हा लोक त्याच्या व्यवसायाबद्दल ऐकतात तेव्हा त्यांच्या मनात अनेक प्रश्न निर्माण होतात, जसे की 'आपल्याला झोपण्याची गरज का आहे?' आणि 'कुत्रे सुद्धा स्वप्न पाहतात का?' त्याचे उत्तर असे की होय, कुत्रेही स्वप्न पाहतात.

बरेच लोक आपल्या भावाबहिणींबद्दल सांगतात जे रात्रभर बडबड करत असतात. काही लोक स्वतः मित्रांसोबत रात्र घालवताना, झोपताना एकतर्फी संभाषण करतात, ज्यामुळे ते विनोदाचा विषय बनतात.

नाडॉर्फ म्हणाले की त्यांनी जवळपास दोन दशके झोपेचा अभ्यास केला आहे आणि त्यांना 'पॅरासोम्निया'मध्ये विशेष रस आहे. या अशा घटना आहेत ज्यामध्ये शरीर झोपेच्या वेळी काही क्रियाकलाप करते किंवा मेंदूला काही अनुभव येतात, जसे की भयानक स्वप्ने, झोपणे आणि बोलणे. यापैकी बहुतेक सामान्य आणि निरुपद्रवी आहेत, परंतु जेव्हा ते वारंवार होतात तेव्हा ते समस्या बनू शकतात.

झोप एका राज्यात येत नाही. प्रत्येक रात्री एक व्यक्ती झोपेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांतून जातो. सुमारे एक चतुर्थांश झोप 'REM' किंवा 'रॅपिड आय मूव्हमेंट' टप्प्यात येते, जिथे बहुतेक स्वप्ने येतात.

'नॉन-आरईएम' झोप, ज्यामध्ये गाढ झोपेचा समावेश होतो, रात्रीच्या एकूण झोपेच्या सुमारे ७५ ते ८० टक्के वाटा असतो. या काळात, शरीराच्या क्रियाकलाप मंदावतात, ज्यामुळे त्याला विश्रांती घेण्याची आणि स्वतःला बरे करण्याची संधी मिळते.

डॉक्टर या सर्व अवस्थांना 'स्लीप आर्किटेक्चर' म्हणतात. या चरणांची संपूर्ण रात्रभर अंदाजे दर ९० मिनिटांनी पुनरावृत्ती होते. झोपी गेल्यानंतर लगेचच नॉन-आरईएम झोप अधिक वारंवार येते, तर आरईएम झोपेचा वाटा सकाळी लवकर वाढतो.

सर्व सस्तन प्राणी, उंदरांपासून मांजरींपर्यंत, हत्तीपर्यंत, कोणत्या ना कोणत्या स्वरूपात झोपतात. स्मरणशक्ती बळकट करण्यासाठी, मुलांचा विकास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सक्रिय ठेवण्यासाठी झोप महत्त्वाची भूमिका बजावते, असे संशोधकांचे मत आहे. किशोरांना प्रत्येक रात्री आठ ते 10 तास झोपण्याची शिफारस केली जाते, तर लहान मुलांनी प्रत्येक रात्री 10 ते 13 तास झोपावे.

झोपेत असताना मेंदू पूर्णपणे निष्क्रिय नसतो. रात्रीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर मेंदूचे वेगवेगळे भाग सक्रिय असतात.