हात धुण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे

हात धुण्याचे महत्त्व

हात धुणे हा आपल्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, पण अनेकदा आपण घाईत असतो आणि हात नीट धुत नाही. तळहातांवर फक्त साबण लावणे आणि ते पाण्याने धुणे पुरेसे नाही. बोटांच्या दरम्यान, नखांच्या खाली आणि हातांच्या मागील बाजूस स्वच्छ करणे देखील आवश्यक आहे. असे तज्ज्ञ सांगतात, किमान साबण आणि पाण्याने 20 काही सेकंदांसाठी हात चोळून चांगले धुतल्याने संसर्ग पसरण्याचा धोका कमी होतो.

जागतिक हात धुणे दिवस

दरवर्षी १५ ऑक्टोबर रोजी जागतिक हात धुणे दिवस लोकांना हाताच्या स्वच्छतेबद्दल जागरूक करण्याच्या उद्देशाने हा उत्सव साजरा केला जातो.

हात धुण्याने आजारांपासून बचाव

आम्ही दिवसभर मोबाईल फोन, दरवाजाचे हँडल, लिफ्ट बटणे आणि इतर पृष्ठभागांना स्पर्श करतो. या प्रक्रियेत हातांवर जंतू आणि घाण जमा होऊ शकतात. या हातांनी डोळे, नाक किंवा तोंडाला स्पर्श केल्यास संसर्ग शरीरात प्रवेश करू शकतो.

योग्य प्रकारे हात धुण्यामुळे अतिसार आणि श्वसन संक्रमणाचा धोका कमी होतो. हाताची स्वच्छता ही केवळ स्वतःला रोगांपासून वाचवण्यासाठीच आवश्यक नाही तर इतरांना संसर्गाचा प्रसार रोखण्यातही महत्त्वाची भूमिका बजावते.

हात धुण्याची योग्य पद्धत

हात स्वच्छ करण्यासाठी खालील सोप्या चरणांचे अनुसरण करा:

1. स्वच्छ वाहत्या पाण्याने ओले हात.
2. दोन्ही तळहातांवर साबण आणि साबण नीट लावा.
3. तसेच हातांच्या पाठीला तळवे चोळा.
4. बोटांच्या दरम्यान आणि नखांच्या खाली पूर्णपणे स्वच्छ करा.
5. अंगठे आणि मनगट देखील स्वच्छ करा.
6. किमान 20 काही सेकंद हात चोळा.
7. वाहत्या पाण्याने साबण पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
8. स्वच्छ टॉवेल किंवा पेपर टॉवेलने हात वाळवा.

'हॅप्पी बर्थडे' हे गाणे तुमच्या मनात दोनदा 20 सेकंद लक्षात ठेवा.

हात धुण्याची योग्य वेळ

फक्त जेवणापूर्वी हात धुणे आवश्यक नाही. संसर्ग टाळण्यासाठी काही विशेष प्रसंगी हात स्वच्छ करणे अत्यंत आवश्यक आहे.

• स्वयंपाक करण्यापूर्वी आणि नंतर.
• कच्चे मांस, मासे किंवा अंडी हाताळल्यानंतर.
• अन्न खाण्यापूर्वी.
• शौचालय वापरल्यानंतर.
• खोकल्यानंतर, शिंकल्यानंतर किंवा नाक फुंकल्यानंतर.
• कचरा उचलल्यानंतर किंवा साफ केल्यानंतर.
• पाळीव प्राण्यांना स्पर्श केल्यानंतर किंवा त्यांचे अन्न हाताळल्यानंतर.
• डायपर बदलल्यानंतर किंवा आजारी व्यक्तीची काळजी घेतल्यानंतर.
• जखमेची साफसफाई किंवा ड्रेसिंग करण्यापूर्वी आणि नंतर.
• सार्वजनिक ठिकाणांहून घरी परतल्यानंतर, विशेषतः जेव्हा हात घाण असतात.

बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण आवश्यक आहे का?

नाही. बहुतेक लोकांसाठी सामान्य साबण आणि स्वच्छ वाहत्या पाण्याने हात धुणे पुरेसे आहे. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ साबण नियमित साबणांपेक्षा कोणतेही अतिरिक्त फायदे प्रदान करतात याचा कोणताही ठोस पुरावा नाही. तथापि, रुग्णालये आणि आरोग्य सेवा सेटिंग्जमध्ये काम करणाऱ्या लोकांसाठी वेगळी मार्गदर्शक तत्त्वे असू शकतात.

हँड सॅनिटायझरचा वापर

साबण आणि पाणी उपलब्ध नसेल तर किमान ६० टक्के अल्कोहोल असलेले हँड सॅनिटायझर वापरले जाऊ शकते. हाताच्या सर्व पृष्ठभागावर लावा आणि कोरडे होईपर्यंत चोळा.

लक्षात ठेवा की जर हात खूप घाणेरडे किंवा स्निग्ध असतील तर सॅनिटायझर तितकेसे प्रभावी असू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, साबण आणि पाण्याने हात धुणे चांगले. सॅनिटायझर वापरताना मुलांना देखरेखीखाली ठेवा आणि ते त्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.

वारंवार हात धुण्याचे तोटे

हाताची स्वच्छता आवश्यक आहे, परंतु जास्त धुणे किंवा कठोर साबण वापरल्याने त्वचेचे नैसर्गिक तेल कमी होऊ शकते. यामुळे हात कोरडे, लाल किंवा भेगा पडू शकतात. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांमध्ये चिडचिड आणि एक्जिमाची समस्या देखील वाढू शकते.

अशा परिस्थितीत सौम्य साबण आणि मॉइश्चरायझरचा वापर उपयुक्त ठरू शकतो.