माझ्या संपूर्ण कुटुंबाला उच्च कमान आहेत—पॉडियाट्रिस्ट म्हणतात की आम्ही हे बूट परिधान केले पाहिजेत

मला वर्षापूर्वी आवश्यक असलेला शू सल्ला.

पोडियाट्रिस्टच्या मते, उच्च कमानीसाठी सर्वोत्तम शूज

• ब्रूक्स ग्लिसरीन फ्लेक्स, $170 येथे brooksrunning.com
• Asics Gel-Nimbus 28, $125 ($165 होते) येथे zappos.com
• Cloudswift 4 वर, $170 येथे on.com
• होका क्लिफ्टन 10, $155 येथे hoka.com

जर तुम्हाला लहान मुलावर बूटांची जोडी कुस्ती करण्याचा अनोखा “आनंद” मिळाला असेल, तर काही आठवड्यांपूर्वी तुमच्याकडे माझ्या आयुष्याची एक अतिशय अचूक मानसिक प्रतिमा आहे. हे चित्र करा: मी, आमच्या स्प्रिंग ब्रेक ट्रिप दरम्यान स्की रिसॉर्ट पार्किंग लॉटमध्ये जमिनीवर कुचलेलो, माझ्या ट्वीन आणि किशोर मुलींना “मदत” करत आहे—दोघींनाही आकाश-उंच कमानी आहेत—त्यांच्या पायांना बळजबरी स्की बूट घालतात.

स्पॉयलर: ते सुंदर दृश्य नव्हते. अश्रू आले असतील (फक्त त्यांचे नाही). शाप नक्कीच होता (फक्त माझा नाही). आनुवंशिकता, अर्थातच, अंशतः दोष आहे. त्या नाट्यमय कमानी थेट माझ्या आईकडून आणि माझ्याकडून येतात. गर्विष्ठ, किंचित गैरसोयीचे असल्यास, कौटुंबिक वैशिष्ट्य. परंतु येथे उंच कमानींबद्दलची गोष्ट आहे: हे केवळ आपल्या पायाच्या शीर्षस्थानी सामावून घेणारा बूट शोधण्याबद्दल नाही. काही पोडियाट्रिस्ट्सशी गप्पा मारल्यानंतर मला कळले की, खाली काय चालले आहे हे महत्त्वाचे आहे—तुमच्या पायाला जमिनीपासून कसा आधार दिला जातो.

“उंच-कमानदार पाय हे खराब शॉक शोषक असतात. पायाच्या अधिक कडक संरचनेमुळे ते पायाच्या चेंडूवर आणि टाचांवर जास्त दाब वाहून नेण्याची प्रवृत्ती असते,” म्हणतात ऍनी शार्की, DPM, FACFASसॉली पोडियाट्रीचे संस्थापक. दोन्ही शार्की आणि नसीम कल्होर, डीपीएमयेथे पोडियाट्रिस्ट पाऊल आणि घोट्याच्या संकल्पना इंक. कॅलिफोर्निया मध्ये आणि संस्थापक अँटीफंगस डॉउच्च कमानी असलेल्या लोकांनी परिधान करण्याची शिफारस केली पुरेशी उशी असलेले शूज आणि शॉक शोषून घेणारा मिडसोल.

कल्होर म्हणाले की, पारंपारिक अर्थाने कमान समर्थनाचा विचार करू नका. “त्यांनी ज्या गोष्टींचा खरोखर विचार करणे आवश्यक आहे ते म्हणजे कुशनिंग जे दबाव पसरविण्यास मदत करते. शूला लगेचच आरामदायक वाटले पाहिजे, जसे की ते कमानमध्ये आक्रमकपणे ढकलले जात नाही.” दोघेही अतिरिक्त स्थिरतेसाठी खोल टाचांच्या कपासह शूची शिफारस करतात. “उंच कमानी लोकांना लक्षात न घेता घोट्याच्या अस्थिरतेसाठी थोडे अधिक प्रवण बनवू शकतात,” कलहोर म्हणाले.

अर्थात, माझ्याकडे शार्की आणि कल्होर हुक असताना, मी त्यांना विशिष्ट जूतांच्या शिफारशींसाठी विचारले – कारण या टप्प्यावर, माझ्या कुटुंबाच्या पायात शूज घालणे हे एक सांघिक खेळासारखे वाटते. ते काय म्हणाले ते येथे आहे.

ब्रूक्स ग्लिसरीन फ्लेक्स

Brooksrunning.com वर $170

Zappos येथे $170

या ब्रूक्स स्नीकरचे प्लश कुशनिंग आणि लवचिक मिडफूट उच्च कमानी असलेल्या व्यक्तीसाठी उत्तम पर्याय बनवतात. हा शू शार्कीचा टॉप पिक होता. ग्लिसरीन जीटीएस 23 माझ्या पायाला तसेच का वागवते हे देखील मला आता चांगले समजले आहे.

Asics जेल-निंबस 28

$१६५ Zappos येथे $125

शार्कीची आणखी एक शिफारस, जेल-निंबस 28 मध्ये कमाल कुशनिंग आणि रिस्पॉन्सिव्ह फोम मिडसोल आहे. जेव्हा तुमच्याकडे उंच कमान असतात, तेव्हा तुमच्या पायाला नैसर्गिकरित्या हलवण्याची परवानगी देणे महत्वाचे आहे: “मी खूप कठोर गती नियंत्रण शूज परिधान करताना रूग्णांना संघर्ष करताना पाहतो, जे आश्वासक वाटू शकतात, परंतु ते पाय नैसर्गिकरित्या हलू देत नाहीत, ज्यामुळे उच्च कमानीची लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात,” कल्होर म्हणाले.

क्लाउडस्विफ्ट 4 वर

On.com वर $170

Zappos येथे $170

ऑन या बुटाच्या उशीचे “मध्यम” असे वर्णन करते जे या सूचीमध्ये सर्वात कमी उशी बनवते. असे म्हटले जात आहे की, मिडसोल मऊ आणि प्रतिसाद देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे आणि घोट्याच्या अगदी खाली असलेली स्लीव्ह अतिरिक्त स्थिरता जोडते.

क्लिफ्टन 10 निराशा

Hoka.com वर $155

Zappos येथे $155

पोडियाट्रिस्टने होका क्लिफ्टन 10 ची शिफारस करण्याची ही पहिलीच वेळ नाही—असे दिसते की या बुटाचा आधार धावपटू, रुंद पाय असलेले लोक, पाठदुखीने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी आणि अधिकसाठी उत्तम आहे. “हा जोडा मऊ, अधिक माफ करणारा मध्यभागी महत्त्वाचा आहे कारण उंच कमान असलेला पाय स्वतःच शॉक शोषून घेत नाही,” कलहोर म्हणाले. “कालांतराने, मी इथेच अनेक समस्या सुरू होताना पाहतो, जसे की टाच दुखणे, पुढच्या पायाचा दाब, अगदी तणाव-संबंधित दुखापती-ज्या प्रकारे पायावर परिणाम होत आहे.”

आम्ही शिफारस केलेली सर्व उत्पादने आणि सेवांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन करतो. आम्ही प्रदान केलेल्या लिंकवर तुम्ही क्लिक केल्यास, आम्हाला भरपाई मिळू शकते.