अहवाल: गरम रात्री एक गंभीर आरोग्य संकट बनत आहेत…. प्रत्येक व्यक्तीची दरवर्षी ९३ तासांची झोप कमी होत आहे.

नवी दिल्ली. दिवसाच्या वाढत्या तापमानाबरोबरच रात्रीच्या उन्हामुळेही आरोग्याचे गंभीर संकट निर्माण होत आहे. क्लायमेट सेंट्रलच्या नवीन जागतिक अहवालानुसार, देशातील अनेक भागांतील लोक उष्ण आणि दमट रात्रींमुळे दरवर्षी डझनभर तासांची झोप गमावत आहेत. या समस्येचे सर्वात मोठे केंद्र म्हणून दक्षिण भारत उदयास आला आहे. अहवालात असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की, हवामानातील बदल हा आता केवळ हवामानाचा विषय नसून लोकांच्या झोपेवर, आरोग्यावर आणि कार्यक्षमतेवर परिणाम करत आहे.

अहवालानुसार, पुद्दुचेरीतील लोक एका वर्षात सरासरी 92 तासांची झोप गमावत आहेत. आंध्र प्रदेशमध्ये 88.6 तास आणि केरळमध्ये 88.3 तासांची झोप कमी झाली. तामिळनाडू, कर्नाटक आणि तेलंगणामध्येही परिस्थिती चिंताजनक आहे, जिथे सतत वाढणारी रात्रीची उष्णता लोकांना पुरेशी विश्रांती घेऊ देत नाही. तामिळनाडूमध्ये प्रति व्यक्ती सुमारे ७.९ तास आणि कर्नाटकात ७.८ तासांची अतिरिक्त झोप केवळ बदलत्या हवामानामुळे नष्ट होत आहे.

गरम रात्रीचा परिणाम मोठ्या शहरांमध्येही दिसून येतो

मोठ्या शहरांमध्येही गरम रात्रीचा प्रभाव झपाट्याने वाढला आहे. चेन्नई या यादीत अव्वल स्थानावर आहे, जिथे एखाद्या व्यक्तीला वार्षिक सरासरी 93 तास कमी झोप मिळते. हा आकडा मुंबईत 84 तास, कोलकात्यात 80 तास आणि दिल्लीत 66 तासांचा आहे. वातावरणातील बदलामुळे झोपेचे जास्त नुकसान बेंगळुरूमध्ये सर्वाधिक आहे, तर हैदराबाद, अहमदाबाद आणि पुणे येथेही लक्षणीय परिणाम दिसून आला आहे. झपाट्याने होणारे शहरीकरण आणि काँक्रीटचा प्रसार यामुळे ही समस्या अधिक गंभीर झाल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे.

झोपेच्या कमतरतेमुळे गंभीर आजार होऊ शकतात

आरोग्य तज्ञ म्हणतात की प्रौढांसाठी दररोज 7 ते 9 तासांची गुणवत्तापूर्ण झोप आवश्यक आहे. रात्रीचे तापमान जास्त राहिल्यास, दिवसा उष्णतेपासून शरीर सावरता येत नाही आणि गाढ झोप घेण्यास त्रास होतो. अशी स्थिती दीर्घकाळ राहिल्यास उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, पक्षाघात, मधुमेह, लठ्ठपणा, मानसिक ताणतणाव, नैराश्य, स्मरणशक्ती कमी होणे, रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्याचा धोका वाढतो. पुरेशी झोप न मिळाल्याने कार्यक्षमतेवर आणि निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवरही परिणाम होतो.

पाच दशकांत धोका झपाट्याने वाढला

या अहवालात भारतासह जगातील 1,338 शहरांचे विश्लेषण करण्यात आले आहे. अभ्यासानुसार, 1970 च्या दशकाच्या तुलनेत हवामान बदलामुळे झोपेचे प्रमाण जवळजवळ दुप्पट झाले आहे. 2020 आणि 2025 दरम्यान, जगभरातील प्रत्येक व्यक्तीने उष्ण रात्रींमुळे सरासरी 56 तासांची झोप गमावली, ज्यामध्ये 10 टक्क्यांहून अधिक घट थेट हवामान बदलाशी संबंधित आहे. जीवाश्म इंधनाचा वाढता वापर आणि हरितगृह वायूंचे उत्सर्जन यामुळे तापमानात सातत्याने वाढ होत असल्याचे शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे. उत्सर्जनावर प्रभावीपणे नियंत्रण केले नाही तर येत्या काही वर्षांत ही समस्या अधिक गंभीर होणार आहे.