डेस्क जॉब करताना तुम्हीही या चुका करता का? आता सोडा, तुम्ही या आजाराचा बळी होऊ शकता, हे संशोधन धडकी भरवणारे आहे.

जर तुमची नोकरी अशी असेल जिथे तुम्हाला न थांबता सतत काम करावे लागेल. त्यामुळे ही गोष्ट धोक्यापासून मुक्त नाही. डेस्कवर बसण्याची तुमची सवय धोक्याचे संकेत देते. तुम्ही कॅन्सरसारख्या धोकादायक आजाराला बळी पडू शकता.

एका संशोधनातून समोर आले आहे की ३० मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ वाकून बसल्याने कर्करोगाचा धोका वाढतो. बँक कर्मचाऱ्यांवर केलेल्या या संशोधनात संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक जास्त वेळ बसत नाहीत आणि नियमित ब्रेक घेतात त्यांना या आजाराचा धोका कमी असतो.

काय अधिक महत्वाचे आहे

अभ्यासानुसार, तुम्ही किती वेळ बसता हे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच तुम्ही किती वेळ बसता. ब्रेक न घेता अनेक तास बसणे अधिक धोकादायक ठरू शकते. काही काळ विश्रांती घेणे चांगले.

1 तासाच्या लहान क्रियाकलाप जसे की हळू चालणे किंवा घरगुती कामे करणे कर्करोगाने मृत्यूचा धोका 12% कमी करते. ३० मिनिटांच्या मध्यम हालचालींसारख्या वेगाने चालण्याने धोका ८ टक्क्यांनी कमी होतो. दररोज फक्त 5 मिनिटे जोमदार क्रियाकलाप 22% ने धोका कमी करतो असे आढळले. दररोज 5 मिनिटांनी धोका 22 टक्क्यांनी कमी झाल्याचे आढळले.

तुम्हीही डेस्कवर काम करत असाल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा

• दर अर्ध्या तासाने ब्रेक घ्या
• थांबून बोलण्यापेक्षा फोनवर बोलत चालणे चांगले.
• मीटिंग दरम्यान ताणू शकता
• आपल्या लंच ब्रेक दरम्यान एक लहान चाला
• सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमचे ऑफिस खूप उंच मजल्यावर नसेल तर लिफ्टऐवजी पायऱ्यांचा वापर करा.

निरोगी रहा आनंदी रहा

पण संशोधनातून सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे कॅन्सर फक्त जास्त वेळ बसून राहण्याने नाही तर इतर कारणांमुळेही होऊ शकतो. याचा थेट अर्थ असा नाही की जर तुम्ही डेस्कवर काम करत असाल तर तुम्ही कर्करोगाचे शिकार व्हाल, पण तुम्ही निरोगी राहणे महत्त्वाचे आहे. याचा सरळ अर्थ असा आहे की तुमच्या चांगल्या आरोग्यासाठी कामावरून नियमितपणे उठत राहा. फिरा आणि निरोगी राहा, आनंदी रहा.

हेही वाचा: FSSAI ने Ferns N Petals ला का पाठवली नोटीस, चॉकलेट खरेदी करण्यापूर्वी या गोष्टी लक्षात ठेवा, नाहीतर तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचेल.